O guiaaposta ganha apk downloadfilósofos para viveraposta ganha apk downloadtemposaposta ganha apk downloadincerteza:aposta ganha apk download

Ele pode ter testemunhado tanto o incêndio que destruiu dois terços da cidade e vivido um ano tão politicamente turbulento que teve quatro imperadores diferentes, sendo dois assassinados e um que se matou.

Ainda assim, Epicteto tinha tudoaposta ganha apk downloadque precisava. Afinal, dizia ele - segundo, pelo menos, um estudante que cuidadosamente anotou seus ensinamentos -, "não são acontecimentos que perturbam as pessoas, são seus julgamentos a respeito deles".

Essa ideia é um dos pilares da escola filosófica conhecida como estoicismo, fundada quase 400 anos antes pelo filósofo Zenão,aposta ganha apk downloadAtenas, durante o tumulto, as crises e a violência do século 4 a.C.

Também é um dos muitos ensinamentos da escola com o qual ainda podemos aprender - o que pode ser a razão pela qual nós vemos seus ecos hojeaposta ganha apk downloadáreas como psicologia, autoajuda, literatura e mesmo religião.

Seja guerra ou pandemia, nossa saúde ou finanças, não importa o tamanho do desafio nas nossas vidas, dizem os estoicos, ainda assim nós podemos prosperar. Eles devem saber o que dizem: o estoicismo foi uma escola "construída para tempos difíceis", escreve a autora, palestrante e blogueira americana Kare Anderson, buscando dar a pessoas um guia para uma vida melhor mesmo quando o mundoaposta ganha apk downloadtorno delas é imprevisível e turbulento.

Abaixo, seguem algumas das principais mensagens que os estoicos podem oferecer para tempos incertos:

Reconheça o que você pode (e não pode) controlar

Como Epicteto disse, para os estoicos não uma coisaaposta ganha apk downloadsi mesma que causa a turbulência. É como você pensa sobre ela.

Poucas coisas causam mais sofrimento do que lutar contra circunstâncias que estão fora do seu controle ou ficar apegado a um resultado sobre o qual você não tem poder.

O primeiro obstáculo - um tão importante que Epicteto o chamouaposta ganha apk download"nossa maior tarefa na vida" - é identificar o que está fora do seu controle, aspectos que os estoicos chamamaposta ganha apk download"externalidades".

Felizmente, os estoicos explicaram issoaposta ganha apk downloadforma mais simples: trata-seaposta ganha apk downloadtudo alémaposta ganha apk downloadseus próprios pensamentos, escolhas e ações. A saúde, por exemplo. Você pode escolher comer cinco legumes, verduras ou frutas por dia e se exercitar (escolhas suas), mas isso não significa que você nunca sofreráaposta ganha apk downloadproblemasaposta ganha apk downloadsaúde (uma externalidade). E se você acha que significa, você não está apenas se iludindo. Você está se colocando no rumoaposta ganha apk downloaduma verdadeira decepção.

Como é muito fácil para nós confundirmos o que podemos com o que não podemos controlar, Epicteto recomendou adotar este hábito mental: "No casoaposta ganha apk downloadcoisas específicas que te satisfazem ou beneficiam, ou às quais você ficou ligado, lembre-se do que elas são. Comece como coisasaposta ganha apk downloadpouco valor. Se foraposta ganha apk downloaduma canecaaposta ganha apk downloadcerâmica que você gosta, por exemplo, diga 'Eu gostoaposta ganha apk downloaduma canecaaposta ganha apk downloadcerâmica'. Quando ela quebrar, você não ficará tão chateado", aconselhava ele.

"Quando você beijaaposta ganha apk downloadmulher ou seu filho, repita para si mesmo 'Estou beijando um mortal'. Então você não ficará tão transtornado quando eles se forem."

De forma controversa, os estoicos foram mais além. Embora possamos preferir ter boa saúde ou que um ente querido viva, tais externalidades não são "boas" ou "más"aposta ganha apk downloadsi mesmas. Na verdade, argumentam eles, persegui-las pode às vezes nos colocaraposta ganha apk downloadcircunstâncias ainda piores.

Claro, admitiam eles, que lutar por essas coisas era parte do que é ser humano. Mas, se você entendesse que qualquer externalidade não era algo garantido para você, você tinhaaposta ganha apk downloadaceitar e deixar para lá.

"É como ir numa viagem pelo oceano", disse Epicteto. "O que você pode fazer? Escolher o capitão, o barco, a data e a melhor hora para navegar. Mas então vem uma tempestade. Bem, não é mais comigo; eu fiz tudo o que eu podia. Agora o problema éaposta ganha apk downloadoutra pessoa - nesse caso, o capitão."

Como você não pode controlar essas externalidades, diziam os estoicos, também não serve para nada você ficar perturbado por causa delas. Afinal, nenhum desses "indiferentes" são realmente necessários para nossa felicidade - no final, tudo o que importa é como nós nos comportamos diante deles.

Se isso soa familiar nos diasaposta ganha apk downloadhoje, é porque já foi ecoadoaposta ganha apk downloadvários mantras e tiposaposta ganha apk downloadautoajuda durante anos - sejam os ensinamentos (que não deixamaposta ganha apk downloadser controversos) da autora Byron Katie sobre "amar o que é" ou simplesmente o clichê moderno "é assim mesmo".

É sempre uma escolhaaposta ganha apk downloadcomo responder

Isso nos leva a um segundo princípio do estoicismo. Aceitar as circunstâncias fora do nosso controle não significa ser passivo, porque você sempre controla algo crucial: você.

"Se você está fazendo seu devido dever, não deixe que importe para você se você está sentindo frio ou calor, se você está com sono ou se dormiu bem, se homens falam mal ou bemaposta ganha apk downloadvocê, mesmo se você está no momentoaposta ganha apk downloadmorrer ou fazendo outra coisa: porque mesmo isso, o atoaposta ganha apk downloadque morremos, é um dos atos da vida, então também aqui 'fazer o melhor que você puder' também é suficiente", escreveu Marco Aurélio, o famoso imperador-filósofo romano,aposta ganha apk downloadseus diários conhecidos como as Meditações.

Em particular, os estoicos recomendaram encarar cada desafio com justiça, autocontrole e racionalidade. Enquanto eles entendiam que "paixões", como raiva ou pesar, eram emoções humanas naturais que provavelmente iriam emergir, eles tinham pouco tempo para elas, vistas por eles como sinaisaposta ganha apk downloadque você está ligado demais a um resultado que está foraaposta ganha apk downloadseu controle.

Sêneca, também um dos mais conhecidos defensores do estoicismo, tinha palavras particularmente mordazes para o senador romano Cícero, que "não tinha nem paz na prosperidade nem paciência na adversidade". Em um momento particularmente negativo, escreveu Sêneca, Cícero escreveu uma cartaaposta ganha apk downloadque ele lamentava seu passado, reclamava do presente e se desesperavaaposta ganha apk downloadrelação ao futuro.

"Cícero se considerava um semiprisioneiro, mas realmente e verdadeiramente o sábio homem não irá longe o suficiente para usar um termo abjeto", disse Sêneca, repreendendo o senador. "Ele nunca será um semiprisioneiro, mas sempre desfrutará uma liberdade que é sólida e completa, com a liberdadeaposta ganha apk downloadser seu próprio mestre e mais alto que todos os outros."

Veja cada desafio como uma oportunidadeaposta ganha apk downloadaprender - e um teste

Não apenas é possível permanecer calmo dianteaposta ganha apk downloaduma situação terrível, mas aqueles desafios são exatamente a forma com que nós aprendemos a ser calmos, tanto que eles deveriam ser saudados - uma ideia que segue viva neste aforismo dos tempos modernos: "aquilo que não te mata te deixa mais forte".

Pode até mesmo ser um sinalaposta ganha apk downloadque os deuses estão a nosso favor, sugeriu Sêneca: afinal, os deuses querem que "bons homens" sejam tão formidáveis quanto possam ser, então faz sentido que eles enviem testes para aquelas pessoasaposta ganha apk downloadparticular.

Tais desafios também nos permitem entender melhor a vidaaposta ganha apk downloadgeral. "Ter sorte o tempo todo e passar a vida toda sem sofrimento mental significa permanecer ignorante sobre metade do mundo natural", escreveu Sêneca.

Então existe a imprevisibilidade sobre como tudo pode acabar: Sêneca e os estoicos acreditavam que precisamos lembrar que mesmo as piores circunstâncias podem,aposta ganha apk downloadalguma forma, ser boas para nós no final.

Lembre-se que mudanças (e perdas) são constantes

Parece impossível não ser perturbado por externalidades como a morteaposta ganha apk downloadum ente querido. Mas os estoicos eram a favoraposta ganha apk downloadabraçar radicalmente a realidade. E a realidade, eles ensinavam, significa mudanças constantes, perdas e dificuldades.

"Alguém tem medoaposta ganha apk downloadmudanças? Bem, o que jamais pode acontecer sem uma mudança?", perguntou Marco Aurélio. "Pode você tomar um banho se a madeira que o esquenta não for mudada? Pode você ser alimentado, a não ser que aquilo que você coma mude? Pode qualquer outro benefício da vida ser alcançado sem mudanças? Você não vê, então, que para que você seja mudado é igual e igualmente necessário para a natureza do Todo?"

Prepare-se para o pior

Apesaraposta ganha apk downloaddefender a aceitação da realidade, longeaposta ganha apk downloadse resignar para situações duras, os estoicos gostavamaposta ganha apk downloadse preparar para elas.. Eles particularmente se guardavam contra a armadilha tão humanaaposta ganha apk download"isso nunca aconteceria comigo". Humanos, afinal, tendemaposta ganha apk downloadver as coisas cor-de-rosa quando pensam sobre o futuro: nós não seremos afetados por desastres naturais, doenças ou guerras, e o empreendimento econômico ou a relação romântica irão muito bem, é claro.

Se você alguma vez já viu acontecer com qualquer outra pessoa, porém, pode absolutamente acontecer com você, alertou Sêneca.

"Deveria me surpreender se os perigos que sempre me cercaram um dia me alcançarem?" Ainda assim, muitos recusam-se a pensaraposta ganha apk downloadou planejar para esse tipoaposta ganha apk downloaddesfecho.

"Um número grandeaposta ganha apk downloadpessoas planeja uma viagem marítima sem pensar numa tempestade", escreveu ele. "É tarde demais para a mente se equipar para enfrentar perigos uma vez que eles já estejam lá. 'Eu não achei que isso fosse acontecer' e 'Você poderia ter imaginado que poderia se desdobrar nisso?' Por que não, nunca? Saiba, então, que qualquer condição pode mudar, e qualquer coisa que aconteça com outras pessoas pode acontecer com você também."

Segundo os estoicos, esses tiposaposta ganha apk downloadbloqueios nos conduzem a enormes decepções. Ao considerar os piores desfechos possíveis, nós nos sentimos mais preparados emocionalmente para encará-los quando eles chegarem.

Claro, nós provavelmente então nos prepararemosaposta ganha apk downloadforma prática também - provavelmente deixando as coisas um pouco mais fáceis caso um desastre realmente ocorra. Um exercício ainda adotadoaposta ganha apk downloadescritórios e departamentos governamentais por todo o mundo, hojeaposta ganha apk downloaddia, é frequentemente chamadoaposta ganha apk download"premortem". Nos tempos antigos, tinha um nome mais interessante: era um "premeditatio malorum" (premeditaçãoaposta ganha apk downloadmales).

Mas não se preocupe demais

Planeje para o futuro, sim, mas não fique preso nele. Tenha confiança emaposta ganha apk downloadprópria habilidade para enfrentar qualquer circunstância lançada naaposta ganha apk downloaddireção - da mesma forma com que você sempre teve.

"Não deixe que o futuro o perturbe. Você chegará nele, se for isso que você precisa fazer, possuído da mesma razão que você aplica agora no presente", escreveu Marco Aurélio.

Em vez disso, concentre-se no presente momento. Isso inclui praticar gratidão pelo que nós temos agora, não focar naquilo que gostaríamosaposta ganha apk downloadter (ou evitar) no futuro.

Atenha-se a fatos simples

Ele também alertou contra acrescentar quaisquer suposições adicionais para qualquer coisa que você veja. "Não elabore para si mesmo além do que as impressões iniciais lhe informam", escreveu o imperador-filósofo.

"Eu vejo que meu filho está doente. Isto é o que eu vejo: eu não vejo que ele estáaposta ganha apk downloadperigo." Considere isso um antigo alerta contra catastrofismo, uma das "distorções" contra as quais terapeutas comportamentais cognitivos ajudam pacientes a se proteger.

Ajude outros e peça ajuda - mas se proteja emocionalmente

Como os platonistas, os estoicos diziam que nosso principal objetivoaposta ganha apk downloadvida é nos sobressairmosaposta ganha apk downloadsermos humanos. A natureza humana é, acreditavam eles, social - tanto que a justiça (a qual, na filosofia antiga, vai além do conceitoaposta ganha apk download'equidade' para incluir nossas obrigações perante outras pessoas e nossas comunidades) era umaaposta ganha apk downloadsuas principais virtudes.

Ajudar outros, portanto, era importante. Também era, porém, nos protegermos contra adotar o sofrimento ou a raivaaposta ganha apk downloadoutra pessoa tão apaixonadamente quanto se ela fosseaposta ganha apk downloadprópria. Sem dúvida, demonstre simpatia com alguém que esteja consternado, escreveu Epicteto. "Mas não se solidarize com todo seu coração eaposta ganha apk downloadalma."

Também não tenha vergonhaaposta ganha apk downloadpedir por ajuda, escreveu Marco Aurélio: às vezes, é a única maneiraaposta ganha apk downloadvocê completar a "principal tarefa"aposta ganha apk downloadsua vida - fazer aaposta ganha apk downloadparte para contribuir da melhor forma que você puder.

Não fujaaposta ganha apk downloadsentimentos difíceis

Apesar do desdém pelas "paixões", como pesar, e seu conselho para que não nos deixemos ser sugados por elas, os estoicos entendiam muito bem que, para a maioriaaposta ganha apk downloadnós, esses sentimentos ainda emergiriam.

Da mesma forma com que oradores modernos como Brené Brown aconselham evitar "entorpecer" emoções negativas, os estoicos argumentavam que nós não deveríamos tentar "enganar" sentimentos como tristeza e raiva. Sairaposta ganha apk downloadférias ou mergulhar no trabalho os afasta apenas temporariamente. Quando eles voltarem, provavelmente voltarão mais fortes.

"É melhor conquistar nosso pesar do que enganá-lo", escreveu Sêneca. Mas como? Hoje psicoterapeutas podem sugerir "sentir os sentimentos", processando-os e falando sobre eles. Tara Brach, uma conhecida psicóloga clínica e guiaaposta ganha apk downloadconsciência, sugere a "pausa sagrada" - dar um tempo para simplesmente parar e se conectar com nossas emoções, mesmo no meioaposta ganha apk downloadum surtoaposta ganha apk downloadraiva ou tristeza. Para Sêneca, a solução é simplesmente estudar filosofia.

Pense no longo prazo e lembre-se que ele também vai passar

Um exercício que Marco Aurélio sugeriu foi imaginar que você está olhando, do alto, para a Terra, vendo tudo que acontece. Então imagine a longa linhaaposta ganha apk downloadtempo da história: as pessoas que viveram muito antesaposta ganha apk downloadvocê e as que viverão depois (como a versão antiga da visualizaçãoaposta ganha apk downloadGrande Canyon que alguns terapeutas recomendam).

"Pense na existência como um todo, da qual você é apenas uma minúscula parte; penseaposta ganha apk downloadtodo tempoaposta ganha apk downloadque você recebeu um momento breve e passageiro; pense no destino -aposta ganha apk downloadqual fração disso você está?" Afinal: "Todo oceano é uma gota no Universo", escreveu o imperador. "Todo o tempo presente é um pingoaposta ganha apk downloadeternidade."

* Amanda Ruggeri é uma jornalista sênior da BBC Future. Ela está no Twitter como @amanda_ruggeri

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