Hábitos saudáveis podem atrasarbetano apk versão antigaaté 10 anos o câncer e as doenças do coração, mostra estudo:betano apk versão antiga

betano apk versão antiga Hábitos saudáveis podem dar às mulheres dez anos "extras"betano apk versão antigavida sem câncer, problemas no coração ou diabetes tipo 2.

Para os homens, o benefíciobetano apk versão antigauma rotina sem cigarros, com uma dieta balanceada e exercícios regulares pode chegar a 7 anos a mais livres dessas doenças.

As conclusões fazem partebetano apk versão antigauma pesquisa assinada por 13 cientistas e publicada nesta semana no periódico médico britânico BMJ.

O levantamento foi feito sobre duas basesbetano apk versão antigadados, uma americana e outra britânica, que compilam informações sobre cercabetano apk versão antiga111 mil indivíduos acompanhados por duas décadas.

Para Frank Hu, da Escolabetano apk versão antigaSaúde Públicabetano apk versão antigaHarvard, um dos autores, o estudo traz "uma mensagem positiva para as pessoas".

"Melhorando seus hábitos cotidianos, elas podem ganhar não apenas mais anosbetano apk versão antigavida, mas bons anos, com qualidade."

O que são hábitos saudáveis?

Os dados mostram quantos dos participantes, quando completavam 50 anos, se encaixavambetano apk versão antigapelo menos quatrobetano apk versão antigacinco critérios:

- Nunca havia fumado;

- Seguiam uma dieta balanceada;

- Faziam pelo menos 30 minutosbetano apk versão antigaatividade físicabetano apk versão antigamoderada a intensa todos os dias;

- Tinham Índicebetano apk versão antigaMassa Corpórea (IMC) entre 18,5 e 24,9;

- Não consumiam maisbetano apk versão antigauma taça pequenabetano apk versão antigavinho por dia, no caso das mulheres, oubetano apk versão antiga500 mlbetano apk versão antigacerveja, no caso dos homens.

As mulheres que se encaixavambetano apk versão antigaquatro dos cinco critérios viverambetano apk versão antigamédia 34 anos sem o surgimentobetano apk versão antigacâncer, problemas cardiovasculares, como ataque cardíaco ou derrame, e diabetes tipo 2 — dez anos a mais do que as mulheres que estavam fora desse grupo.

Já os homens com hábitos considerados saudáveis viveram 31 anosbetano apk versão antigamédia livres dessas doenças, sete anos mais que os colegas que não se encaixavam nos critérios.

Por que existe uma diferença entre homens e mulheres?

A disparidade entre os gêneros pode ser explicada pelo fatobetano apk versão antigaque as mulheres,betano apk versão antigageral, já vivem mais que os homens.

Homens que fumavam maisbetano apk versão antiga15 cigarros por dia e homens e mulheres obesos (com IMC superior a 30) estavam entre os perfis que apresentaram menor expectativabetano apk versão antigavida, aindabetano apk versão antigaacordo com o estudo.

Para ambos os sexos, um estilobetano apk versão antigavida mais saudável não apenas reduziu o riscobetano apk versão antigaaparecimento das três doenças, mas também aumentou as chancesbetano apk versão antigasobrevivência nos casosbetano apk versão antigaque elas foram diagnosticadas.

Por que o estudo se concentrou nessas três áreas?

Câncer, doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2 são os males que mais acometem as pessoas à medida que envelhecem. E são também as que têm maior relação com os hábitos dos pacientes.

Pesquisas mostram que obesidade e sobrepeso, por exemplo, estão ligadas a 13 tipos diferentesbetano apk versão antigacâncer, incluindo obetano apk versão antigamama,betano apk versão antigaintestino,betano apk versão antigarim,betano apk versão antigafígado ebetano apk versão antigaesôfago.

A Cancer Research UK, instituição sem fins lucrativos baseada no Reino Unido e dedicada à pesquisa do câncer, calcula que quatrobetano apk versão antigacada 10 casos da doença podem ser prevenidos com mudanças no estilobetano apk versão antigavida dos pacientes, como diminuir o consumobetano apk versão antigacarne processada, aumentar a ingestãobetano apk versão antigafibras e proteger a pele dos raios ultra-violetas.

Como se tratabetano apk versão antigaum estudobetano apk versão antigaobservação, as conclusões não implicam uma relação causal, ou seja, que os hábitos saudáveis sejam diretamente responsáveis pelo atraso no aparecimento das doenças.

Ele aponta uma correlação.

Além disso, está baseadobetano apk versão antigainformações fornecidas pelos próprios participantes — sobre os hábitos alimentares ebetano apk versão antigaexercícios, peso e altura — e que, por isso, podem não ser rigorosamente precisos.

A pesquisa procurou ainda levarbetano apk versão antigaconta outros fatores além dos hábitos cotidianos, como o histórico médico familiar dos participantes, etnia e idade, que também podem ter tido impacto nos resultados.