Por que engordamos quando ficamos mais velhos (e não tem a ver só com o metabolismo):slots de 1 cêntimo betano

slots de 1 cêntimo betano A guerra contra a balança é algo que atormenta muitos depoisslots de 1 cêntimo betanocerta idade... e certos quilos.

Quem já passou dos 30 anos sabe bem o que é isso: as calças que entravam com folga na década anterior estão apertadas ou já não cabem mais.

Envelhecer e engordar parecem andarslots de 1 cêntimo betanomãos dadas, embora alguns especialistas digam que o ganhoslots de 1 cêntimo betanopeso pode ser evitado com o avançar da idade.

A solução, dizem eles, é encontrar uma atividade física que faça você gastar muitas calorias.

Isso porque os quilos extras estão associados ao metabolismo, ou seja, a forma como o nosso corpo consome energia.

Um metabolismo lento é aquele que queima menos caloriasslots de 1 cêntimo betanorepouso do que o normal. Também é conhecido como metabolismo basal.

Quando envelhecemos, nosso metabolismo diminui por uma questãoslots de 1 cêntimo betanosobrevivência.

Ou seja, as células queimam os nutrientes mais devagar e tendem a se agarrar à gordura, preparadas para ter uma reservaslots de 1 cêntimo betanocasoslots de 1 cêntimo betanonecessidade.

Mas há outras causas menos conhecidas que nos fazem ganhar peso ao envelhecermos.

A seguir, os principais motivos do ganhoslots de 1 cêntimo betanopeso com a idade elencados pelo NHS, o sistemaslots de 1 cêntimo betanosaúde público do Reino Unido, e que não têm a ver com o metabolismo.

1) Medicamentos

Ao envelhecermos, sentimos mais dores. Às vezes, surgem doenças crônicas que exigem remédios por toda a vida. O ganhoslots de 1 cêntimo betanopeso pode ser um efeito colateral comumslots de 1 cêntimo betanomuitos desses medicamentos.

Segundo o NHS, contribuem para o ganhoslots de 1 cêntimo betanopeso esteroides, antipsicóticos e insulina, entre outros.

slots de 1 cêntimo betano Solução: Nunca ignore as recomendações do seu médico, mas fale com ele para saber se é possível substituir alguns remédios por outros.

2) Insônia

Dormir pouco não é bom para o nosso cérebro, para o nosso peso e para a nossa saúdeslots de 1 cêntimo betanogeral.

Segundo Neil Stanley, especialistaslots de 1 cêntimo betanoMedicina do Sono do Hospital Universitárioslots de 1 cêntimo betanoNorfolk e Norwich (Inglaterra), "há uma ligação muito forte entre a faltaslots de 1 cêntimo betanosono e o ganhoslots de 1 cêntimo betanopeso".

À medida que envelhecemos, costumamos dormir menos, então as chancesslots de 1 cêntimo betanoganharmos peso crescem, diz o NHS.

slots de 1 cêntimo betano Solução: Durma mais. Segundo Stanley, "o sono é vital para a nossa saúde física e mental".

3) Televisão

Seja por prazer ou porque a nossa saúde não nos permite ter uma vida fisicamente ativa, assistir à TV por muitas horas contribui para uma vida sedentária.

Segundo estudos analisados pelo NHS, quando estamos na frente da tela, muitas vezes, consumimos caloriasslots de 1 cêntimo betanoque não precisamos.

A nutricionista britânica Anna Suckling explica: "As pessoas muitas vezes descobrem que, enquanto estão sentados na frente da televisão, consomem alimentos com alto teorslots de 1 cêntimo betanocalorias, como batatas fritas e chocolate".

slots de 1 cêntimo betano Solução: Modere o númeroslots de 1 cêntimo betanohorasslots de 1 cêntimo betanofrente à TV e preste atenção ao que você come. Prefira lanches saudáveis aos petiscos industrializados.

4) Estresse

À medida que envelhecemos, nossas responsabilidades aumentam. Nos preocupamos mais e sofremos estresse. Uma maneira comumslots de 1 cêntimo betanolidar com essa situação é comer mais do que precisamos.

Nesse sentido, o açúcar acaba sendo um alimento recorrente.

Consumir lanches açucarados dá uma sensação temporáriaslots de 1 cêntimo betanobem-estar, mas pode ser fatal para a nossa saúde.

slots de 1 cêntimo betano Solução: Alémslots de 1 cêntimo betanotentar reduzir (ou eliminar) a causa do estresse, prepare lanches saudáveis e tente fazer algum exercício, aconselha Suckling.

Outras causas mais comuns e relacionadas ao metabolismo são a perda muscular, disfunção hormonal e aumento dos níveisslots de 1 cêntimo betanoaçúcar no sangue.Por que engordamos quanto ficamos mais velhos (e isso não tem a ver com o metabolismo)