Por que tanta gente não consegue relaxar no fimsportingbet 91semana?:sportingbet 91

Na Grã-Bretanha, fala-se na síndrome do sábado, a estranha propensão a ficar doentes nas horassportingbet 91folga - algo que pode estar relacionado a uma espéciesportingbet 91abstinência do estresse.

Nos Estados Unidos, estabeleceu-se informalmente a semanasportingbet 9160 horas - um hábito que comprovadamente aumenta o riscosportingbet 91enfarte. No Japão, já inventaram até um termo para o problema: "karoshi", ou morte por estafa.

No Brasil, teme-se que a crise econômica e o consequente aumento da pressão sobre os trabalhadores se reflitasportingbet 91crescentes índicessportingbet 91estresse.

Estresse nas redes sociais

Para profissionais comuns, como Samantha King, gerentesportingbet 91projeto no setor financeirosportingbet 91Londres, até o atosportingbet 91relaxar se tornou estressante, por conta das redes sociais. "Se você fica sem postar no Facebook ou no Instagram - com um 'hashtag fazendo isso', 'hashtag fazendo aquilo' - nem que seja por metade do dia, logo os amigos começam a perguntar se está tudo bem."

Mas para cada trabalhador bocejante com dificuldadessportingbet 91encarar a segunda-feira, há sempre aquele cheiosportingbet 91energia que parecem descansado e capazsportingbet 91enfrentar uma cargasportingbet 91tarefas ainda mais pesada.

Por que alguns conseguem e outros não?

"Quando você leva para casa os problemas do escritório, você está mantendo aquela resposta fisiológica ativa. Se isso se prolongar, o resultado não é muito favorável", explica Jennifer Ragsdale, psicóloga na Universidadesportingbet 91Tulsa, no Estado americanosportingbet 91Oklahoma.

Durante anos, pesquisadores compararam as relativas virtudes dos finssportingbet 91semana passados diante do computador com aqueles aproveitados para dormir ou fazer atividades forasportingbet 91casa. Mas para Ragsdale, duas pessoas podem reagirsportingbet 91maneira diferente à mesma experiência, o que poderia invalidar esses estudos.

Viés negativo natural

O tema do estresse passou a interessar a psicólogasportingbet 912011, quando ela notou uma grande diferença entre a maneira como seus colegas voltavam do fimsportingbet 91semana.

Emsportingbet 91pesquisa, 183 profissionaissportingbet 91vários setores responderam a questionários todos os domingos à noite relatando como passaram os diassportingbet 91folga e como estavam se sentindo. As atividades eram classificadas como "de pequeno esforço" (como tomar um banho) ou "ligadas ao trabalho" (preencher documentos, responder e-mails etc).

Em seguida, os mesmos voluntários eram testados para determinarsportingbet 91disposição emocional. Eles recebiam uma listasportingbet 91sentimentos positivos (entusiasmados, interessados) e negativos (nervosos, aborrecidos) e precisavam apontar quais se aplicavam a si.

Como erasportingbet 91se esperar, o grupo com uma abordagem mais positiva teve mais facilidadesportingbet 91se livrar dos estresses do trabalho. Aqueles com mais "efeitos negativos" tendiam a ter dificuldadessportingbet 91relaxar, independentemente da atividade escolhida.

Mas as coisas são mais complicadas do que isso, porque nem todo o mundo se adequa perfeitamente a uma categoria ou outra. Aqueles com mais aspectos positivos tiveram mais dificuldades no chamado "domínio" - a capacidadesportingbet 91ver desafios como algo a ser dominado e não a ser evitado -, caso também tivessem mais tendência a "enrolar".

Ragsdale acredita que isso esteja relacionado a um viés negativo natural que temos: se tudo é igual, o ser humano tende a dar mais atenção a experiências menos prazerosas.

Mudançasportingbet 91atitude

Segundo a psicóloga Jane Clark, especializadasportingbet 91psicologia do trabalho, para algumas pessoas até a tentativasportingbet 91relaxar pode ser contraproducente. "Esses indivíduos preferem não acumular trabalho e por isso não conseguem descansar quando deveriam", explica.

Isso é algosportingbet 91que Corrine Mills, consultorasportingbet 91carreirassportingbet 91Londres, entende bem. "Algumas pessoas não são muito boassportingbet 91ficar paradas,sportingbet 91um ambiente calmo. Elas precisam fazer alguma atividade", diz. Ela recomenda uma caminhada, uma atividade como a ioga ou outra coisa que tire a atenção do trabalho por alguns minutos.

Se você é uma dessas pessoas que tende a acumular "efeitos negativos" e não consegue relaxar no fimsportingbet 91semana, há outras maneirassportingbet 91mudarsportingbet 91comportamento. Nossas experiências com o repouso estão também relacionadas à atitude, e há maneiras simplessportingbet 91mudar o jeitosportingbet 91pensar.

Ragsdale sugere aprender a recolocar seus pensamentossportingbet 91uma maneira positiva - tentando buscar o lado bomsportingbet 91suas tarefas esportingbet 91seu trabalhosportingbet 91vezsportingbet 91ruminar sobre os problemas. Muitos estudos já provaram que adotar essa estratégia pode reduzir o riscosportingbet 91estafa, alémsportingbet 91promover mais iniciativa, criatividade e cooperação por um período prolongado.

Por isso, se você conseguir mudarsportingbet 91maneirasportingbet 91encarar as dificuldades e mantiver o estresse à distância, logo vai se ver perguntando o que fazer com tanto tempo livre. Só não se esqueçasportingbet 91aparecer no escritório na segunda-feira.