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Dos pés à cabeça, os problemascrédito de aposta aposta ganhasaúde que a tecnologia pode causar:crédito de aposta aposta ganha
Cabeça
No topo da listacrédito de aposta aposta ganhadoenças causadas pelo uso descontrolado dos equipamentos tecnológicos, principalmente aqueles com acesso à internet, estão as psicológicas, que atingem um número cada vez maiorcrédito de aposta aposta ganhapessoas.
"Os comportamentos repetidos são assimilados pelo cérebro como algo que traz satisfação. Com isso, é estimulada a liberaçãocrédito de aposta aposta ganhaneurotransmissores como a dopamina, conhecida como o hormônio do prazer", explica Cristiano Nabucocrédito de aposta aposta ganhaAbreu, psicólogo e coordenador do Grupocrédito de aposta aposta ganhaDependências Tecnológicas do Institutocrédito de aposta aposta ganhaPsiquiatria (IPq) da Universidadecrédito de aposta aposta ganhaSão Paulo (USP).
O especialista exemplifica que jogar videogame por apenas oito minutos já faz com que isso aconteça. A interação no mundo virtual também ativa estes mecanismos cerebrais. "É praticamente a mesma sensaçãocrédito de aposta aposta ganhaquem frequenta cassinos e jogacrédito de aposta aposta ganhamáquinas caça-níquel", acrescenta.
Aqueles que têm um desejo constantecrédito de aposta aposta ganhachecar as redes sociais, os e-mails e os aplicativoscrédito de aposta aposta ganhaconversa podem estar com FoMO (Fear of Missing Out, ou "medocrédito de aposta aposta ganhaestar perdendo algo",crédito de aposta aposta ganhatradução livre). Trata-secrédito de aposta aposta ganhauma síndrome que,crédito de aposta aposta ganhamodo geral, pode ser explicada como sensaçãocrédito de aposta aposta ganhanão fazer ou sabercrédito de aposta aposta ganhaalgo enquanto todos os outros fazem ou sabem.
Citada pela primeira vez no ano 2000, ela gera ansiedade, mau humor, angústia e até depressão, e acomete tanto crianças quanto adultos. "A pessoa quer sempre saber o que hácrédito de aposta aposta ganhanovidade, o que seus amigos e parentes estão fazendo e, no casocrédito de aposta aposta ganhapostar alguma coisa, ver se recebeu 'likes' (curtidas) e comentários."
A utilização da tecnologia compulsivamente ainda pode levar a solidão e isolamento social, mesmo que a comunicação entre pessoas seja facilitada por ela.
Outro aspecto importante da utilização excessivacrédito de aposta aposta ganhadispositivos eletrônicos écrédito de aposta aposta ganharelação ao sono. O que acontece é que, hojecrédito de aposta aposta ganhadia, muita gente leva o celular, o tablet ou o notebook para a cama. Com isso, o cérebro, ao invéscrédito de aposta aposta ganhapreparar o corpo para dormir, se mantém alerta e estimulado. Paralelamente, a luz emitida pelas telas dos aparelhos inibe a produçãocrédito de aposta aposta ganhamelatonina, o hormônio do sono.
"Temoscrédito de aposta aposta ganhadesconectar e desacelerar o pensamento para que as ondas cerebrais fiquem mais lentas e o sono venha. Quanto mais tarde este processo acontece, menos horas dormimos. Se isso ocorrecrédito de aposta aposta ganhavezcrédito de aposta aposta ganhaquando tudo bem, mas, no longo prazo, pode trazer diversos prejuízos à saúde e à vida pessoal e profissional", afirma Andrea Bacelar, neurologista e presidente da Associação Brasileira do Sono (ABS).
Segundo a médica, num primeiro momento os sintomas são sonolência, juízo crítico dificultado, incapacidadecrédito de aposta aposta ganharesolver problemas, reflexos diminuídos, irritabilidade, mau humor e aumento das chancescrédito de aposta aposta ganhaacidentes, desde o mais simples até os mais graves.
Já a privação constante do sono eleva a probabilidadecrédito de aposta aposta ganhainfecção e promove baixa da imunidade, ganhocrédito de aposta aposta ganhapeso e algumas doenças, como hipertensão arterial. Vale destacar que, conforma a idade avança, os problemas se agravam: arritmia, derrame, infarto do miocardio, demência e neoplasias.
Noites mal dormidas ainda impactam na atenção, memória e capacidade cognitiva e estão associadas à depressão e crescimento abaixo do esperado, já que é à noite, por volta das duas horas da manhã, que se dá o picocrédito de aposta aposta ganhaprodução do GH (Growth Hormone,crédito de aposta aposta ganhainglês), o hormônio do crescimento.
Para evitar isso tudo os especialistas recomendam, entre outras ações, desenvolver uma relação saudável com a tecnologia, a fimcrédito de aposta aposta ganhanão se tornar dependente dos aparatos digitais. Também é aconselhável estipular horários para o usocrédito de aposta aposta ganhacelulares, tablets e videogame, diminuir as atividades, mais ou menos, uma hora antescrédito de aposta aposta ganhadeitar, e dormir e acordar sempre no mesmo horário.
Olhos
No geral, o ser humano pisca os olhoscrédito de aposta aposta ganhaintervaloscrédito de aposta aposta ganhacinco a dez segundos. No entanto, quando passa muito tempocrédito de aposta aposta ganhafrente à terminaiscrédito de aposta aposta ganhavídeo, essa ação é diminuídacrédito de aposta aposta ganhaaté dez vezes - deve-se ao fatocrédito de aposta aposta ganhaficarmos muito fixados ou concentrados na atividade que estamos realizando.
"Nosso olho foi feito para piscar. Isso é importante para lubrificá-lo. Quando não piscamos, sentimos desconforto, pois ocorre ressecamento, diminuição da acuidade visual, embaçamento, ardor e vermelhidão", comenta Wallace Chamon, membro do Conselho Brasileirocrédito de aposta aposta ganhaOftalmologia (CBO).
Além disso, ultimamente alguns estudos têm sugerido que o exagero no usocrédito de aposta aposta ganhadispositivos eletrônicos aumenta o riscocrédito de aposta aposta ganhamiopia. "Existem indícios, mas ainda sem comprovação", afirma o médico.
Segundo ele, uma das explicações para isso é que, quando estamoscrédito de aposta aposta ganhafrente a monitores e telas, temoscrédito de aposta aposta ganhafazer um maior esforço acomodativo para perto, o que pode induzir ao crescimento do globo ocular, causando o problemacrédito de aposta aposta ganharefração.
Há ainda a questão da faltacrédito de aposta aposta ganhaexposição a ambientes externos, onde o campocrédito de aposta aposta ganhavisão é mais amplo e os raios solares estimulam a produçãocrédito de aposta aposta ganhadopamina, substância que evita que o olho cresça alongado e, assim, distorça o fococrédito de aposta aposta ganhaluz que entra no globo ocular.
Outros danos na visão que podem ser causados pelo uso contínuocrédito de aposta aposta ganhaequipamentos eletrônicos são ceratite (irritação da córnea) e úlcera.
A fimcrédito de aposta aposta ganhapassar longe destas situações, é preciso se lembrarcrédito de aposta aposta ganhapiscar; deixar os aparelhoscrédito de aposta aposta ganhaladocrédito de aposta aposta ganhahoracrédito de aposta aposta ganhahora, ficando cercacrédito de aposta aposta ganha10 minutos afastado deles; se expor a ambientes abertoscrédito de aposta aposta ganhaquatro a oito horas por semana; optar por monitores grandes e ter cuidado com a luminosidade excessiva.
Ouvido
É cada vez maior o númerocrédito de aposta aposta ganhapessoas que utilizam fonescrédito de aposta aposta ganhaouvido, seja para escutar música, programas e notícias ou estudar. O problema é que a utilizaçãocrédito de aposta aposta ganhaexcesso traz sérios danos aos ouvidos.
Ricardo Gurgel Testa, otorrinolaringologista do Hospital Paulista,crédito de aposta aposta ganhaSão Paulo, relata que são dois os fatores responsáveis: intensidade (ou volume) e tempocrédito de aposta aposta ganhaexposição. "Até 70 decibeis está tudo bem; o risco se dá a partircrédito de aposta aposta ganha80 decibeis. E ficar muitas horas seguidas com o fone também é bastante prejudicial", afirma.
As consequências disso são dorcrédito de aposta aposta ganhacabeça, zumbido e perdacrédito de aposta aposta ganhaaudição, que pode ser progressiva e irreversível. Para evitá-las, é fundamental escolher um acessóriocrédito de aposta aposta ganhaqualidade, com certificação dos órgãos competentes, e utilizá-lo com moderação, sempre respeitando os limitescrédito de aposta aposta ganhavolume e tempo.
Só para se ter uma ideia, a 85 dB, o tempo máximocrédito de aposta aposta ganhaexposição diária tolerável écrédito de aposta aposta ganhaoito horas. A 94 dB, duas horas e 15 minutos; a 106 dB, 25 minutos, e, a 115 dB, apenas sete minutos.
Pele
Não são apenas o sol e a poluição que prejudicam a pele. A luz artificial - ou luz visível - emitida pelos equipamentos eletrônicos também fazem bastante mal para o maior órgão do corpo.
Como explica a dermatologista Fernanda Junqueira, membro da Sociedade Brasileiracrédito de aposta aposta ganhaDermatologia (SBD), da Sociedade Americanacrédito de aposta aposta ganhaMedicina Estética e especialista pela Associação Médica Brasileira (AMB), diversos estudos têm confirmado que elas podem provocar ou piorar manchas escuras (melasmas),crédito de aposta aposta ganhaespecial no rosto, no pescoço, no colo e nas mãos, que são as partes mais expostas.
Isso acontece porque a luz azul, parte da luz visível que possui maior energia, penetracrédito de aposta aposta ganhaforma profunda na pele. "Além disso, como as luzes artificiais estão relacionadas à radiação ultravioleta, acredita-se que também provoquem a aceleração do envelhecimento. O fato é que elas causam mutações genéticas na pele, por contacrédito de aposta aposta ganhauma desregulação dacrédito de aposta aposta ganhafisiologia natural, e têm impacto negativo no DNA das células", diz a médica.
Ela ressalta ainda os efeitos podem ser não percebidos logocrédito de aposta aposta ganhacara, mas sim com a ação cumulativa, e eles são piorescrédito de aposta aposta ganhaquem já tem melasmas, sensibilidade ou faz algum tratamentocrédito de aposta aposta ganhapele.
A solução para manter a pele bonita e saudável nestes casos é uma só: se proteger contra os danos digitais. "Isso se consegue com o usocrédito de aposta aposta ganhaprotetor solar com coberturas química e física, ou seja, com algum tipocrédito de aposta aposta ganhapigmento, e ele deve ser reaplicado várias vezes durante o dia, e roupas com proteção ultravioleta", indica Fernanda.
Articulações e musculaturas
O uso excessivocrédito de aposta aposta ganhacomputadores, celulares, tablets e videogames também gera uma sériecrédito de aposta aposta ganhadoenças ortopédicas. Está comprovado, por exemplo, que os movimentos repetitivos feitos para digitar e jogar causam tendinite e bursite, entre várias outras lesões ou disfunções articulares.
Segundo Alexandre Stivanin, ortopedista membro da Sociedade Brasileiracrédito de aposta aposta ganhaOrtopedia e Traumatologia (SBOT), elas podem afetar mãos, braços e ombros, e causar dor intensa, bem como perdacrédito de aposta aposta ganhasensibilidade e força.
No casocrédito de aposta aposta ganhatablets e, especialmente, smartphones, pelo fatocrédito de aposta aposta ganhaa pessoa ficar muito tempo com a cabeça abaixada para ler e responder mensagens, postar e ver notificações nas redes sociais, mais problemas podem surgir.
"Ao manter essa postura errada por um longo período, alteramos a linhacrédito de aposta aposta ganhaforça do peso da coluna e mudamos o centrocrédito de aposta aposta ganhaequilíbrio do pescoço. Isso gera fadiga muscular, danos aos discos da coluna cervical, formigamento e muita dor", informa o especialista.
E tem mais. Quem passa muito tempo sentadocrédito de aposta aposta ganhafrente ao computador, videogame ou televisão corre o riscocrédito de aposta aposta ganhacomprometer o joelho e as costas, tendo como efeitos dor e limitação dos movimentos.
Contudo, há meios para lidar com essas situações. "É fundamental manter uma postura corporal correta enquanto usa qualquer tipocrédito de aposta aposta ganhaaparelho eletrônico, o que inclui se sentarcrédito de aposta aposta ganhacadeira ergonômica ou ter algum tipocrédito de aposta aposta ganhaapoio para a coluna, os braços e os pés, alinhar os braços para digitar e manter os equipamentos afastados ecrédito de aposta aposta ganhauma altura que não seja preciso ficar olhando para baixo", aconselha Stivanin.
Fora isso, é indispensável fazer pausas constantes durante as atividades e praticar exercício físico - alongamento, pilates e musculação são ideais para fortalecer e alongar a musculatura.
Sedentarismo
É inegável o papel da tecnologia na disseminaçãocrédito de aposta aposta ganhainformação, inclusive as que falamcrédito de aposta aposta ganhasaúde. Porém, o aumento na quantidadecrédito de aposta aposta ganhadados e a facilidade ao acesso têm provocado obsessão pela saúde perfeita, com o usocrédito de aposta aposta ganhamedicamentos, fórmulas, suplementos e técnicas ditas revolucionárias e eficazes, mas que esbarram na evidência científica.
Ao mesmo tempo, a vida sedentária com o usocrédito de aposta aposta ganhaequipamentos digitais está ajudando a elevar o númerocrédito de aposta aposta ganhacasoscrédito de aposta aposta ganhaobesidade, que tem como consequências mais drásticas as doenças metabólicas (diabetes, por exemplo), alteraçõescrédito de aposta aposta ganhacolesterol e enfermidades cardiovasculares, como a hipertensão arterial, infarto do miocárdio e derrame cerebral.
"Um dos pontos principais é a baixa movimentação física, fator muito sério, pois, além do ganhocrédito de aposta aposta ganhamassa corporal, gera perdacrédito de aposta aposta ganhamassa muscular, o que será muito grave com o passar dos anos", diz Pablius Braga, médico do Esporte do Centrocrédito de aposta aposta ganhaMedicina do Exercício do Esporte do Hospital 9crédito de aposta aposta ganhaJulho,crédito de aposta aposta ganhaSão Paulo.
O profissional adverte que para ter uma vida saudávelcrédito de aposta aposta ganhaverdade é indispensável ter fontes confiáveiscrédito de aposta aposta ganhainformação, encontrar tempo para se movimentar na rotina diária e fazer uma dieta equilibrada.
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