O que é o 'Método Pomodoro'free bet é confiávelgestãofree bet é confiáveltempo que conquistou fãs ao redor do mundo por melhorar produtividade:free bet é confiável

free bet é confiável Para quem está trabalhandofree bet é confiávelcasa desde o início da pandemiafree bet é confiávelcovid-19, concentrar-sefree bet é confiáveltarefas simples pode parecer cada vez mais difícil.

Afinal, são muitas as distrações, que vão desde checar o celular até cuidar dos filhos.

Como resultado, muitosfree bet é confiávelnós chegamos ao fim do dia com a sensaçãofree bet é confiávelque cumprimos poucofree bet é confiávelnossas obrigações.

Guardadas as devidas diferenças temporais, era exatamente assim que se sentia o italiano Francesco Cirillofree bet é confiávelseus primeiros anos como estudante universitário, na décadafree bet é confiável80.

"Depois que a alegriafree bet é confiávelconcluir meus exames do primeiro ano acabava, me encontravafree bet é confiáveluma crise existencial, um momentofree bet é confiávelbaixa produtividade e alta confusão. Todos os dias eu ia para a universidade, frequentava aulas, estudava e voltava para casa com o desânimofree bet é confiávelque eu realmente não sabia o que eu estava fazendo, que estava perdendo meu tempo", conta elefree bet é confiávelseu livro The Pomodoro Technique (A Técnica Pomodoro,free bet é confiáveltradução livre para o português).

"As datas dos exames chegavam tão rápido, e parecia que não tinha como me defender do tempo. Um dia, na salafree bet é confiávelaula do campus onde eu costumava estudar, observei meus colegas com um olhar crítico e,free bet é confiávelseguida, olhei ainda mais criticamente para mim: como me organizava, como interagia com outras pessoas, como estudava. Ficou claro para mim que o grande númerofree bet é confiáveldistrações e interrupções e o baixo nívelfree bet é confiávelconcentração e motivação estavam na raiz da confusão que eu estava sentindo", acrescenta.

Cirillo então fez uma aposta consigo mesmo, "tão útil quanto humilhante", lembra. "Você pode estudar — realmente estudar — por 10 minutos?"

Ele diz que os resultados não foram sentidosfree bet é confiávelforma imediata.

"Não ganhei a aposta imediatamente. Na verdade, levou tempo e muito esforço, mas no fim eu consegui. Naquela primeira pequena etapa, encontrei algo intrigante. Com esta nova ferramenta, me dediquei a melhorar meu processofree bet é confiávelestudo e posteriormente meu processofree bet é confiáveltrabalho. Tentei entender e resolver problemas cada vez mais complexos, a pontofree bet é confiávelconsiderar a dinâmica do trabalhofree bet é confiávelequipe".

Foi assim que nasceu a 'Técnica Pomodoro', um métodofree bet é confiávelgestãofree bet é confiáveltempo inventado por Cirillo, apelidado assimfree bet é confiávelalusão ao cronômetrofree bet é confiávelcozinhafree bet é confiávelformafree bet é confiáveltomate ("pomodoro"free bet é confiávelitaliano) que ele usava para concluir suas tarefas dentrofree bet é confiávelum tempo delimitado.

Gradualmente, Cirillo fez ajustes ao mecanismo.

Como funciona

Em linhas gerais, o método "usa o tempo como aliado" e consistefree bet é confiáveldividir nosso diafree bet é confiávelblocosfree bet é confiável25 minutos ("pomodoros"), com pequenos intervalos entre eles.

Este é o passo a passo:

1) Escolha a tarefa a ser executada;

2) Ajuste o cronômetro para 25 minutos;

3) Trabalhe na tarefa escolhida até que o alarme toque;

4) Quando o alarme tocar, verifique se completou a tarefa

5) Faça uma pausa curta (5 minutos);

6) Depoisfree bet é confiávelconcluir quatro blocosfree bet é confiável25 minutosfree bet é confiáveltrabalho, faça uma pausa mais longa (30 minutos).

Cirillo recomenda concentrar-se ao máximo para realizar a tarefa no tempo determinado bem como anotar as distrações que ocorrerem durante esse período.

Essas interrupções podem ser internas — cometidas por nós mesmos, como sentir fome ou ir ao banheiro — e externas — checar emails ou notificações no celular.

O objetivo da técnica, segundo Cirillo, é evitar a procrastinação e aumentar a produtividade.

Cirillo diz que, ao sabermos o númerofree bet é confiáveltarefas que conseguimos realizar durante o dia e o tempo gastofree bet é confiávelcada uma delas, o método nos permite avaliar como podemos organizar melhor o nosso dia.

Por exemplo, se você chega à conclusãofree bet é confiávelque executa menos tarefas na parte da manhã, talvez valha a pena começar a trabalhar mais tarde, se isso for possível.

Além disso, também nos permite observar as circunstânciasfree bet é confiávelque estamos interrompendo nosso fluxofree bet é confiáveltrabalho — e evitá-las.

Cirillo ressalva ser essencial que, mesmo que você não consiga terminar a tarefafree bet é confiável25 minutos, tire o tempofree bet é confiáveldescanso — durante esse período, não faça nada que requeira muito esforço mental. Você pode comer ou beber um copo d'água, ou assistir à TV.

Caso contrário,free bet é confiávelmente não não será capazfree bet é confiávelabsorver o que você aprendeu. E, consequentemente, não poderá dedicar-se 100% ao próximo "pomodoro".

Desde que foi inventado, o método conquistou fãs ao redor do mundo, desde estudantes a empreendedores.

E, com o avanço da tecnologia, inúmeros aplicativos e extensões para navegadores simulam o cronômetrofree bet é confiávelcozinhafree bet é confiávelformatofree bet é confiáveltomate. É possível achá-los após uma busca rápida na internet.

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