5 alimentos para melhorar a saúde do seu fígado:vídeo poker grátis slot machine

vídeo poker grátis slot machine O fígado é um dos órgãos que mais desempenha funções.

É responsável por filtrar o sanguevídeo poker grátis slot machinesubstâncias nocivas, como álcool e drogas, usa o açúcar como fontevídeo poker grátis slot machineenergia quando seus níveis estão baixos e é uma fontevídeo poker grátis slot machinesuprimentovídeo poker grátis slot machineferro para o corpo.

E, assim como os excessos podem causar sérios danos a esse órgão (como cirrose ou insuficiência hepática devido ao consumo excessivovídeo poker grátis slot machineálcool), existem alguns alimentos que podem ajudar a melhorar seu funcionamento.

"Meu conselho é evitar alimentos hepatotóxicos, como gorduras saturadas, frituras e álcool", diz a nutricionista argentina Magdalena Boccardo à BBC News Mundo, o serviçovídeo poker grátis slot machinenotíciasvídeo poker grátis slot machineespanhol da BBC.

Confira abaixo cinco alimentos que podem ajudar a melhorar a saúdevídeo poker grátis slot machineseu fígado.

vídeo poker grátis slot machine 1. Alho

O alho tem propriedades que ajudam a regular e melhorar a função hepática.

"O alho possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a regular o trabalho do fígado", diz a nutricionista Grace Fjeldberg no site da Clínica Mayo.

"É aconselhável esmagá-lo e consumi-lo para tirar proveitovídeo poker grátis slot machinesuas propriedades".

O alho,vídeo poker grátis slot machineacordo com especialistas, também é recomendado por seu alto teorvídeo poker grátis slot machinealicina, o que ajuda a limpar o fígado.

vídeo poker grátis slot machine 2. Maçã

Graças ao seu alto teorvídeo poker grátis slot machinefibras, a maçã também é um ótimo aliado para cuidar do fígado.

"É importante cuidar desse aspecto, porque, entre outras coisas, as proteínas formadas no fígado transportam ferro, vitamina A e cobre para o resto do corpo, no qual nutrientes são necessários", diz à BBC News Mundo a nutricionista colombiana Sandra Milena Cardona.

Outro atributo da maçã é que ela contém uma grande quantidadevídeo poker grátis slot machinevitamina C, que também atua como antioxidante e protege as células contra danos externos.

Vários especialistas recomendam verduras, para promover maior ação das fibras.

3. Brócolis

O brócolis pode ser um dos alimentos mais odiados pelas crianças e até por alguns adultos, mas não se pode negar que possui grandes propriedades nutricionais.

No caso do fígado, ajuda a neutralizar elementos nocivos que podem afetar seu funcionamento .

"O brócolis é importante porque ajuda a reduzir a síntesevídeo poker grátis slot machinecolesterol", disse Cardona.

Especialistas também indicam que é uma rica fontevídeo poker grátis slot machinevitamina A, o que impede o envelhecimento das células.

vídeo poker grátis slot machine 4. vídeo poker grátis slot machine Limão

O limão é outra fruta repletavídeo poker grátis slot machinevitamina C, o que contribui muito para o fígado.

"O sucovídeo poker grátis slot machinelimão contém uma grande quantidadevídeo poker grátis slot machinevitamina C concentrada. Um pequeno limão contém um terço da quantidade diária recomendada dessa vitamina", diz Jill Corleone, nutricionista da Universidadevídeo poker grátis slot machineNova York (EUA).

Ela destaca um estudo publicado pela US National Health Library que descobriu que o suco extraído dessa fruta possui muitos "antioxidantes que reduzem a inflamação, eliminam os radicais livres e melhoram a capacidade do organismovídeo poker grátis slot machineprocessar glicose".

"Existem vários estudos que o confirmam: o limão contém vitamina C, flavonóides, carotenóides e outros compostos bioativos que combatem os danos oxidativos e protegem o fígado", acrescenta Corleone.

vídeo poker grátis slot machine 5. Abacate

O abacate foi batizado como o "ouro verde" e vem se tornando um dos alimentos mais populares do planeta.

Mas também pode ser um aliado quando se tratavídeo poker grátis slot machinedefender o fígadovídeo poker grátis slot machinepossíveis danos.

Vários estudos indicam que o abacate é uma grande fontevídeo poker grátis slot machinegorduras saudáveis, o que pode ajudar na proteção do fígado e na eliminaçãovídeo poker grátis slot machinesubstâncias nocivas ou desnecessárias.

"O melhor conselho é que deve haver uma dieta equilibrada e saudável que forneça todos os nutrientes necessários para o fígado", diz a nutricionista Cardona.

"Uma das principais dicas é o consumovídeo poker grátis slot machinegorduras saudáveis, como abacate, azeite, nozes e sementes", conclui.

No entanto, na mesma medida, Cardona ressalta que devemos ter muito cuidado com o consumovídeo poker grátis slot machineexcesso desse tipovídeo poker grátis slot machinegordura pois, embora saudável, pode causar o chamado 'fígado gorduroso', também conhecido como esteatose hepática ou doença hepática gordurosa.

Trata-sevídeo poker grátis slot machineuma condição reversível na qual grandes quantidadesvídeo poker grátis slot machinetriglicéridos (um tipo comumvídeo poker grátis slot machinegordura) se acumulamvídeo poker grátis slot machineforma anormal nas células do fígado formando grandes vesículas.

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