Silêncio, por favor: ausênciabilhete de loteriabarulho pode turbinar o cérebro e a criatividade:bilhete de loteria

bilhete de loteria Vivemos cercadosbilhete de loteriasom e barulho, mas o que acontece quando nos deparamos com o verdadeiro silêncio?

O barulho do trânsito, sirenes estridentes, vozes altas, alertasbilhete de loteriamídia social - tudo pode ser avassalador na vidabilhete de loteriaalguém, mas ainda assim a ausênciabilhete de loteriasom tem sido associada à solidão, ao tédio ou à tristeza.

"Vivemos na era do barulho. O silêncio está quase extinto", afirma o filósofo e aventureiro Erling Kagge.

E ele diz isso com propriedade: Erling explorou o poder do silêncio e tornou-se a primeira pessoa a alcançar os "três polos" do norte, sul e o cume do Everest.

Mas por que precisamosbilhete de loteriasilêncio, como o perdemos e onde poderíamos encontrá-lo novamente?

Silêncio permite que nos sintamos 'presentes'

"A Antártida é o lugar mais quietobilhete de loteriaque eu já estive", diz Erling. "Ali, estava cada vez mais atento ao mundo do qual faço parte."

Ele explica como o silêncio que encontrou embilhete de loteriaexpedição permitiu que se sentisse mais "presente": "Eu não estava nem entediado nem interrompido. Eu estava sozinho com meus próprios pensamentos e ideias... Eu estava presentebilhete de loteriaminha própria vida".

Obviamente não podemos ir todos para um deserto gelado a qualquer momento, mas talvez seja possível encontrar um espaço silencioso - um quarto, algum canto silenciosobilhete de loteriaum jardim ou um cubículobilhete de loteriabanheiro - pode nos ajudar a tirar um momento da correriabilhete de loterianossas rotinas diárias e a nos reconectar com nós mesmos.

Erling acredita que todos nós podemos encontrar nosso "silêncio interno" e sugere "ficarbilhete de loteriapé no chuveiro... sentadobilhete de loteriafrente a um fogo crepitante, nadandobilhete de loteriaum lago na floresta, ou dando um passeio por um campo".

"Todas essas podem ser experiênciasbilhete de loteriaquietude perfeita."

O silêncio nos dá espaço para pensar

O silêncio é "uma chave para desbloquear novas formasbilhete de loteriapensar", diz Erling, e a ciência apoia a teoria do filósofo.

Mesmo sem o estímulo do som, nossos cérebros permanecem ativos e dinâmicos.

Um estudobilhete de loteria2001 realizado por neurocientistas da Universidadebilhete de loteriaWashington descobriu que havia uma função cerebral "modo padrão": eles concluíram que um cérebro "em repouso" ainda estavabilhete de loteriaação, constantemente absorvendo e avaliando informações.

Pesquisas subsequentes mostraram que esse "modo padrão" também nos ajuda a refletir.

O artigo Frontiers in Human Neuroscience,bilhete de loteria2013, afirma que, mesmo quando o cérebro repousa, ainda é capazbilhete de loteriaprocessar informações no que eles chamambilhete de loteria"espaçobilhete de loteriatrabalho consciente".

Silêncio e descanso podem ser a chave para o nosso melhor pensamento criativo e nossas maiores ideias.

O silêncio é uma ferramenta poderosabilhete de loteriaconversação

"O silêncio é uma das grandes artes da conversa", disse o famoso orador romano Cícero.

Na conversa ou no debate, é fácil esquecer o poder do silêncio - mas ficar quieto pode ser uma ferramenta muito eficaz, e é uma opção que todos temos à disposição.

Ao fazer uma pausa, você pode falar com mais calma e sabedoria: o silêncio pode ser o espaço entre uma explosão inútilbilhete de loteriasentimento e uma resposta ponderada.

Isso também mostra confiançabilhete de loteriaum argumento. "Nada fortalece mais a autoridade do que o silêncio", afirmou Leonardo da Vinci.

Mas, alémbilhete de loterianos ajudar a derrotar um adversário, ele pode nos ajudar a fortalecer nossos relacionamentos.

Ao ficarbilhete de loteriasilêncio, você está naturalmente ouvindo mais e dando aos outros a oportunidadebilhete de loteriacompartilhar.

O silêncio pode realmente ajudar nossos cérebros a crescerem

Em 2013, a bióloga Imke Kirste estava testando os efeitos do som nos cérebros dos ratos.

Os resultados foram surpreendentes: os sons não tiveram impacto duradouro, mas duas horasbilhete de loteriasilêncio por dia estimularam o desenvolvimento celular no hipocampo - a parte do cérebro que ajuda a formar as memórias.

Não era o sombilhete de loteriasi, mas a própria ausência que criava novas células no cérebro dos ratos. Embora o crescimentobilhete de loterianovas células cerebrais não tivesse necessariamente benefícios para a saúde, essas células pareciam se tornar neurônios funcionais.

Se uma ligação entre o silêncio e a geraçãobilhete de loterianeurônios puder ser estabelecidabilhete de loteriahumanos também, há uma chancebilhete de loteriaque o silêncio possa ser usado para ajudar pacientes com condições como demência e depressão.

O silêncio é o antídoto a redes sociais

"As notificações da telabilhete de loteriaum celular podem ser viciantes", adverte o filósofo e aventureiro Erling Kagge.

"Quanto mais somos inundados, mais desejamos nos distrair. Verificamos e revisamos nossos telefones como um bandido armado, na tentativabilhete de loteriaobter satisfação."

Mas,bilhete de loteriavezbilhete de loteriaencontrar satisfação, ele afirma que essa formabilhete de loteriaruído gera ansiedade e sentimentos negativos. "Podemos ficar viciados nas mídias sociais, mas isso não significa que estamos felizes."

"O silêncio", diz Erling, "é o opostobilhete de loteriatudo isso. É sobre entrar no que você está fazendo, e não viver com outras pessoas e outras coisas".

Pode ser um pensamento assustador, mas tente um jejum tecnológicobilhete de loteriaalgumas horas.

Conquiste estas rupturas devagar até que você possa passar um dia inteiro sem seu telefone ou tablet e veja como você se sente depois dessa experiência.

O silêncio ajuda a aliviar o estresse

A enfermeira britânica Florence Nightingale escreveu que "o ruído desnecessário é a mais cruel ausênciabilhete de loteriacuidados que pode ser infligida a pessoas doentes".

Ela argumentava que todo som desnecessário poderia causar temor, angústia e perdabilhete de loteriasono para pacientesbilhete de loteriarecuperação.

A pesquisa moderna apoia os pontosbilhete de loteriavista dela elaborados no século 19: foram descobertas correlações entre pressão alta e ruído crônico - como obilhete de loteriaestradas e aeroportos.

O ruído também pode resultarbilhete de loterianíveis elevadosbilhete de loteriaestresse - acredita-se que as ondas sonoras ativam a amígdala, que está associada à formação da memória e à emoção, causando uma liberaçãobilhete de loteriahormônios do estresse.

Esse processo pode ocorrer mesmo enquanto dormimos.

O silêncio, no entanto, tem o efeito oposto: ajuda a liberar a tensão no cérebro e no corpo.

Um estudo publicado na revista Heart descobriu que dois minutosbilhete de loteriasilêncio podem ser ainda mais calmos do que ouvir música "relaxante".

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