É possível ser 'gordo' e ao mesmo tempo estarapostas copa do nordesteboa forma?:apostas copa do nordeste

apostas copa do nordeste Maisapostas copa do nordestea metade da população brasileira (52,5%) está acima do peso. Deste percentual, 17,9% são obesos - segundo uma pesquisa divulgada no ano passado pelo Ministério da Saúde.

Mas será que essas dezenasapostas copa do nordestemilhõesapostas copa do nordestebrasileiros estão correndo riscosapostas copa do nordestesaúde?

Um dos indicadores mais comuns utilizados por especialistas para avaliar se uma pessoa tem ou não um peso saudável é o Índiceapostas copa do nordesteMassa Corporal (IMC).

O IMC se baseia no seguinte cálculo: o peso da pessoa é dividido pelo quadradoapostas copa do nordestesua altura.

De acordo com os especialistas, indivíduos com IMC entre 18,5 e 24,9 têm peso normal. Uma pessoa está acima do peso quando seu IMC atinge 25,0. E indivíduos com IMC a partirapostas copa do nordeste30,0 são classificados como obesos.

Estamos acostumados à ideiaapostas copa do nordesteque ser gordo é prejudicial para a saúde. No entanto, alguns indivíduos com IMC alto estão expostos a riscos relativamente baixos no que diz respeito ao desenvolvimentoapostas copa do nordestedoenças sérias - como diabetes ou doenças cardíacas.

E pessoas com baixo IMC, porapostas copa do nordestevez, podem, às vezes, correr altos riscosapostas copa do nordestedesenvolver problemasapostas copa do nordestesaúde.

Há quem argumente que o IMC, um indicador criado no século 19, não se adequa mais aos nossos tempos. E pesquisas sugerem que talvez haja outros, mais precisos, indicadoresapostas copa do nordestesaúde disponíveis.

IMC X cintura

O IMC não faz distinção entre gordura, músculo e osso. Então, pessoas musculosas podem apresentar um IMC alto, embora tenham pouquíssima gorduraapostas copa do nordesteseus corpos.

Idosos, porapostas copa do nordestevez, tendem a perder musculatura à medida que envelhecem. Portanto, podem apresentar IMC mais baixo, enquadrando-se na categoria "saudável", mesmo que tenham altas concentraçõesapostas copa do nordestegorduraapostas copa do nordesteseu corpo.

O IMC também não levaapostas copa do nordesteconsideração a localização da gordura no organismo. Pesquisas indicam que pessoas que possuem excessoapostas copa do nordestegordura na região da cintura correm riscos mais altosapostas copa do nordestesofrerapostas copa do nordestedoenças do que as que acumulam gordura nas coxas e na região glútea.

Ou seja, o tamanho da cintura pode ser uma melhor formaapostas copa do nordestemonitorarapostas copa do nordestesaúde do que o IMC - mas também tem suas limitações como indicador da saúdeapostas copa do nordesteum indivíduo. Por exemplo, ele não é recomendado na avaliação da saúdeapostas copa do nordestecrianças, já que não levaapostas copa do nordesteconsideração a altura da pessoa.

Além disso, o tamanho da cintura tende a aumentar com a idade. E não deve ser usado como indicadorapostas copa do nordestesaúde durante a gravidez.

E ele temapostas copa do nordesteser ajustado para usoapostas copa do nordestecertas etnias. Por exemplo, homens do leste e do sul da Ásia são mais suscetíveis ao diabetes do que caucasianos com a mesma medidaapostas copa do nordestecintura.

Exercícios aeróbicos

Há ainda um outro indicadorapostas copa do nordestesaúde, bastante preciso, que não se baseia no tamanho ou na forma do corpo.

Trata-se do teste VO2max, que mede a quantidadeapostas copa do nordesteoxigênio que seu corpo utiliza quando você se exercita vigorosamente.

Esse teste é bastante útil para medir a saúde aeróbicaapostas copa do nordesteuma pessoa. Estudos revelaram que pessoas com índices mais altosapostas copa do nordestesaúde aeróbica tendem a viver mais.

Exercícios aeróbicos são todo tipoapostas copa do nordesteatividade física que, por meioapostas copa do nordestemovimentos rápidos e ritmados, provoca a oxigenação das células musculares, elevando o consumoapostas copa do nordestecalorias.

Qualquer que seja o seu IMC, ou o tamanho daapostas copa do nordestecintura, exercícios aeróbicos regulares são uma boa opção para você ficarapostas copa do nordesteforma.

Mas se o seu estiloapostas copa do nordestevida ainda não permite que você adote um programa regularapostas copa do nordesteexercícios, não desanime. Cuidar do jardim, irapostas copa do nordestebicicleta ao trabalho ou caminhar (em vezapostas copa do nordestedirigir) já são um começo.

Lembre-se: qualquer atividade que deixe você ligeiramente ofegante já ajuda a melhorarapostas copa do nordestesaúde aeróbica.