Comunicação assertiva: 5 conselhos para cultivar postura clara e direta:aposta segura bet365

"Imagine que alguém o criticou — ninguém gostaaposta segura bet365ser criticado — e colocou um rótuloaposta segura bet365você: que você colabora pouco, por exemplo", ilustra ela. "Uma opção é reagir abruptamente e ficar na defensiva, atacar a outra pessoa, apontar suas falhas. E aí você se envolveaposta segura bet365uma pequena batalha."

"Outra opção seria dizer: 'Não concordo muito que eu não esteja cooperando. É muito genérico. Estou interessado no que você quer dizer, mas você pode ser mais específico?'"

"Esse é apenas um exemplo — você mantém um diálogoaposta segura bet365vezaposta segura bet365simplesmente encerrar a conversa."

Isso não significa que você deixe seus sentimentosaposta segura bet365lado, enfatiza a especialista.

Estar consciente sobre eles "é uma parte muito importante, porque, se não o fizermos, tendemos a distorcer nossa linguagem corporal ou tomaposta segura bet365voz, a maneira como olhamos para alguém — e esse tipoaposta segura bet365coisa comunica três quartos do que expressamos, não apenas palavras."

Assim, a especialista compartilha 5 dicas rápidas para melhorar a assertividade da nossa comunicação.

aposta segura bet365 1) Dê espaço a si mesmo para refletir

"Muitas vezes é difícil para nós dizer 'não'aposta segura bet365cara quando alguém nos pede alguma coisa", diz Dickson.

"Em vezaposta segura bet365balbuciar algo vago ou concordar com algo que você não quer fazer e depois ter que inventar uma desculpa, dê tempo a si mesmo. Se você sentir alguma hesitação quando perguntado sobre algo, diga claramente: 'Eu não sei. Eu gostariaaposta segura bet365uma hora (um dia ou uma semana) para pensar sobre isso."

"Dessa forma, você tem uma chanceaposta segura bet365elaborar melhoraposta segura bet365resposta sem a pressão do momento."

aposta segura bet365 2) Reconheça seus sentimentos

"Aprenda a identificar e reconhecer um sentimento (ansiedade, desconforto, raiva, dor) sem se autocensurar. Reconhecer seus sentimentos é um primeiro passo importante na comunicação assertiva, porque fingir não sentir algo enfraquece e distorce o que você quer dizer."

"Depoisaposta segura bet365fazer isso, você pode aprender a expressar seus sentimentosaposta segura bet365palavras."

aposta segura bet365 3) Ouça o queaposta segura bet365intuição lhe diz

"Seaposta segura bet365intuição lhe diz que você não pode confiaraposta segura bet365uma pessoa ou situação, essa é aaposta segura bet365realidade."

"Confie emaposta segura bet365voz interioraposta segura bet365vezaposta segura bet365dizer a si mesmo que você deve ser racional ou se apegar a uma fantasia que você gostaria que fosse real."

aposta segura bet365 4) Não tente ser querido o tempo todo

"A necessidadeaposta segura bet365aprovação mina nossa autoridade."

"Sairaposta segura bet365uma situação com seu respeito próprio preservado também inspirará respeito nos outros, o queaposta segura bet365muitas situações é mais apropriado do que fazer com que as pessoas gostemaposta segura bet365você o tempo todo."

"Pratique o exercício da autoridadeaposta segura bet365forma não-agressiva. Quando você emite decisões, dá instruções ou faz críticas com clareza, um compromisso com a igualdade significa dar à outra pessoa o espaço para expressaraposta segura bet365resposta ao que você diz."

aposta segura bet365 5) Espere até ter atenção plena

"Nunca comece a falar com alguém enquanto está olhando para uma tela, está ao telefone, lendo um jornal ou conversando com outra pessoa — ou seja, quando não está prestando atençãoaposta segura bet365você."

"É preciso prática, e você provavelmente vai se sentir desconfortável enquanto espera. Mas se começar a falar enquanto a atençãoaposta segura bet365alguém estáaposta segura bet365outro lugar, isso envia uma mensagem sutilaposta segura bet365que o que você está dizendo não vale a pena ouvir."

Uma ferramenta poderosa

Dickson começou a trabalhar com esse tema no início dos anos 1980, quando muitas mulheres viviam com medoaposta segura bet365serem rotuladasaposta segura bet365dominadoras, más ou irritantes quando expressavam o que queriam, fosse um aumentoaposta segura bet365salário ou um pedidoaposta segura bet365ajuda ao parceiro nas tarefas domésticas.

Seu livro A Woman in Your Own Right ("Uma Mulheraposta segura bet365Seu Próprio Direito",aposta segura bet365tradução literal) se tornou um clássico da literatura feminista e foi reeditado várias vezes desde então.

Mas será que a comunicação assertiva ainda é uma habilidade que as mulheres precisam aprender, agora que parecem mais confiantes?

"O que falta ainda é uma compreensãoaposta segura bet365como lidar com as coisas quando elas acontecem", disse ela à BBC.

"Uma coisa é se sentir confiante nas redes sociais e promoveraposta segura bet365imagem. Mas não importa aaposta segura bet365idade, você ainda enfrenta uma situação estrutural."

"Digamos, por exemplo, que uma mulher esteja no topoaposta segura bet365sua profissão - talvez ela seja uma médicaaposta segura bet365muito sucesso. Mas, quando confrontada com um colega ou chefe, ela pode se sentir intimidada, desconfortável, sem saber o que dizer."

"Por quê? Porque o homem nunca terá dúvidas sobre seu direitoaposta segura bet365estar no topo, já que ele tem séculosaposta segura bet365tradição atrásaposta segura bet365si. E uma mulher mais jovem, mesmo que tenha sido criada com um sensoaposta segura bet365gênero muito mais igualitário, ainda pode entraraposta segura bet365um empregoaposta segura bet365que se desdenhaaposta segura bet365seu trabalho ou se pede que ela faça atividades menoresaposta segura bet365vez da função para a qual foi contratada."

"Uma das coisas mais empoderadoras é saber lidar com situações como essas."

- Este texto foi originalmente publicadoaposta segura bet365http://vesser.net/geral-61854663

aposta segura bet365 Sabia que a BBC está também no Telegram? Inscreva-se no canal aposta segura bet365 .

aposta segura bet365 Já assistiu aos nossos novos vídeos no YouTube aposta segura bet365 ? Inscreva-se no nosso canal!