Coronavírus: como reduzir riscosrobozinho da roleta procovid no dia a dia após 2ª dose:robozinho da roleta pro

"A pandemia não acabou, mas as pessoas não querem mais se restringir com a mesma intensidaderobozinho da roleta proantes", constata a médica Sylvia Lemos Hinrichsen, consultorarobozinho da roleta probiossegurança da Sociedade Brasileirarobozinho da roleta proInfectologia (SBI).

"Existe um limiterobozinho da roleta proquanto conseguimos priorizar apenas o aspecto médico. Todos estamos cansados e há uma necessidaderobozinho da roleta proretomar as atividades econômicas", admite o infectologista Renato Grinbaum, que também integra a SBI.

"E é perfeitamente possível pensar numa reabertura se tomarmos certos cuidados", completa o médico.

Que fique claro: as boas notícias recentes não significam uma liberação geral. Mas elas permitem, sim, fazer algumas coisas com um pouquinhorobozinho da roleta promais liberdade, dizem os especialistas.

Mas como fazer isso na prática? Quais são as recomendações básicas para retomar um pouco da rotina e minimizar o perigorobozinho da roleta propegar a covid-19? Especialistas ouvidos pela BBC News Brasil levantam dicas práticas para manejar o risco e evitar que os números da pandemia voltem a subir.

Os pilaresrobozinho da roleta prouma retomada segura

O físico Vitor Mori, que faz pesquisas sobre engenharia biomédica na Universidaderobozinho da roleta proVermont, nos Estados Unidos, acredita que a discussão sobre o manejorobozinho da roleta prorisco da covid-19 ficou muito prejudicada no Brasil por causa da polarização política.

"Durante muito tempo, tínhamos um lado que dizia ser necessário reabrir tudo sem restrições. Outra parcela, porrobozinho da roleta provez, reagiu a esse comportamento e foi para um caminho mais proibicionista. Era tudo oito ou 80", diz o especialista, que também faz parte do Observatório Covid-19 BR.

"Isso prejudicou muito o debate sobre reduçãorobozinho da roleta prodanos e a criaçãorobozinho da roleta propolíticas públicas que deveriam ter como base a autonomia do indivíduo. Temos que entender que as pessoas são suficientemente inteligentes e capazesrobozinho da roleta profazer escolhas conscientes se tiverem boas informações", completa.

Numa entrevista recente à BBC News Brasil, o infectologista Ricardo Palacios, ex-diretorrobozinho da roleta propesquisa clínica do Instituto Butantan, seguiu essa mesma linharobozinho da roleta proraciocínio.

"Precisamos começar a explicar para as pessoas sobre o manejorobozinho da roleta prorisco. Um exemplo: você quer passar o Natal com familiares e amigos. Como planejar esse evento para que ele não acabe disseminando a covid-19 para pessoas vulneráveis, que vão acabar internadas?", questiona o especialista.

Do pontorobozinho da roleta provista prático, existem algumas premissas básicas a serem seguidas antesrobozinho da roleta propensarrobozinho da roleta proretomar algumas atividades sociais.

O primeiro passo é aguardar 14 dias após completar a vacinação, seja com as duas doses ou com o imunizante da Janssen,robozinho da roleta prodose única. Esse é o tempo necessário para que o sistema imune crie uma resposta.

"É importante que todo mundo participe da campanharobozinho da roleta proimunização e tome as duas doses", reforça Hinrichsen.

Segundo, não dá para abdicar das máscaras na maioria das situações. Dependendo da ocasião, é importante usar modelos profissionais (como a PFF2) e checar se o equipamento está vedando bem as maçãs do rosto, a região do nariz, as bochechas e o queixo.

Terceiro, é necessário adaptar as recomendações à realidade individual e ter muito cuidado com a parcela da população que é mais vulnerável aos estragos da covid. Se você vive na mesma casarobozinho da roleta proum idoso ourobozinho da roleta prouma pessoa com imunidade comprometida, por exemplo, as precauções devem ser bem maiores, para minimizar a probabilidaderobozinho da roleta provocê se infectar com o coronavírus e transmiti-lo para esses familiares.

"E não podemos nos esquecer também das recomendações básicasrobozinho da roleta prohigiene. Ao tossir ou espirrar, cubra a boca e o nariz com as mãos para evitar espalhar gotículas e aerossóis por todo o ambiente", acrescenta Grinbaum.

Se você apresenta qualquer sintoma ou algum sinal típicorobozinho da roleta progripe ou resfriado (coriza, tosse, febre, dor no corpo…), é importante suspender qualquer atividade social ourobozinho da roleta protrabalho e evitar ao máximo o contato com outras pessoas. Se for o caso, vale buscar a orientação médica e fazer um exame para confirmar ou descartar o diagnósticorobozinho da roleta procovid-19.

Mori orienta que as pessoas evitem, sempre que possível, situações que representam maior riscorobozinho da roleta proinfecção. Ele usa como exemplo uma política adotada no Japão, que pede cuidado extremo dianterobozinho da roleta protrês situações:

"É justamente na intersecção dessas três situações que há o maior risco", complementa o físico.

Por fim, outra atitude fundamental é ficarrobozinho da roleta proolho nas últimas estatísticas sobre a pandemia da região onde você mora. Se os númerosrobozinho da roleta procasos, hospitalizações e mortes voltarem a subir, será necessário restringir as atividades novamente.

Com esses cuidados geraisrobozinho da roleta promente, segundo os especialistas, é possível partir para recomendaçõesrobozinho da roleta proprevenção específicas para cinco situações cotidianas.

Encontros com familiares e amigos

Se você vai participarrobozinho da roleta prouma festarobozinho da roleta proaniversário, uma refeição ou uma visita a alguémrobozinho da roleta proseu círculo social, o local onde acontecerá esse encontro faz toda a diferença.

"Prefira sempre um lugar aberto e com o máximorobozinho da roleta proventilação possível. Pode ser no quintal, na varanda, na laje, na garagem, na rua ou no parque", exemplifica Mori.

Caso nenhuma dessas opções seja possível e a reunião ocorra num cômodo fechado, abra as janelas e façarobozinho da roleta protudo para que o ar circule pelo ambiente.

Eles recomendam manter uma distância mínimarobozinho da roleta pro1,5 metro das pessoas e usar máscara o tempo todo.

"As pessoas têm o costumerobozinho da roleta protirar a máscara para fazer fotos, dançar, conversar… É preciso evitar esse comportamento", alerta Hinrichsen.

É claro que, na horarobozinho da roleta procomer ou beber, será necessário remover o equipamentorobozinho da roleta proproteção do rosto. Mori sugere algumas atitudes para minimizar o risco neste momento (alémrobozinho da roleta promanter o distanciamento físico dos demais indivíduos presentes).

"Durante a refeição, o ideal é ficarrobozinho da roleta prosilêncio. Nós sabemos que quanto mais alto a gente fala, canta ou grita, mais partículas são emitidas pela boca", diz.

O númerorobozinho da roleta proindivíduos nas ocasiões sociais é outro fator que deve ser levadorobozinho da roleta proconta: prefira encontros com poucas pessoas. Assim, fica mais fácil controlar o comportamento (e pedir educadamente que todos usem máscara) ou evitar aglomerações.

Restaurantes, bares e baladas

"No atual momento, entre um restaurante cheio e outro vazio, vá sempre no que estiver mais vazio", orienta Grinbaum.

Repare também no distanciamento entre as mesas, dizem os especialistas. Elas estão muito próximas? Ou há um espaço bom entre uma e outra?

Uma boa ideia, segundo eles, é buscar estabelecimentos que atendem com horário agendado ou visitá-los fora do pico, um pouco antes ou depois do horário que a maioria das pessoas costumam almoçar ou jantar.

Vale lembrar aqui que você estará num ambienterobozinho da roleta proque os consumidores eventualmente vão tirar as máscarasrobozinho da roleta proalgum momento para comer e beber.

Se alguém estiver infectado com o coronavírus ali, o riscorobozinho da roleta proas pessoas ao redor pegarem covid-19 aumenta consideravelmente, especialmente se o local for fechado.

No casorobozinho da roleta probares e baladas, o cuidado deve ser muito maior. "Não me parece que seja o momentorobozinho da roleta proir a esses lugares. Falamosrobozinho da roleta prolocais fechados, com muita genterobozinho da roleta procontato próximo e com pouca adesão às máscaras", lista Mori.

Na horarobozinho da roleta profazer exercícios

Existe um escalonamentorobozinho da roleta proriscorobozinho da roleta proacordo com o tiporobozinho da roleta promodalidade e o local onde acontece a prática.

Um exemplo: correr ao ar livre no parque, na rua ou na praia é muito mais seguro do que malhar numa academia sem janelas e com muita gente ao redor, apontam os especialistas. O desafio aqui é avaliar os riscos da situação e ver como se proteger da melhor maneirarobozinho da roleta procada uma delas.

Em academias fechadas, é essencial usar uma máscararobozinho da roleta proboa qualidade, que veda bem todas as entradas do rosto. Frequentar esse ambienterobozinho da roleta prohorários alternativos, se possível, também é uma ótima ideia.

No caso da atividade física individual ao ar livre e sem nenhuma pessoa ao redor, dá até pra dispensar a máscara se você já foi vacinado. Mas, é claro, lembre-se semprerobozinho da roleta provestir esse equipamentorobozinho da roleta proproteção antes e depois do exercício e siga as normasrobozinho da roleta prosua cidade — alguns municípios exigem o usorobozinho da roleta promáscararobozinho da roleta proambientes públicos.

Há ainda uma situação que fica no meio-termo entre as modalidades: os esportes coletivos. É seguro reunir o gruporobozinho da roleta proamigos para o futebolrobozinho da roleta profinalrobozinho da roleta prosemana num campo ou numa quadra aberta?

"Sim, desde que todos usem máscara", responde Grinbaum.

Mori chama a atenção para os eventos que acontecem antes ou depois da partida. "O problema é que há sempre aquela carona com o amigo ou a cerveja e o churrasco após o jogo. Essas são situações que trazem mais risco", aponta.

Portanto, o ideal é evitar esses encontros sociais prolongados que antecedem ou sucedem a prática esportivarobozinho da roleta progrupo, ainda mais quando não há respeito ao uso das máscaras.

No transporte público

Falarrobozinho da roleta prodistanciamento socialrobozinho da roleta proônibus, trens e metrôs das grandes cidades brasileiras é algo impraticável, especialmente nos horáriosrobozinho da roleta propico.

Se você tiver condições, vale usar o serviçorobozinho da roleta protransporte público fora dos períodosrobozinho da roleta promaior movimento, como as manhãs e os finaisrobozinho da roleta protarde, quando a grande maioria dos trabalhadores sai e volta para casa.

Caso não exista essa possibilidade, resta apelar para as máscarasrobozinho da roleta proboa qualidade,robozinho da roleta propreferência a PFF2, segundo os especialistas.

"Os prefeitos e governadores deveriam pensar atérobozinho da roleta prodistribuir gratuitamente a PFF2 a todos os usuáriosrobozinho da roleta protransporte público", diz Mori.

Na volta ao trabalho presencial

Com o alívio das restrições, algumas empresas começaram a pedir que os funcionários voltassem a trabalhar nos escritórios, seja durante todo o expediente ou num modelo híbrido,robozinho da roleta proalguns dias da semana.

Nos prédios mais modernos, existe um sistemarobozinho da roleta proar condicionado central que renova constantemente o oxigênio num ambiente fechado e que ainda possui filtros para reter partículas microscópicas.

"Os administradores das empresas podem conversar com o engenheiro responsável para garantir que o ar está sendo filtrado dentro dos padrõesrobozinho da roleta prosegurança", destaca Mori.

Em edifícios e andares mais antigos, onde não existe essa tecnologia, uma boa estratégia é manter janelas abertas (se possível) ou adquirir equipamentos próprios, como purificadores e monitoresrobozinho da roleta progás carbônico. Eles não são 100% efetivos, segundo os entrevistados, mas já ajudam a entender a qualidade do ar daquele ambiente.

Não custa reforçar que o usorobozinho da roleta promáscaras deve ser constante, durante todo o expediente. "Os gestores também podem pensarrobozinho da roleta proescalonamentos, especialmente na hora do almoço e no usorobozinho da roleta proáreas comuns, como refeitórios e o espaço do café", acrescenta Grinbaum.

Ainda no contexto profissional, existem alguns protocolos comuns que não ajudamrobozinho da roleta pronada na prevenção da covid-19, segundo os entrevistados. É o caso, por exemplo, da desinfecçãorobozinho da roleta prosuperfícies com água sanitária, álcool ou outros produtosrobozinho da roleta prolimpeza.

Nessa mesma linha, os especialistas apontam que a obsessão com a lavagem das mãos e dos objetos também não faz muito sentido quando pensamos no coronavírus, que é transmitido por gotículas e aerossóis que ficam no ar e são aspiradas quando respiramos.

Que fique claro: ter higiene é importante e precisamos lavar as mãos com frequência, até para evitar outras doenças infecciosas. Mas, contra a covid-19, existem outras medidasrobozinho da roleta proprevenção mais efetivas (distanciamento físico, usorobozinho da roleta promáscaras, preferência por ambientes abertos e cuidado com aglomerações) e sobre as quais deveríamos focar nossos esforços.

Por fim, vale reforçar que todas essas estratégias ajudam a diminuir riscos, mas elas não são infalíveis.

"Não existe uma táticarobozinho da roleta proproteção que seja perfeita, mas podemos tomar alguns cuidados para reduzir os danos", diz Grinbaum. "E precisamos trabalhar para que essas medidas sejam respeitadas pelo bemrobozinho da roleta protoda a sociedade."

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