Coronavírus: o que é a vitamina K e o que as pesquisas dizemestrela bet 10 centavosseu efeito contra covid-19:estrela bet 10 centavos

estrela bet 10 centavos A vitamina K ganhou destaque recentemente, depois da divulgaçãoestrela bet 10 centavosum estudo holandês que apontou uma relação entre o agravamento do quadroestrela bet 10 centavossaúde dos pacientes com covid-19 e níveis reduzidosestrela bet 10 centavosvitamina K estrela bet 10 centavos .

Mas o que é vitamina K e o que podemos aprender a partir dessas novas observações?

Vitamina K é um grupoestrela bet 10 centavosvitaminas conhecido por seu papel na coagulação do sangue. A letra K vemestrela bet 10 centavoskoagulatión, que é a palavra alemã para coagulação.

A vitamina K ativa uma proteína necessária para a coagulação normal do sangue, que ajuda a curar feridas e prevenir sangramentos excessivos.

Muitos recém-nascidos recebem uma injeçãoestrela bet 10 centavosvitamina K para evitar uma condição rara, mas grave,estrela bet 10 centavossangramento excessivo. Isso ocorre porque os bebês nascem com baixos níveisestrela bet 10 centavosvitamina K.

Existem evidênciasestrela bet 10 centavosoutros benefícios da vitamina K, incluindo melhora da saúde óssea e cardíaca. No entanto, mais pesquisas são necessárias antes que esses benefícios possam ser comprovados.

As duas principais formas do pequeno grupoestrela bet 10 centavosvitaminas são K1 (filoquinona) e K2 (menaquinonas). Ambas têm funções semelhantes, embora sejam necessários mais estudos para entender profundamente as diferenças entre elas.

Acredita-se que a K2 possa ser absorvida melhor e armazenada por mais tempo no corpo que a K1. Mas o corpo também pode converter parte da K1 que você comeestrela bet 10 centavosK2.

Principais fontesestrela bet 10 centavosvitamina K

A K1 é encontrada principalmenteestrela bet 10 centavosvegetaisestrela bet 10 centavosfolhas verdes, como couve, espinafre e brócolis, e é identificada pelo serviço públicoestrela bet 10 centavossaúde britânico, o NHS, como a principal forma alimentar da vitamina K.

Um estudo encontrou a K2estrela bet 10 centavosalguns queijos holandeses e franceses, embora o conteúdo varie substancialmente e dependa do tipoestrela bet 10 centavosqueijo, do tempoestrela bet 10 centavosmaturação, do teorestrela bet 10 centavosgordura e da área geográficaestrela bet 10 centavosque o queijo é produzido.

Os pesquisadores verificaram que queijos mais gordurosos e envelhecidos apresentam maiores níveisestrela bet 10 centavosK2: camembert, gouda e edam apresentaram boa quantidade.

A vitamina K é solúvelestrela bet 10 centavosgordura, o que significa que é melhor absorvida quando consumida com alimentos que contêm gorduras saudáveis, como azeite, peixe, nozes e sementes. Muitas fontesestrela bet 10 centavosK2 já contêm gorduras, mas ao comer verduras, penseestrela bet 10 centavosadicionar gorduras saudáveis ​​àestrela bet 10 centavosrefeição.

"Um poucoestrela bet 10 centavosazeite naestrela bet 10 centavossalada é uma ótima maneiraestrela bet 10 centavosajudar na absorção da vitamina K", diz a nutricionista Tai Ibitoye.

Os adultos precisamestrela bet 10 centavosaproximadamente 1 micrograma (μg)estrela bet 10 centavosvitamina K por dia para cada quiloestrela bet 10 centavospeso corporal. A maioria das pessoas pode atender às suas necessidades por meio da dieta, pois a vitamina K é "amplamente disponível nos alimentos que ingerimos", diz Ibitoye.

Embora seja rara a deficiênciaestrela bet 10 centavosvitamina K, algumas pessoas podem ter condições que aumentam riscoestrela bet 10 centavosdeficiência, como má absorçãoestrela bet 10 centavosgordura.

A vitamina K pode ser armazenada pelo organismo. O NHS diz que quem toma suplementosestrela bet 10 centavosvitamina K deve ter cuidado, pois isso pode ser prejudicial, embora tomar 1 mg ou menos por dia provavelmente não cause danos.

As pessoas que tomam anticoagulantes, como a varfarina, não devem tomar suplementosestrela bet 10 centavosvitamina K sem consultar um médico primeiro e devem ter cuidado para não comer muitos alimentos que contenham vitamina K, pois isso pode interferir no funcionamento correto do medicamento.

Vitamina K e covid-19

E o estudo holandês que sugeriu que pacientes com covid-19 com deficiênciaestrela bet 10 centavosvitamina K poderiam ter impacto maior na saúde do que aqueles com níveis adequadosestrela bet 10 centavosvitamina K? Ele analisou o status da vitamina K e avaliou se o nutriente desempenha algum papel na proteção das fibras elásticas nos pulmões, que o vírus pode danificar.

Ibitoye explica que a degradação da elastina pulmonar pode levar a "mais dificuldadeestrela bet 10 centavosrespirar" e "sintomas como faltaestrela bet 10 centavosar". No entanto, como é apontado que a covid-19 pode causar a formação incomumestrela bet 10 centavoscoágulos sanguíneos e que a vitamina K está associada ao auxílio na coagulação sanguínea, a pesquisa causou debate na comunidade científica.

Embora os resultados do estudo observacional indiquem que possa haver uma ligação entre os níveis mais baixosestrela bet 10 centavosvitamina K e os piores resultados nos pacientes com covid-19, "a correlação não significa causalidade", diz Ibitoye.

Os pesquisadores estão buscando financiamento para um estudoestrela bet 10 centavosintervenção para ver se a suplementaçãoestrela bet 10 centavosvitamina K pode melhorar o resultado dos pacientes com covid-19.

Uma dieta saudável e equilibrada é importante para apoiar o sistema imunológico do seu corpo, e a má nutrição pode comprometê-lo. Procure comer uma grande variedadeestrela bet 10 centavosfrutas e legumes para garantir que você obtenha todos os nutrientes que seu sistema imunológico precisa.

"Cada micronutriente desempenha um papel diferente no sistema imunológico - não acrediteestrela bet 10 centavosapenas um 'herói'", diz Sarah Stanner, diretoraestrela bet 10 centavosciências da Fundação Britânicaestrela bet 10 centavosNutrição.

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