Niksen: a solução holandesa para reduzir o estresse:brazino casino bonus r r$4000 120 free spins

Como linguista, adorei a ideiabrazino casino bonus r r$4000 120 free spinspoder expressar todo o conceitobrazino casino bonus r r$4000 120 free spinsnão fazer nadabrazino casino bonus r r$4000 120 free spinsuma palavra curta e fácilbrazino casino bonus r r$4000 120 free spinspronunciar.

No meu livro "Niksen: Embracing the Dutch Art of Doing Nothing ("Niksen: Aderindo à Arte Holandesabrazino casino bonus r r$4000 120 free spinsNão Fazer Nada",brazino casino bonus r r$4000 120 free spinstradução livre)", defino o ato como "não fazer nada, não ter um propósito".

Portanto, não estamos falando aquibrazino casino bonus r r$4000 120 free spinsnavegar no Facebook ou praticar meditação.

Enquanto o mindfulness é sobre estar presente no momento, niksen é mais sobre criar tempo para apenas ser, deixando a mente vagar para onde ela quiser ir.

E, como estamos nos recuperando lentamente da pandemiabrazino casino bonus r r$4000 120 free spinscovid-19, é importante repensar a forma como trabalhamos e gastamos nosso tempo.

O menos possível

Linguisticamente, niksen (não fazer nada) é um verbo criado a partirbrazino casino bonus r r$4000 120 free spinsniks, que significa "nada".

Ele se encaixa na tendência da língua holandesabrazino casino bonus r r$4000 120 free spinscriar verbos a partirbrazino casino bonus r r$4000 120 free spinssubstantivos.

Outros exemplos são de voetbal (futebol) a voetballen (jogar futebol),brazino casino bonus r r$4000 120 free spins'internet' a internetten,brazino casino bonus r r$4000 120 free spins'Whatsapp' a whatsappen.

"Acho que isso é algo que acontece principalmente no holandês”, diz a psicolinguista Monique Flecken, da Universidadebrazino casino bonus r r$4000 120 free spinsAmsterdã, nos Países Baixos, que pesquisa como as línguas que falamos afetam a forma como vemos o mundo.

Essencialmente, é muito menos trabalhoso dizer niksen do que "não fazer nada". “Os holandeses são pessoas práticas e diretas, e a linguagem reflete isso”, explica ela.

Na Holanda, a palavra pode ser usadabrazino casino bonus r r$4000 120 free spinsvárias maneiras, tanto positivas quanto negativas. Flecken diz: "Um pai pode dizer a seu filho, 'Zit je weer te niksen?' (Você está fazendo nadabrazino casino bonus r r$4000 120 free spinsnovo?). E eu também diria 'lekker niksen', que se traduzbrazino casino bonus r r$4000 120 free spins'um delicioso fazer nada', ao falar sobre uma noite feliz, livrebrazino casino bonus r r$4000 120 free spinsqualquer tarefa ou trabalho."

Para o psicólogo Thijs Launspach, palestrantebrazino casino bonus r r$4000 120 free spinsTEDx e autor do livro "Crazy Busy: Staying Sane in a Stressful World" ("Loucamente Ocupado: Como se Manter Saudávelbrazino casino bonus r r$4000 120 free spinsum Mundo Estressante"), niksen significa "não fazer nada ou cuidarbrazino casino bonus r r$4000 120 free spinsalgo trivial como formabrazino casino bonus r r$4000 120 free spinsaproveitar o tempo. Não exatamente não fazer nada, mas fazer o mínimo possível."

Launspach acrescenta que isso se aplica principalmente a pessoas mais velhas, que têm mais tempo livre não estruturado.

Maior produtividade

As gerações mais jovens, por outro lado, estão mais estressadas do que nunca. E isso ocorre mesmo na Holanda, um país tradicionalmente aplaudido por seu equilíbrio entre a vida profissional e a pessoal.

Há muitas razões para isso. "Nossas vidas e empregos se tornaram cada vez mais complexos. Tendemos a passar muito tempo no computador. Há muita pressão para ser a melhor versãobrazino casino bonus r r$4000 120 free spinssi mesmo, seja no trabalho, nas expectativas dos pais (ou) nas redes sociais. Há muita pressão", constata Launspach.

Um poucobrazino casino bonus r r$4000 120 free spinsestresse pode ser bom, como aponta o professorbrazino casino bonus r r$4000 120 free spinspsicologia da Universidadebrazino casino bonus r r$4000 120 free spinsLeiden, Bernet Elzinga.

"Não é necessariamente ruim ficarbrazino casino bonus r r$4000 120 free spinsestadobrazino casino bonus r r$4000 120 free spinsestresse por um momento, no qual você está realmente focado. O problema é quando isso sai do controle", explica.

Mas o niksen pode ajudar nessa quesão. "Quando não está fazendo nada, você se conecta ao seu modo padrão. E esse modo é responsável pela divagação e pela reflexão na mente", explica Elzinga.

Paradoxalmente, o niksen também pode nos tornar mais produtivos, simplesmente porque as pausas permitem que o cérebro descanse e volte com melhor foco e atenção.

Provavelmente é por isso que, embora os holandeses não trabalhem muitas horas, eles tendem a ser muito eficientes no trabalho.

Trabalhar horas extras é desencorajado devido ao ditadobrazino casino bonus r r$4000 120 free spinsque "apenas ser normal já é loucura o suficiente" que prevalece na Holanda, um aceno para a cultura honesta e igualitária do país.

E isso parece funcionar: a Holanda é uma nação criativa. Pensebrazino casino bonus r r$4000 120 free spinstodos os pintores famosos como Rembrandt, Vermeer ou Escher, assim como nas soluções inovadoras que os holandeses encontraram para combater a ameaça recorrentebrazino casino bonus r r$4000 120 free spinsinundações, como as enormes barragens e as casas flutuantes.

Atividade física

Os holandeses também gostambrazino casino bonus r r$4000 120 free spinsaproveitar a vida, para a qual usam a palavra lekker.

Ela significa "deliciosa" ou "saborosa", mas pode ser usada para se referir a qualquer coisa boa e agradável, como lekker warm (deliciosamente quente), lekker slapen (deliciosamente dormindo) e, claro, lekker niksen, ou "deliciosamente sem fazer nada".

E toda essa arquitetura do ócio torna mais fácil para as pessoas o atobrazino casino bonus r r$4000 120 free spinsnão fazer nada.

Os locais gostambrazino casino bonus r r$4000 120 free spinspassar o tempobrazino casino bonus r r$4000 120 free spinsforma ativa, como andarbrazino casino bonus r r$4000 120 free spinsbicicleta ou caminhar, o que lhes dá tempo para espairecer.

E sempre que o sol nasce, os holandeses lotam os cafés e esplanadas, mesmo no inverno. Para mim, estes são lugares perfeitos para não fazer nada.

No entanto, Launspach não é um defensor da ideiabrazino casino bonus r r$4000 120 free spinsnão fazer nada como medida para prevenir o estresse.

"Sou um pouco céticobrazino casino bonus r r$4000 120 free spinsrelação à ideiabrazino casino bonus r r$4000 120 free spinsque você deve criar uma zona intermediária entre você e o estresse. Não sei se isso é possível na maneira como vivemos e trabalhamos hoje", avalia ele.

Elzinga acredita que é muito melhor fazer algum tipobrazino casino bonus r r$4000 120 free spinsatividade física para se distrair das preocupações do dia a dia,brazino casino bonus r r$4000 120 free spinspreferência na natureza.

Mas, felizmente, na Holanda há uma maneirabrazino casino bonus r r$4000 120 free spinscombinar todas essas coisas: niksen, natureza e movimento.

Muitos diasbrazino casino bonus r r$4000 120 free spinsfolga

Embora o país não seja conhecido por seus recursos naturais, os holandeses apreciam as poucas áreas verdes que possuem.

Muitas áreasbrazino casino bonus r r$4000 120 free spinsdunas, meus lugares favoritos na Holanda, fazem partebrazino casino bonus r r$4000 120 free spinsuma grande redebrazino casino bonus r r$4000 120 free spinstrilhas para caminhadas e ciclismo que cruzam todo o país.

Mesmobrazino casino bonus r r$4000 120 free spinsgrandes cidades, como Roterdã, Haia ou Amsterdã, você nunca está muito longebrazino casino bonus r r$4000 120 free spinsuma trilha.

Em cooperação com o sistema ferroviário holandês, a Wandelnet, uma fundação dedicada à criação e manutençãobrazino casino bonus r r$4000 120 free spinstrilhas para caminhadas, criou o NS Wandelingen, uma teiabrazino casino bonus r r$4000 120 free spinstrilhas para caminhadasbrazino casino bonus r r$4000 120 free spinsfácil acesso por trem ou outros transportes públicos.

Esses caminhos medem entre 7 e 22 kmbrazino casino bonus r r$4000 120 free spinscomprimento, o que os torna perfeitos para passeiosbrazino casino bonus r r$4000 120 free spinsum dia.

E, devido aos muitos bancos instalados ao longo do caminho, é até possível fazer uma pequena pausa niksen.

Esse tempobrazino casino bonus r r$4000 120 free spinslazer é possível para os holandeses porque o país tem um excelente sistemabrazino casino bonus r r$4000 120 free spinsbem-estar e, embora as pessoas costumem trabalhar muito, elas também tiram (e recebem) muitos diasbrazino casino bonus r r$4000 120 free spinsfolga.

“Ter um bom sistemabrazino casino bonus r r$4000 120 free spinsapoio social e um nívelbrazino casino bonus r r$4000 120 free spinsestresse mais baixo está relacionado a se sentir seguro e equilibrado. Portanto, eu não superestimaria a importância disso”, diz Elzinga.

E, com tudo o que aconteceu no mundo — como a pandemia e a guerra na Ucrânia — aliviar o estresse se tornou mais importante do que nunca.

*Este texto foi publicado originalmente na BBC Travel. Clique aqui para ler a reportagem embrazino casino bonus r r$4000 120 free spinsversão original (em inglês).

- Este texto foi publicadobrazino casino bonus r r$4000 120 free spinshttp://vesser.net/articles/clw9yd8w953o