Por que professorespalpite pixbet de hojeioga podem sofrer graves problemas no quadril:palpite pixbet de hoje

Matthews, fisioterapeuta especialistapalpite pixbet de hojequadril e joelho, diz que atendepalpite pixbet de hojequatro a cinco professorespalpite pixbet de hojeioga por mês.

Ele diz que o problema vem do fatopalpite pixbet de hojeas pessoas forçarem repetidamente seus corpos para fazer posições quando a fisiologia as impede.

Cercapalpite pixbet de hojemetade dos professores a que ele atende precisam apenaspalpite pixbet de hojeaconselhamento sobre como moderar algumas posiçõespalpite pixbet de hojeioga, para não forçar muito as articulações.

Mas aqueles com problemas mais avançados precisampalpite pixbet de hojetratamento médico e cirurgia — chegando até a precisarpalpite pixbet de hojeprótesepalpite pixbet de hojequadrilpalpite pixbet de hojealguns casos.

"As pessoas confundem a busca por flexibilidade com a dor", diz ele. "Se houver uma sensaçãopalpite pixbet de hojebeliscão ou bloqueio na virilha, isso não deve ser ignorado. Você precisa conhecer seus limites."

Matthews se especializoupalpite pixbet de hojequadris e joelhos nos últimos oitopalpite pixbet de hojeseus 22 anos como fisioterapeuta.

Ele diz que pode ser fácil para os praticantespalpite pixbet de hojeioga confundirem a dor nas articulações, o que significa que eles devem parar o movimento, e a busca por flexibilidade.

"Todos nós sabemos dos benefícios para saúde da ioga — eu mesmo pratico", diz ele. "Mas, como qualquer coisa, pode causar ferimentos. Não podemos colocá-lapalpite pixbet de hojeum pedestal. Não quero denunciar a ioga, afinal já existe há milharespalpite pixbet de hojeanos. Mas você precisa entender seu limite."

Matthews diz que o problema geralmente se resume à forma como os quadrispalpite pixbet de hojeuma pessoa são formados e àpalpite pixbet de hojeflexibilidade.

"O que é possível para um pode não ser possível para outros", diz ele. "As pessoas tendem a ficar nas mesmas posições, e pode não ser possível para elas. Por ego, podemos tentar ficar numa posição 'até o fim', quando devíamos parar no ponto onde é mais confortável."

"Só porque a pessoa ao seu lado pode chegar até o fim não significa que seja necessário ou desejável fazer o mesmo."

'Misture exercícios'

Matthews diz que a quantidadepalpite pixbet de hojeioga que professores fazem, bem como o fatopalpite pixbet de hojenão estarem fazendo outro tipopalpite pixbet de hojeexercício, pode explicar os problemas que se desenvolvem.

"Eles podem fazer ioga seis dias por semana e acham que isso é suficiente, sem fazer nenhum outro tipopalpite pixbet de hojeexercício, como aeróbica", diz ele.

"É como qualquer coisa. Se você faz a mesma coisa repetidamente, pode haver problemas. Você precisa variar o tipopalpite pixbet de hojeexercício que faz."

"Os professorespalpite pixbet de hojeioga que estou atendendo são jovens, têm 40, 42 anos. Se eles vêm mancando e não conseguem andar mais do que 10 metros, digamos, não há quantidadepalpite pixbet de hojefisioterapia que possa ajudá-los. Daqui a dois anos, nem o melhor fisioterapeuta poderá fazer nada. Em alguns casos eles podem fazer uma cirurgiapalpite pixbet de hojeartroscopia do quadril, ou isso ou colocar prótese."

Matthews sugere que novos professorespalpite pixbet de hojeioga sejam avaliados. "Você pode ver qual o nívelpalpite pixbet de hojeflexibilidade que eles têm e o que seu corpo permite que eles façam", diz ele.

Natalie Gartshore é professorapalpite pixbet de hojeioga há 16 anos. Ela acha que a popularidade da ioga a transformoupalpite pixbet de hojevítimapalpite pixbet de hojeseu próprio sucesso.

"Eu não acho que como professora você saiba muito sobre fisiologia ou anatomia", diz ela. "Há um problemapalpite pixbet de hojeexcesso. Se milhõespalpite pixbet de hojepessoaspalpite pixbet de hojemassa fizessem balé, seria a mesma coisa."

Natalie, agora com 45 anos, rompeu a cartilagem do quadril há cinco anos.

Agora, ela garante que gerencia a carga e não trabalha aos finspalpite pixbet de hojesemana. Mas ela diz que é difícil para professores recém-qualificados fazerem o mesmo.

"Eles fazem cinco aulas por dia, correndo, trabalhando nos finspalpite pixbet de hojesemana", diz ela.

Wendy Haring, que dirige a áreapalpite pixbet de hojeeducaçãopalpite pixbet de hojeuma associaçãopalpite pixbet de hojeioga britânica, diz: "Provavelmente isso acontecepalpite pixbet de hojealgumas escolaspalpite pixbet de hojeyoga, onde as pessoas mantêm poses por muito tempo, é aí que surgem problemas".

Mas aprender sobre anatomia e fisiologia é uma "parte importante" dos cursos aprovados por essa associação.

"Ensinamos as pessoas a modificar posições", diz Haring.

Ela acrescenta que as pessoas que ensinam ioga precisam tomar cuidado e aconselha qualquer pessoa que queira pratica o esporte que verifique se seus cursos são aprovados por entidades.

Pip White, consultor profissional da Sociedadepalpite pixbet de hojeFisioterapia britânica, diz: "A ioga é uma atividade fantástica para as pessoas fazerem, com muitos benefícios parapalpite pixbet de hojesaúde e bem-estar geral. No entanto, comopalpite pixbet de hojequalquer formapalpite pixbet de hojeexercício, é importante fazer com segurança e, neste caso, também entender seus próprios limites, pois todos somos diferentes. Na ioga você não compete com mais ninguém. Se você ficar cientepalpite pixbet de hojesuas habilidades e praticar dentropalpite pixbet de hojeseus próprios limites, obterá todos os benefícios que essa prática oferece".

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