As 11 dicaspokerstarsHarvard para melhorarpokerstarsvida sexual:pokerstars

Apresentamos aqui uma lista com dicas facilmente aplicáveis, elaborada pela EscolapokerstarsMedicina da Universidade Harvard, que apesarpokerstarsmirar casais mais velhos, são úteis para pessoaspokerstarstodas as idades.

1. Informe-se

Há muito materialpokerstarsautoajuda disponível sobre problemas sexuais. Procure o que mais se aplica a você e garanta que vocês estejam bem informados.

Se parecer pesado falar disso cara a cara, vocês podem mostrar um ao outro as passagens que acharem mais interessantes.

2. Dê tempo ao tempo

À medida que envelhecemos, os reflexos sexuais ficam mais lentos. Por isso, demoramos mais a chegar ao orgasmo. É mais fácil conseguir "chegar lá" num ambiente confortável, tranquilo e sem interrupções.

Investir mais tempopokerstarsfazer amor pode nos levar a experiências sexuais novas.

3. Lubrifique-se

É comum que a transição para a menopausa seja acompanhada por secura vaginal, o que pode ser resolvido com gel lubrificante.

Eles são úteis para evitar relações sexuais dolorosas, que podem resultarpokerstarsproblemaspokerstarslibido e tensão entre casais.

4. Seja uma pessoa afetuosa

Ainda que os problemas na cama preocupem o casal e gerem tensão, abraços e beijos são essenciais para manter vínculos emocionais e físicos.

5. Pratique o contato

Muitos terapeutas indicam técnicaspokerstarscontato sensorial para recuperar a intimidade física sem sentir pressão.

A ideia é que o casal toque um ao outro enquanto cada um se concentrapokerstarssuas percepções epokerstarssensualidade.

6. Experimente diferentes posições sexuais

Aumentar o repertóriopokerstarsposições, alémpokerstarsfazer o sexo ser mais interessante, pode ajudar a superar alguns problemas.

Certas posições tornam mais fácil que a mulher atinja o orgasmo.

7. Escreva suas fantasias

O negócio é explorar coisas que ache que serão excitantes para você ou para a pessoa com quem está.

Por exemplo, pensepokerstarssituações que provoquem excitação e as descreva. Esse exercício é especialmente útil para casais com pouco desejo sexual.

8. Experimente fazer os exercíciospokerstarsKegel

Os exercíciospokerstarsKegel servem para fortalecer os músculos pélvicos.

Em que consistem? É só contrair os músculos que usamos quando tentamos segurar o xixi: mantê-los contraídos por dois ou três segundos e relaxá-los. Faça cinco sériespokerstarsdez repetições por dia.

Isso vai melhorarpokerstarscondição física para o sexo.

9. Relaxe

Faça algo que te acalme e que te faça sentir bem antespokerstarscomeçar uma relação sexual, como sair para jantar ou praticar exercíciospokerstarsrelaxamento, como ospokerstarsrespiração.

10. Vibradores

Os vibradores podem ajudar as mulheres a se conhecerem melhor sexualmente, assim podem dizer à outra pessoa o que as agrada.

11. Não se renda

Se mesmo tentando tudo isso a situação não melhorar, não entrepokerstarsdesespero. Procure seu médico para que ele possa ajudar ou indique um terapeuta sexual que identifique o que está te privandopokerstarster uma boa vida sexual.

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