Síndromemrjack.bet boneImpostor: O que é e como você pode lidar com ela:mrjack.bet bone

mrjack.bet bone "Entrarmrjack.bet boneuma faculdademrjack.bet boneelite, quando o seu orientador vocacional no colégio disse que você não era boa o suficiente, quando a sociedade vê crianças negras oumrjack.bet bonecomunidades rurais como 'não pertencentes'... Eu, e muitas outras crianças como eu, entramos ali carregando um estigma", disse a ex-primeira-dama dos Estados Unidos Michelle Obamamrjack.bet bonevisita recente ao Reino Unido.

"Hojemrjack.bet bonedia, crianças mais jovens chamam issomrjack.bet boneSíndromemrjack.bet boneImpostor. Sentem que não cabem ali, não pertencem. Eu tivemrjack.bet bonetrabalhar duro para superar aquela pergunta que (ainda) faço a mim mesma: 'eu sou boa o suficiente?'. É uma pergunta que me persegue por grande parte da minha vida. Estou à altura disso tudo? Estou à alturamrjack.bet boneser a primeira-dama dos Estados Unidos?"

Os comentáriosmrjack.bet boneMichelle Obama sobre a Síndromemrjack.bet boneImpostor inspiraram outras pessoas com experiências similares a compartilharem com a BBCmrjack.bet bonevisão sobre o assunto - e suas sugestõesmrjack.bet bonecomo superar o problema.

A marqueteira que integrou uma expedição à Antártida

Quando a britânica Sophie Montagne se candidatou para integrar a expedição Ice Maiden na Antártida, não achava que seria selecionada para as entrevistas.

Ela prestava serviçosmrjack.bet bonemarketing,mrjack.bet boneregimemrjack.bet bonemeio período, para o Exército britânico.

"O grupomrjack.bet bonecandidatos foi diminuindo gradualmente,mrjack.bet bone250 até os seis finalistas. O processo demorou dois anos."

"Durante esse período, eu estava tão afetada pela Síndromemrjack.bet boneImpostor que quase me retirei da equipemrjack.bet bonecandidatos. Eu era apenas uma pessoa que trabalhava com marketing. Como podia imaginar que poderia fazer partemrjack.bet boneuma expedição batedoramrjack.bet bonerecordes no lugar mais frio da Terra?"

"(A síndrome) influenciava meu comportamento, meus conceitos a respeitomrjack.bet bonemim mesma e, mais importante, minha autoconfiança."

"Todos os outros pareciam ser mais atléticos e estavam no Exércitomrjack.bet boneregime integral."

"Quando a equipe foi anunciada, ficou claro que alguém via algum valormrjack.bet bonemim. Isso melhorou muito a minha autoconfiança."

"Como parte do processomrjack.bet boneseleção, conversei com um psicólogo que me ajudou a entender por que me sentia uma fraude - finalmente pude dar um nome a isso."

"Hoje falo sobre minhas experiências na Antártida e sobre a Síndromemrjack.bet boneImpostormrjack.bet bonecompanhias e escolas. Eu nunca tinha faladomrjack.bet bonepúblico antes."

"Tento ajudar a encontrar maneirasmrjack.bet boneincentivar jovens mulheres a praticarem esportes e sou muito francamrjack.bet bonerelação à minha experiência lidando com a Síndromemrjack.bet boneImpostor."

O que é Síndromemrjack.bet boneImpostor?

A psicóloga britânica Rachel Buchan descreve a Síndromemrjack.bet boneImpostor como "uma crença interiormrjack.bet boneque você não é bom o suficiente, ou não pertence".

Segundo ela, pessoas tendem a vivenciar sentimentos desse tipo no trabalho, mas a síndrome também se manifestamrjack.bet boneoutros contextos, por exemplo, no convívio social.

A Síndromemrjack.bet boneImpostor pode afetar qualquer pessoa, ela diz. E pode se manifestar por várias razões, entre elas, a classe socialmrjack.bet boneuma pessoa, a maneira como uma pessoa foi criada ou por questões que a pessoa esteja vivenciandomrjack.bet boneum determinado momento.

O médico que vê na Síndromemrjack.bet boneImpostor uma oportunidade

O médico Noel Ferguson diz que tem Síndromemrjack.bet boneImpostor, masmrjack.bet bonevezmrjack.bet bonetentar superá-la, tenta tirar proveito dos sentimentos que vivencia.

Ferguson cresceumrjack.bet boneBelfast, na Irlanda do Norte, durante os anosmrjack.bet boneconflito entre protestantes e católicos no país. Sua família era pobre e ele cuidava dos pais, que eram idosos e estavam doentes. Num certo período, ele próprio foi diagnosticado com câncer, o que atrapalhou seu desempenho na escola. Isso fez com que ele sentisse que não era bom o suficiente.

"Eu tento usar minha Síndromemrjack.bet boneImpostor para certas finalidades", explica Ferguson, que anos mais tarde fez cursosmrjack.bet boneliderança e administração.

"Eu sempre tive consciênciamrjack.bet boneque tinha essa síndrome, mas não sabia o que era isso."

"Muitos veem (sentimentos desse tipo) como algo negativo, mas sou grato por me sentir assim porque a melhor formamrjack.bet bonelidar com isso é me esforçar para melhorar sempre."

"Não tem nadamrjack.bet boneerradomrjack.bet boneum homem admitir que sinta isso."

Ferguson criou o Institute for One World Leadership, ONG que tenta incentivar as pessoas a serem líderes melhores.

"Quando dou aulas a estudantes, gostomrjack.bet bonecompartilhar experiências pessoais. Muitas pessoas têm Síndromemrjack.bet boneImpostor e acham que são as únicas."

"Pessoas que têm Síndromemrjack.bet boneImpostor vão sempre buscar formasmrjack.bet bonemelhorar seu desempenho e suas habilidades,mrjack.bet boneser melhores no que fazem."

Como superar a Síndromemrjack.bet boneImpostor?

A pesquisadora Kate Atkin estuda a Síndromemrjack.bet boneImpostor como partemrjack.bet boneseu PhD e oferece oficinas sobre o assunto. Emmrjack.bet boneprofissão anterior, Atkin era a única mulher integrando uma equipemrjack.bet boneexecutivos no banco britânico Barclays, períodomrjack.bet boneque relata ter enfrentado essa síndrome. Atkin compartilhou com a BBC algumas sugestõesmrjack.bet bonecomo lidar com o problema.

"Fale sobre o assunto. Se você fala sobre o que está sentindo, logo vai perceber que não é apenas você."

"Reconheça os seus sucessos. Não atribua suas conquistas à sorte ou ao trabalho duro - sem seu talento e suas habilidades, você não teria feito o que fez."

"Lembre-se, no entanto,mrjack.bet boneque ninguém é perfeito. Aceite que há grande probabilidademrjack.bet bonevocê fracassarmrjack.bet bonealgum momento. Aprenda com ele (o fracasso),mrjack.bet bonevezmrjack.bet boneencará-lo como um reflexomrjack.bet bonevocê."

"Paremrjack.bet bonese comparar com os outros. Em vez disso, tente se comparar com quem você era no ano passado para ver como progrediu."

A engenheiramrjack.bet bonesoftwares que não via 'pessoas parecidas com ela' no escritório

Cate trabalha com engenhariamrjack.bet bonesoftwares, atividade que ela já exerceu no Canadá, Austrália e Reino Unido. Hoje, lidera um grupomrjack.bet boneengenheiros que desenvolve aplicativos.

"Em um dado período, eu trabalheimrjack.bet boneuma equipemrjack.bet boneque havia mais homens chamados Ken do que mulheres."

"Eu acho que quando você estámrjack.bet boneuma situaçãomrjack.bet boneque você olhamrjack.bet bonetorno e não vê muitas pessoas que se parecem com você, é fácil se perguntar por que isso estaria acontecendo. Se as coisas não estão indo muito bem, e se você se sente menos confiante por qualquer razão, esse tipomrjack.bet bonesentimentomrjack.bet bonenão pertencer emrjack.bet boneser 'o outro' pode começar a ganhar espaço."

A administradora hospitalar que achava que 'não pertencia'

Doreen Anselm-Etienne foi, durante seis anos, a única profissional negra trabalhando com uma equipemrjack.bet bonemédicosmrjack.bet boneum hospital britânico no condadomrjack.bet boneCambridgeshire.

Ela disse à BBC que tinha "uma sensação constante"mrjack.bet bonenão pertencer àquele grupo.

"Eu trabalhava com médicos homens, a maioria deles, brancos emrjack.bet boneclasse média."

"Durante cercamrjack.bet bonecinco ou seis anos, tinha uma sensação constantemrjack.bet boneque tinha conseguido o emprego por inércia. (Sentia que) não era inteligente o suficiente, não era boa o suficiente, não falava um inglês bom o suficiente - porque tinha um sotaque caribenho."

"Uma vez, o consultor do departamentomrjack.bet bonerecursos humanos me disse que eu tinhamrjack.bet bonerepetir para mim mesma todos os dias: 'eu sou a gerente, eu sou a gerente, eu sou a gerente'."

"Não sei como superei (a Síndromemrjack.bet boneImpostor), mas o apoiomrjack.bet bonealguns colegas e alguns dos meus sucessos ajudaram."

"Eu sentia esse impulso constantemrjack.bet bonetentar fazer melhor e trabalhar mais. Não porque eu quisesse ser a melhor. Eu tentava alcançar o nívelmrjack.bet bonepessoas que eu, erroneamente, achava serem melhores, mais espertas e mais inteligentes do que eu."

Os segredosmrjack.bet boneMichelle Obama

Para leitores que se identificam com as experiências relatadas nessa matéria, a BBC Brasil reúne abaixo dicas que Michelle Obama compartilhou com a plateia lotada no centro cultural Southbank,mrjack.bet boneLondres, e com alunasmrjack.bet boneuma escola que ela visitou na capital britânica:

"Vou contar um segredo. Já me sentei ao redor das mesas mais poderosas que você pode imaginar. (Organizações) sem fins lucrativos, fundações. Já trabalheimrjack.bet bonecorporações, participeimrjack.bet bonecúpulas dos G(8), das Nações Unidas... Eles não são tão inteligentes assim."

Para mulheres, emrjack.bet boneparticular mulheres negras, que duvidammrjack.bet bonesua própria competência, Michelle Obama afirmou:

"Eu acho que muitas mulheres e muitas meninasmrjack.bet bonetodas as classes sociais andam por aí carregando esse tipomrjack.bet bonepergunta. Como eu superei isso é como eu superei qualquer coisa. Trabalho duro. Toda vez que duvidavamrjack.bet bonemim mesma, dizia para mim, vou trabalhar ainda mais, vou deixar meu trabalho falar por si. Eu ainda faço isso. Sinto que,mrjack.bet bonealguma forma, ainda tenho algo a provar. Por causa da cor da minha pele, a forma do meu corpo, pela forma como as pessoas estão me julgando."

A ex-primeira-dama também tem um conselho para os paismrjack.bet bonemeninas e mulheresmrjack.bet bonetodo o mundo:

"Uma das coisas que meus pais acreditavam era que minha voz era relevante. Minhas opiniões tinham importância e minha raiva e frustração eram reais."

"É importante que os paismrjack.bet bonecriançasmrjack.bet bonequalquer nível socioeconômico percebam isso. Meus pais viram essa chamamrjack.bet bonemim, quando eu desafiava minha tia Robbie e falava por mim mesma." (Uma referência à tia-avómrjack.bet boneMichelle Obama, mulher determinada emrjack.bet boneforte personalidade citada por Obama emmrjack.bet bonerecém-lançada autobiografia, Minha História.)

"Isso é uma coisa que com frequência fazemos com meninas 'sabidas'. Tentamos abafar aquela chama, porque a gente se preocupa que talvez elas não sejam femininas, ou sejam mandonas. Eles (meus pais) acharam um jeitomrjack.bet bonemanter aquela chama acesa porque sabiam que eu ia precisar dela mais tarde. E deixar aquela chama acesamrjack.bet boneuma menina significa valorizar essa voz, e deixá-la falar, para que ela aprenda a usa-la com limites."

Finalmente, voltando à pergunta que a assombrou durante tantos anos, e ainda a assombra ("eu sou boa o suficiente?"), Michelle Obama faz uma reflexão que, segundo ela, é verdadeira para as mulheres e para trabalhadores dos dois sexos, e é profundamente válida para mulheres negras:

"Tem muita coisa que as pessoas fazem para não teremmrjack.bet boneceder lugar, não querem dividir o poder. E existe jeito melhormrjack.bet bonese conseguir isso do que fazer você pensar que não pertence?"

Síndromemrjack.bet boneImpostor x Discriminação

Ou seja, às vezes, a Síndromemrjack.bet boneImpostor acaba sendo confundida com discriminação pura e simples - reflete a engenheiramrjack.bet bonesoftwares Cate.

"O pior chefe que eu já tive acreditava que, ao nunca elogiar meu trabalho, estava me preparando para nunca precisar daquilo (avaliações positivas). Então, trabalhando naquele ambiente, comecei a me sentir pequena e menos capaz. Eu sentia que, o que quer que eu fizesse, nunca seria boa o suficiente."

"Alguém poderia olhar para mim naquela situação e dizer, 'ela tem Síndromemrjack.bet boneImpostor', mas eu acho que discriminação escancarada está atrapalhando o progresso das mulheres e às vezes isso acaba sendo rotulado como Síndromemrjack.bet boneImpostor."

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