Cinco passos para reduzir o consumoatlético mineiro x américa mineiro palpitesálcool nas festasatlético mineiro x américa mineiro palpitesfimatlético mineiro x américa mineiro palpitesano:atlético mineiro x américa mineiro palpites
atlético mineiro x américa mineiro palpites O consumo excessivoatlético mineiro x américa mineiro palpitesálcool nas festasatlético mineiro x américa mineiro palpitesfimatlético mineiro x américa mineiro palpitesano vem frequentemente acompanhado do dissabor do arrependimento.
Afinal, quem nunca fez um pedido para beber menos no ano que inicia?
A lista dos benefícios relacionados à redução do consumoatlético mineiro x américa mineiro palpitesbebidas alcóolicas é extensa e vai desde dormir melhor a ter menos doresatlético mineiro x américa mineiro palpitescabeça.
Segundo os médicos, a ingestão excessivaatlético mineiro x américa mineiro palpitesálcool também pode prejudicar o trabalho, a família e os relacionamentosatlético mineiro x américa mineiro palpitesum indíviduo.
Com baseatlético mineiro x américa mineiro palpitesrecomendaçõesatlético mineiro x américa mineiro palpitesespecialistas, a BBC lista abaixo cinco passos para reduzir o consumoatlético mineiro x américa mineiro palpitesálcool.
Pense no tamanhoatlético mineiro x américa mineiro palpitesseu copo
Um dos mandamentos para quem estáatlético mineiro x américa mineiro palpitesdieta é diminuir o tamanho do prato.
O mesmo princípio vale para quem quer reduzir a ingestãoatlético mineiro x américa mineiro palpitesálcool.
Uma taça grandeatlético mineiro x américa mineiro palpitesvinho pode conter até três unidadesatlético mineiro x américa mineiro palpitesálcool. A recomendação dos especialistas é escolher, invariavelmente, um copo menor.
Lembre-se tambématlético mineiro x américa mineiro palpitesque as doses que costumamos usaratlético mineiro x américa mineiro palpitescasa são normalmente maiores do queatlético mineiro x américa mineiro palpitesrestaurantes ou bares.
Siga à risca as diretrizes para a ingestãoatlético mineiro x américa mineiro palpitesálcool
Não tome álcool durante dois dias da semana. A escolha desses dias fica a critérioatlético mineiro x américa mineiro palpitescada um, mas essa pausa é necessária, segundo os médicos, para permitir a recuperação do corpo.
As mulheres não devem beber maisatlético mineiro x américa mineiro palpitesdois ou três unidades por dia (e não maisatlético mineiro x américa mineiro palpites14 unidades por semana).
Já os homens não devem beber maisatlético mineiro x américa mineiro palpitestrês a quatro unidades por dia (e não maisatlético mineiro x américa mineiro palpites21 unidades por semana).
Os corpos das mulheres reagem ao álcoolatlético mineiro x américa mineiro palpitesuma maneira diferente da dos homens.
As mulheres têm,atlético mineiro x américa mineiro palpitesmédia, 10% mais gordura que os homens, o que significa menos fluídos corporais para diluir o álcool.
Isso significa que a substância percorre o corpo femininoatlético mineiro x américa mineiro palpitesforma mais concentrada e causa mais danos.
Além disso, os fígados das mulheres produzem menos da substância que o corpo usa para quebrar as moléculasatlético mineiro x américa mineiro palpitesálcool.
Na prática, isso significa que as mulheres não só ficam bêbadas mais rápido, como os efeitosatlético mineiro x américa mineiro palpitesseus organismos perduram por mais tempo.
Conheça o teoratlético mineiro x américa mineiro palpitessua bebida
O teor alcóolico variaatlético mineiro x américa mineiro palpitesbebida para bebida. Uma doseatlético mineiro x américa mineiro palpitesuísque, por exemplo, pode ter até dez vezes mais álcool do que um copoatlético mineiro x américa mineiro palpitescerveja tradicional.
Portanto, penseatlético mineiro x américa mineiro palpitesquantas unidadesatlético mineiro x américa mineiro palpitesálcool você está ingerindo e não se esqueçaatlético mineiro x américa mineiro palpitescontar as doses.
Sempre faça uma boa refeição antesatlético mineiro x américa mineiro palpitescomeçar a beber, ou saboreie aperitivos enquanto estiver ingerindo álcool
A dica passaatlético mineiro x américa mineiro palpitesgeraçãoatlético mineiro x américa mineiro palpitesgeração. Quem nunca recebeu o conselho acima dos pais ou dos avós?
A recomendação faz sentido, pois a comida ajuda a diminuir os efeitos do álcool no corpo.
Saiba a horaatlético mineiro x américa mineiro palpitesparar
Se você não estiver pronto para outro drink, saiba a horaatlético mineiro x américa mineiro palpitesparar. Nunca é demais pedir um refrigerante ou um copo d’água para recarregar as energias.
Isso ajudará a cortar o númeroatlético mineiro x américa mineiro palpitesunidadesatlético mineiro x américa mineiro palpitesálcool que você ingerir e, claro, evitar a tão temida ressaca.
