Por que Obama come sete amêndoas todos os dias – e que bem isto pode fazer:copa do mundo casa de apostas

copa do mundo casa de apostas "Vocês sabem: as amêndoas são um ótimo lanchinho. Eu recomendo veementemente", disse o presidente americano, Barack Obama,copa do mundo casa de apostasuma entrevista à rede americana NBC na quinta-feira passada.

Mascopa do mundo casa de apostasuma semana marcada pela Convenção Democrata, qual o motivocopa do mundo casa de apostasObama sair por aí dando consellhos sobre alimentação saudável?

Tudo começou com um artigo publicado no dia 2copa do mundo casa de apostasjulho pelo jornal The New York Times, intitulado "Obama After Dark: The Precious Hours Alone", algo como "Obama ao anoitecer: as preciosas horas que passa sozinho."

Em seu texto, o jornalista Michael D. Shear investiga o que o mandatário faz à noite, atividades como ler documentos e assistir a esportes - algo que faz até tarde da noite.

Entre as pessoas entrevistadas na matéria estava o chef e amigo próximocopa do mundo casa de apostasObama, Sam Kass, que disse que o presidente era muito disciplinado na horacopa do mundo casa de apostascomer, evitando junk food e refrigerante.

E então Kass contou que o lanchinho noturno do amigo consistecopa do mundo casa de apostassete amêndoas.

"Michelle e eu sempre brincamos: nem seis, nem oito. São sete amêndoas", disse Kass ao New York Times.

Obama disse que estava felizcopa do mundo casa de apostaster a oportunidadecopa do mundo casa de apostasexplicar melhor o assunto, já que o númerocopa do mundo casa de apostasamêndoas havia se tornado motivocopa do mundo casa de apostaschacota entre seus amigos.

"Michelle e Sam, que já foi nosso chef aqui, estavam falandocopa do mundo casa de apostasmim uma noite desses e tirando sarro sobre como sou disciplinado, já que não tinha comido batatinhas ou bolo. E foi aí que ela disse: 'Sim, ele comeu apenas sete amêndoas. Só isso.' Ela falou isso pra provar o pontocopa do mundo casa de apostasque eu preciso relaxar um pouco. O Sam então contou essa história para o New York Times. E,copa do mundo casa de apostasalguma maneira, ficou parecendo que eu estava contando sete amêndoas", disse o presidente à rede americana.

E então a jornalista da NBC, Savannah Guthrie questionou: "E agora, à noite, você vai relaxar um pouco e comer 10 ou quem sabe 11 amêndoas?"

"Claro!", respondeu Obama.

Mas, indo um pouco além da brincadeira com o presidente, amêndoas são,copa do mundo casa de apostasfato, um dos lanches mais recomendados por nutricionistas por terem um alto valor energético.

Segundo o Departamentocopa do mundo casa de apostasAgricultura dos EUA (USDA), as amêndoas têm até mais vitamina E que nozes e muito mais magnésio.

A gordura boa, como a monossaturada, é benéfica por reduzir o riscocopa do mundo casa de apostasdoenças cardíacas e aumenta o colesterol bom.

Fibras e saciedade

A pesquisadora e nutricionista Michelle Wien, que estuda há maiscopa do mundo casa de apostasuma década os benefícios da oleaginosa, disse que quando a amêndoa é adicionada a um programa para se perder peso, os que a consumiam emagreceram mais do que os que não a comiam.

"As amêndoas têm uma alta quantidadecopa do mundo casa de apostasfibra e, entre as frutas secas, é a que tem o maior índicecopa do mundo casa de apostasproteína. Meus pacientes se sentem saciados ao consumi-la", disse Michelle, lembrando que elas também fazem a sensaçãocopa do mundo casa de apostassaciedade durar mais tempo.

A nutricionista Cruz Martínez, da Fundação Espanholacopa do mundo casa de apostasNutricionistas, lembra ainda outro ponto positivo do alimento:

"As amêndoas são alimentos muito nutritivoscopa do mundo casa de apostascálcio e trazem benefícios especialmente para pessoas que não consomem leite ou produtos lácteos, seja por intolerância ou por terem uma dieta restritiva", disse.

"É um alimento excelente para a maioria das pessoas, especialmente para esportistas e crianças. Um punhadocopa do mundo casa de apostasamêndoas antescopa do mundo casa de apostasfazer exercícios eleva os níveiscopa do mundo casa de apostasenergia e, no caso das crianças, é um lanche ideal."

Não écopa do mundo casa de apostasse estranhar que muitos ciclistas carreguem um saquinhocopa do mundo casa de apostasamêndoas durante os treinos. O ciclista americano Christian Vande Velde costuma comer torradas com manteigacopa do mundo casa de apostasamêndoa e melcopa do mundo casa de apostastreinos curtos.

Também há estudos mostrando que o consumocopa do mundo casa de apostasamêndoas pode ajudar a combater disfunções cognitivas, como o envelhecimento, por ter nutrientes como ácido fólico, polifenol e tocoferol.

No entanto, as nutricionistas alertam para o consumocopa do mundo casa de apostaspacotes industrializados do alimento, já que muitas vezes ela é frita ou têm adiçãocopa do mundo casa de apostasaçúcar ou sal.

Além disso, o consumo do alimento deve ser controlado, já que comer amêndoas demais não traz benefícios.

Ou seja, piada ou não, talvez a maniacopa do mundo casa de apostasObama não esteja tão deslocada assim.