Psiconeuroimunologia: a intrigante técnicaaposta ganha inter de milãoescrever sobre traumas que ajuda a curar o corpo:aposta ganha inter de milão

Os estudos seguintes examinaram o efeito dessa escritaaposta ganha inter de milãotudo,aposta ganha inter de milãoasma e artrite até cânceraposta ganha inter de milãomama e enxaqueca. Por exemplo,aposta ganha inter de milãoum estudo pequeno, conduzido no Kansas (EUA), foi descoberto que mulheres com cânceraposta ganha inter de milãomama tinham menos sintomas incômodos e iam a menos consultas médicas relacionadas ao câncer nos meses seguintes ao experimento.

O objetivo do estudo não era observar o diagnósticoaposta ganha inter de milãocâncer a longo prazo e os autores não sugerem que o câncer poderia ser afetado. Mas a curto prazo, outros aspectos da saúde da mulher pareciam melhores que aqueles nos gruposaposta ganha inter de milãocontrole que escreveram sobre outra coisa alémaposta ganha inter de milãoseus sentimentosaposta ganha inter de milãorelação ao câncer.

No entanto, isso nem sempre funciona. Uma meta-análiseaposta ganha inter de milãoJoanne Fratarolli, da Universidade da Califórniaaposta ganha inter de milãoRiverside, apontou que há um efeitoaposta ganha inter de milãogeral, mas que este é pequeno. Para uma intervenção livre e positiva, é um benefício que vale a pena. Alguns estudos tiveram resultados decepcionantes, mas há uma áreaaposta ganha inter de milãoque os resultados são mais consistentes: a da curaaposta ganha inter de milãoferimentos.

Nesses estudos, voluntários corajosos fazem a escrita expressiva e alguns dias depois recebem um anestésico local e, então, uma biópsia no braço. O ferimento geralmente mede 4 milímetros e curaaposta ganha inter de milãoalgumas semanas. Essa cura é monitorada repetidamente e é mais rápida se os voluntários escrevem sobre seus pensamentos mais secretos.

O atoaposta ganha inter de milãocolocar palavras no papel faz o que, afinal? Inicialmente se assumia que isso estava ligado à catarse, ao fatoaposta ganha inter de milãoque as pessoas se sentiam melhor porque colocavam seus sentimentos para fora. Mas então Pennebaker começou a olhar com atenção para a linguagem usada pelas pessoas na escrita.

Ele descobriu que os tiposaposta ganha inter de milãopalavras usadas mudam no transcorrer das quatro sessões. Aqueles cujos ferimentos curavam mais rápido começaram a usar mais a palavra "eu", mas nas últimas sessões usavam "ele" ou "ela" com maior frequência, sugerindo que eles estavam olhando para o acontecido com outras perspectivas. Eles também usaram palavras como "porque", implicando que estavam dando sentido aos acontecimentos e os colocandoaposta ganha inter de milãouma narrativa. Pennebaker acredita que o simples atoaposta ganha inter de milãorotular seus sentimentos e colocá-losaposta ganha inter de milãouma história pode afetar o sistema imuneaposta ganha inter de milãoalguma forma.

Mas há uma descoberta curiosa sugerindo que pode haver outra coisa acontecendo. Imaginar um acontecimento traumático e escrever uma história a respeito dele pode fazer a ferida curar mais rápido, então talvez a diferença esteja menos relacionada com a resoluçãoaposta ganha inter de milãoquestões passadas e mais com encontrar uma maneiraaposta ganha inter de milãoregular suas próprias emoções.

Após o primeiro diaaposta ganha inter de milãoescrita, a maioria das pessoas disse que remoer o passado as fez se sentir pior. Será que o estresse fez as pessoas liberarem hormôniosaposta ganha inter de milãoestresse como o cortisol, que também é benéfico a curto prazo e pode fortalecer o sistema imune? Ou será que é a melhora do humor depoisaposta ganha inter de milãovários dias escrevendo que traz os benefícios para a imunidade? Até agora, ninguém sabe.

Seja qual for o mecanismo, apesaraposta ganha inter de milãovárias décadasaposta ganha inter de milãopesquisa mostrando que funciona, a técnica raramente é usada clinicamente. Dá até para imaginar uma situaçãoaposta ganha inter de milãoque pessoas com cirurgia marcada sejam instruídas a praticar a escrita expressiva nas semanas anteriores ao procedimento, mas poucos estudos usaram populações clínicas com ferimentos reais e cirúrgicosaposta ganha inter de milãovezaposta ganha inter de milãoaplicar ferimentos artificialmenteaposta ganha inter de milãoestudantes saudáveis.

Também funciona melhor para algumas pessoasaposta ganha inter de milãorelação a outras e tudo depende do quanto elas se engajam no processo. Além disso, o efeito é a curto prazo, então você teria que calcular bem o tempo. Escrever sobre seus sentimentos não aumentaaposta ganha inter de milãoimunidade para sempre. Se as mesmas pessoas se machucaremaposta ganha inter de milãonovo alguns meses após o estudo inicial, elas não vão se curar mais rápido que outra pessoa qualquer.

Agora, uma pesquisa recente da Nova Zelândia sugeriu que não é necessário realizar a escrita antesaposta ganha inter de milãovocê se machucar. Pode funcionar do mesmo jeito se você fizer a escrita expressiva depois. Isso abre um lequeaposta ganha inter de milãopossibilidades para a prática não apenas quando a cirurgia é planejada, mas para ferimentos que não podemos prever.

Kavita Vedhara, da Universidadeaposta ganha inter de milãoNottingham, eaposta ganha inter de milãoequipe na Nova Zelândia fizeram um experimento com 120 voluntários saudáveis e pediram a eles para escrever ou sobre um evento estressante ou sobre o que fizeram no dia anterior. Isso foi feito antes ou depoisaposta ganha inter de milãouma biópsia no braço. As pessoas que estavam no grupo da escrita expressiva (que escreveram sobre op evento estressante) tinham uma tendência seis vezes maioraposta ganha inter de milãoter o ferimento curadoaposta ganha inter de milão10 dias na comparação com as outras.

Ainda é preciso realizar mais estudos com pacientes reais, mas talvez um dia, quando passarmos por uma operação, poderemos ir para casa com instruções sobre escrita expressiva. Como diz Kavita Vedhara, o efeito "éaposta ganha inter de milãocurto prazo, mas poderoso".

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