O café que você toma é saudável?:roleta no bet365

roleta no bet365 Uma pesquisa recente ressaltou os benefícios do café grego para o coração, alentando os fãs da bebidaroleta no bet365todo o mundo. Mas será que todos os tiposroleta no bet365café são bons para o bom funcionamento do órgão mais vital do corpo humano?

Todos os dias milhõesroleta no bet365nós consumimos café saboreando seus componentes viciantes, e a verdade é que, a cada gole na xícara, nem todos pensam nos benefícios para a saúde.

"Nunca achei que tivesse problema tomar cinco xícarasroleta no bet365café por dia", diz Will Corby, especialistaroleta no bet365café e instrutor da London School of Coffee.

A cafeína é um estimulante tão poderoso que é comum ouvir históriasroleta no bet365pessoas que tomaram "overdose"roleta no bet365café espresso. Tomar muito da bebida é algo geralmente associado a malefícios para a saúde, como insônia, doresroleta no bet365cabeça e diurese.

Will Corby defende que qualidade é chave na horaroleta no bet365escolher um café. Ele diz que pode tomar 20 xícarasroleta no bet365caféroleta no bet365um diaroleta no bet365degustação sem qualquer efeito colateral, mas o que acontece se ele beber três cafés ruins?

Sem insônia

"Eu tomo muito café, mas é um café bom, bem macerado. Não tenho problemas para dormir. Mas se você tomar um café mal feito, isso pode ter um efeito negativo", diz Corby.

De fato, pesquisas ao longo dos anos têm ressaltado os benefíciosroleta no bet365tomar café, mais especificamente o café grego.

O consumoroleta no bet365café entre idosos na ilha gregaroleta no bet365Ikaria foi relacionado à redução do riscoroleta no bet365doenças cardiovasculares, segundo uma pesquisa divulgada na publicação Vascular Medicine Journal.

Mas por que o café grego é especial?

O café grego não é coado. Dentroroleta no bet365uma pequena cafeteiraroleta no bet365bronze conhecida como briki, a água é misturada ao pó, que desce até o fundo, quando pode, então, ser servido. Tem mais concentraçãoroleta no bet365cafeína do que o café filtrado e o percolado.

A bebida é muito forte, tem uma espuma espessa e pode ser preparado com açúcar ou puro. É servido com um copinhoroleta no bet365água. Ao mesmo tempo, o café grego é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias.

Efeitos positivos e negativos

Diversos estudos já mostraram efeitos positivos e negativos do café sobre a saúde. Essas divergências, dizem especialistas, se explicamroleta no bet365parte pela faltaroleta no bet365consistência do que bebemos.

Diferentes formasroleta no bet365torrar e diferentes espécies e variedadesroleta no bet365grãos podem ter distintos grausroleta no bet365cafeína e outros compostos. Há, também, o efeitoroleta no bet365diferentes ingredientes adicionais na bebida, como açúcar e leite.

No lado positivo, o café é conhecido por conter muitos antioxidantes, que impedem que nossas moléculas oxidam e produzam radicais livres.

Mulheres que bebem duas ou mais xícaras por dia têm menos chanceroleta no bet365ficarem deprimidas, diz outro estudo.

E, entre as muitas razões para amar o café, o fatoroleta no bet365ele dar energia talvez seja a mais simples delas.

No entanto, estudos também ligam a ingestãoroleta no bet365cafeína ao aumento do colesterol e da pressão sanguínea.

O que concluir, então? Recentemente, mudouroleta no bet365rumo o debate quanto a se o café faz bem ou mal. Uma pesquisa da Escolaroleta no bet365Saúde Públicaroleta no bet365Harvard sugere que não há elos entre o café e riscos à saúde.

Nem mesmo beber seis xícaras por dia "não está associado com aumentoroleta no bet365riscosroleta no bet365morte por qualquer causa, seja câncer ou males cardiovasculares", diz Rob van Dam, professor-assistente na universidade.

Mas atenção: especialistas advertem contra excessos. A pesquisaroleta no bet365Harvard, como a maioria dos estudos, levouroleta no bet365consideração coposroleta no bet365225 ml, cada um com 100 mgroleta no bet365cafeína, "não os coposroleta no bet365450 mlroleta no bet365um café grande na Starbucks, que tem cercaroleta no bet365330 mgroleta no bet365cafeína", diz Van Dam.

Conectar as pessoas

Ao mesmo tempo, seja social ou psicologicamente, o café tem efeitos na nossa saúde mental.

"As pessoas ficam ligadas ao tomar café, enquanto o álcool as torna letárgicas", diz Will Corby. "Por isso as pessoas amam o café, ele ajuda na interação social."

O diretor da Associaçãoroleta no bet365Cafés Especiais dos EUA (SCAA), Peter Giuliano, cita outra pesquisa, da Universidade da Califórnia, sugerindo que o café é útil para conectar tanto pessoas quanto diferentes partesroleta no bet365nosso cérebro.

Muitos pesquisadores ressaltam, porém, que muito ainda falta ser descoberto sobre os efeitos da bebida. Dito isso, é horaroleta no bet365fazer uma pausa para o café.