Dormir sete ou mais horas por dia faz bem ao coração, diz estudo:site oficial da brabet
site oficial da brabet Um estudo holandês sugere que sete ou mais horassite oficial da brabetsono por dia podem trazer benefícios para o coração quando combinadas a um estilosite oficial da brabetvida saudável.
De acordo com a pesquisa, seguir uma dieta saudável, não fumar, beber com moderação e fazer exercícios regularmente podem reduzir o númerosite oficial da brabetmortes causadas por doenças cardiovasculares, mas mais vidas poderiam ser salvas se, junto a isso, as pessoas tivessem uma boa noitesite oficial da brabetsono.
A equipe, da Universidadesite oficial da brabetWageningen e do Instituto Nacionalsite oficial da brabetSaúde Pública e Meio Ambiente da Holanda, acampanhou o estadosite oficial da brabetsaúdesite oficial da brabetmaissite oficial da brabet14 mil homens e mulheres durante uma década.
Ao final do estudo, publicado no European Journal of Preventive Cardiology, 600 haviam sofridosite oficial da brabetdoenças cardiovasculares ou infarto e 129 haviam morrido.
Saúde pública
O estudo concluiu que as pessoas que seguiam hábitos saudáveis tinham 57% menos chancessite oficial da brabetdesenvolver doenças cardiovasculares e risco 67% menorsite oficial da brabetmorrer desses males.
Mas quando uma boa noitesite oficial da brabetsono foi somada à equação – sete ou mais horas por dia –, os analisados tinham 65% menos chancessite oficial da brabetdesenvolver problemas do coração e um risco 83% menorsite oficial da brabetmorrer.
Segundo os pesquisadores, outras pesquisas já haviam indicado uma relação entre poucas horassite oficial da brabetsono e doenças cardiovasculares, mas esta é a primeira a investigar se os hábitossite oficial da brabetdormir bem e levar uma vida saudável podem reduzir o riscosite oficial da brabetmorte por males do coração.
"O impacto que boas noitessite oficial da brabetsono e uma vida saudável podem ter na saúde das pessoas pode ser substancial", afirmam os cientistas.
Ao comentar o estudo, o professor Grethe Tell, da Universidadesite oficial da brabetBergen, Noruega, afirmou que "sob o pontosite oficial da brabetvista da saúde pública, as pessoas devem ser encorajadas a dormir bem e, assim como qualquer outro hábitosite oficial da brabetvida saudável, isso deve ser ensinadosite oficial da brabetcasa", afirmou.
Insônia
Doireann Maddock, enfermeira cardiologista da organização British Heart Foundation, disse que pessoas que sofremsite oficial da brabetinsônia não deveriam ficar assustadas com os resultados do estudo.
"O estudo não afirma que quem dorme pouco pode sofrersite oficial da brabetproblemas do coração", disse Maddock, acrescentando que pessoas que têm dificuldadesite oficial da brabetdormir devem evitar cafeína e refeições pesadas antessite oficial da brabetir para cama.
