Café da manhã: comer logo cedo não ajuda a emagrecer, indica pesquisa:melhores bolsas de apostas esportivas

Tomar café da manhã aumenta ingestãomelhores bolsas de apostas esportivascalorias e apetite à tarde

É comum a ideiamelhores bolsas de apostas esportivasque o café da manhã dá energia, impede que uma pessoa faça muitos lanches ao longo do dia e fornece nutrientes essenciais ao organismo.

Essa reputação derivamelhores bolsas de apostas esportivasestudos observacionais que mostram uma ligação positiva entre tomar café da manhã e manter um peso saudável.

Mas uma nova pesquisa australiana no periódico médico BMJ revisou os resultadosmelhores bolsas de apostas esportivas13 estudos do efeito do café da manhã sobre o peso e a ingestãomelhores bolsas de apostas esportivasenergia e encontrou poucas evidências para sustentar estas crenças.

As descobertas da equipemelhores bolsas de apostas esportivaspesquisadores da Universidade Monash,melhores bolsas de apostas esportivasMelbourne, sugerem que pular o café da manhã pode, na verdade, ser uma boa maneiramelhores bolsas de apostas esportivasreduzir a ingestão calórica total diária.

Estudo tem limitações

Eles chegaram à conclusão que as pessoas que costumam tomar café da manhã consumem mais calorias no geral e têm um apetite maior à tarde.

E dizem ser preciso cautela ao recomendar o café da manhã para a perdamelhores bolsas de apostas esportivaspesomelhores bolsas de apostas esportivasadultos, porque isso pode ter o efeito oposto. No entanto, os cientistas ressaltaram que seu estudo tem limitações.

Os participantes dos estudos foram acompanhados apenas por períodos curtos - entre 2 e 16 semanas -, e a diferença na ingestãomelhores bolsas de apostas esportivascalorias entre quem toma café da manhã e quem pula a refeição foi pequena.

Os pesquisadores concluíram que, para prever o efeito a longo prazomelhores bolsas de apostas esportivaspular ou tomar café da manhã, ainda são necessárias mais pesquisas.

A primeira refeição do dia é fontemelhores bolsas de apostas esportivascálcio e fibra

O professor Kevin Whelan, especialistamelhores bolsas de apostas esportivasdietética e chefe do departamentomelhores bolsas de apostas esportivasCiências Butricionais do King's College London, no Reino Unido, diz que não devemos ficar muito focados na ingestãomelhores bolsas de apostas esportivascalorias logomelhores bolsas de apostas esportivasmanhã.

"Este estudo não diz que o café da manhã é ruim para a saúde. O café da manhã é importante para a ingestãomelhores bolsas de apostas esportivasnutrientes, cálcio e fibras", afirma.

Mas a pesquisa do BMJ não analisou este aspecto específico do café da manhã sobre uma dieta equilibrada.

"Não se está falando que o café da manhã é a causa da obesidade", diz.

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