Coronavírus: fazer exercícios físicos ao ar livre durante a quarentena é recomendável?:7games a baixar app

No caso7games a baixar appSão Paulo, apesar7games a baixar appnão haver uma proibição expressa nesse sentido, a entidade compreende que a prática é desaconselhada pelo poder público, já que a orientação é que as pessoas saiam7games a baixar appcasa apenas para a realização7games a baixar appatividades essenciais.

De acordo com o texto do decreto que estipulou a quarentena, prorrogada por mais 15 dias nesta segunda (06/04), "fica recomendado que a circulação7games a baixar apppessoas no âmbito do Estado7games a baixar appSão Paulo se limite às necessidades imediatas7games a baixar appalimentação, cuidados7games a baixar appsaúde e exercícios7games a baixar appatividades essenciais."

Dois dias antes do anúncio, o governo já havia ordenado o fechamento7games a baixar app102 parques no Estado, sob a justificativa7games a baixar appque esses espaços continuavam concentrando muitas pessoas.

"O próprio governador (João) Doria aconselhou as pessoas a não fazerem exercícios ao ar livre", disse à BBC News Brasil o presidente da entidade, o cardiologista Marcelo Leitão.

Assim, para a entidade, no caso7games a baixar appSão Paulo prevalece a orientação7games a baixar app"ficar7games a baixar appcasa".

Benefícios e riscos

Nos demais locais, a entidade afirma que a prática é recomendada "por ter efeitos benéficos para a saúde física e mental".

E orienta que ela seja feita7games a baixar appforma isolada, para evitar qualquer tipo7games a baixar appaglomeração ou contato próximo entre pessoas. O Ministério da Saúde tem colocado como uma distância segura um intervalo mínimo entre um ou dois metros.

A SBMEE alerta, contudo, que essas pessoas podem "se expor a situações7games a baixar appimprevisibilidade" e que, por isso, devem ficar atentas à possibilidade7games a baixar app"aproximação inadequada com outras pessoas7games a baixar appelevadores7games a baixar appprédios, áreas comuns7games a baixar appcondomínios e7games a baixar appespaços públicos, além do risco potencial7games a baixar appcontato com superfícies diversas (botões, corrimão, maçanetas, portas) eventualmente contaminadas".

Ao mesmo tempo, "o benefício7games a baixar appuma caminhada neste momento é imenso", diz a infectologista Raquel Stucchi, professora da Faculdade7games a baixar appCiências Médicas da Unicamp e membro da Sociedade Brasileira7games a baixar appInfectologia (SBI).

Para ela, a prática7games a baixar appatividades ao ar livre que não levem a aglomerações, respeitando o distanciamento social, não aumentaria as chances7games a baixar appinfecção pelo novo coronavírus, já que as evidências epidemiológicas dos últimos três meses7games a baixar apprelação à covid-19 apontam que a transmissão se dá por meio7games a baixar appum contato mais próximo.

Para Jorge Sampaio, médico consultor da Microbiologia do Fleury Medicina e Saúde, ainda que do ponto7games a baixar appvista médico a distância7games a baixar appdois metros afaste7games a baixar appmuito as chances7games a baixar apptransmissão por gotículas, o debate deveria levar7games a baixar appconsideração também o "direito do próximo".

"Todos nós temos direitos iguais. Se todo mundo usufruir do direito ao mesmo tempo, nós vamos ter muita gente na rua", pondera.

Há7games a baixar appse considerar também que pesquisadores7games a baixar apptodo o mundo ainda estão estudando os caminhos7games a baixar apptransmissão do coronavírus e o grau7games a baixar appproximidade que pode apresentar riscos.

Um estudo publicado por pesquisadores da Academia7games a baixar appCiências Médicas Militares7games a baixar appPequim no periódico Emerging Infectious Diseases, por exemplo, indicou que o vírus podia ser detectado — mas não necessariamente com capacidade7games a baixar appinfectar — a até quatro metros7games a baixar apppacientes com covid-197games a baixar appalas do hospital Huoshenshan,7games a baixar appWuhan, cidade chinesa onde a doença começou.

Outro trabalho, ainda não publicado7games a baixar appum periódico mas já divulgado por seus autores, usou modelos computadorizados para estimar quão longe partículas7games a baixar appsaliva — que podem carregar patógenos como coronavírus — podem ir quando uma pessoa caminha, corre ou pedala, por exemplo. Uma vez que, ao se movimentar, podemos deixar "rastros", os autores indicam que as distâncias seguras podem ser maior do que um a dois metros. Por exemplo, pode haver risco7games a baixar apptransmissão quando a distância entre duas pessoas caminhando, uma na frente da outra, for menor que cinco metros.

Enquanto a distância7games a baixar appsegurança ainda é discutida no meio científico, cidades brasileiras como Rio e São Paulo viram no último fim7games a baixar appsemana alguns7games a baixar appseus pontos reunindo muitas pessoas. Apesar das restrições7games a baixar appacesso às praias, o calçadão da orla carioca teve grande movimento no sábado (04/04) e domingo (05/04). Em São Paulo, chamaram atenção imagens da Praça do Pôr do Sol, na zona oeste da cidade, lotada.

Praticamente todos os brasileiros submetidos às medidas7games a baixar apprestrição7games a baixar appmobilidade têm experimentado um aumento nos níveis7games a baixar appestresse. Procurar se exercitar7games a baixar appcasa, nesse sentido, equivaleria a "se privar pensando no outro", diz o especialista, que é professor da Faculdade7games a baixar appCiências Farmacêuticas da Universidade7games a baixar appSão Paulo (USP).

Ele ressalta ainda que não se sabe exatamente o papel dos contaminados assintomáticos na transmissão da covid-19 — e evitar sair7games a baixar appcasa o máximo possível seria uma maneira7games a baixar appevitar esse contágio.

O médico Jamal Suleiman, do Instituto7games a baixar appInfectologia Emílio Ribas, acrescenta ainda o risco7games a baixar applesões associado ao esporte ao ar livre.

"A questão é se você sofrer um acidente e precisar7games a baixar appassistência médica. Se seu pai precisar7games a baixar appatendimento por causa da covid-19, o profissional7games a baixar appsaúde tem que estar disponível para atendê-lo,7games a baixar appvez7games a baixar appestar atendendo você."

O especialista faz coro a colegas7games a baixar appoutros países. Uma mensagem gravada pelo médico espanhol Carlos Mascías, diretor7games a baixar appum hospital privado7games a baixar appMadri,7games a baixar appque ele pedia que os ciclistas deixassem as bicicletas7games a baixar appcasa, viralizou7games a baixar appmeados7games a baixar appmarço.

"Qualquer possibilidade7games a baixar appminimizar um consumo nos serviços7games a baixar appsaúde que não esteja destinado à infecção por coronavírus é primordial", afirmou.

A experiência internacional

A Espanha, hoje o segundo país com maior número7games a baixar appmortos pela covid-19, apertou as restrições da quarentena7games a baixar app167games a baixar appmarço.

Desde então, só é possível sair7games a baixar appcasa para realizar atividades essenciais — como a compra7games a baixar appalimentos e medicamentos —, sob pena7games a baixar appmulta.

Na Itália, país europeu mais afetado pela pandemia, a regra geral é que as caminhadas ainda são permitidas, mas apenas próximo à residência. A exceção é a região da Lombardia,7games a baixar appque o sistema7games a baixar appsaúde entrou7games a baixar appcolapso.

Desde o dia 227games a baixar appmarço essa área vive sob restrições mais duras, incluindo a proibição7games a baixar appse exercitar fora7games a baixar appcasa.

Na França, a caminhada ou a corrida ao ar livre são permitidas, desde que a pessoa saia sozinha, fique7games a baixar appum raio7games a baixar appaté um quilômetro7games a baixar appcasa e não se ausente por mais7games a baixar appuma hora.

O primeiro-ministro britânico, Boris Johnson, anunciou medidas7games a baixar appisolamento social mais restritivas no Reino Unido no último dia 237games a baixar appmarço.

Os exercícios físicos ao ar livre ainda estão permitidos — uma vez por dia e acompanhado apenas por membros da família que residam na mesma casa.

Neste domingo (05/04), entretanto, o secretário7games a baixar appSaúde do Reino Unido, Matt Hancock, disse achar "inacreditáveis" as imagens7games a baixar appaglomerações7games a baixar appparques7games a baixar appLondres no fim7games a baixar appsemana.

Ele afirmou que não havia previsão imediata7games a baixar appmudança nas regras7games a baixar appdistanciamento social, mas que não poderia descartar medidas mais duras.

O que diz a OMS?

A Organização Mundial7games a baixar appSaúde (OMS) não tem uma orientação específica sobre o assunto. A área do site da organização dedicada ao tema ressalta a importância7games a baixar appse manter ativo durante a pandemia e dá uma série7games a baixar appsugestões7games a baixar appcomo se exercitar dentro7games a baixar appcasa.

Mas também orienta aqueles que "tiverem condições7games a baixar appsair para uma caminhada ou para andar7games a baixar appbicicleta" que não esqueçam7games a baixar appmanter o distanciamento social e lavem as mãos com água e sabão antes7games a baixar appsair, quando chegarem ao local e assim que retornarem para casa: "Se água e sabão não estiverem imediatamente disponíveis, use álcool gel."

O ministro da Saúde, Luiz Henrique Mandetta, recomendou a prática7games a baixar appcoletiva na última sexta-feira (03/04).

"Quero sair pra dar uma caminhada, estou com criança pequena, é importante tomar um pouco7games a baixar appsol, vitamina D", afirmou, ressaltando, entretanto, a importância7games a baixar appse observar a quarentena e o distanciamento social.

"Uma caminhada, fazer um pouco7games a baixar appexercício, exercício respiratório, isso é muito importante. Aglutinar, ir todo mundo para o mesmo ponto? Não, faça isso com muita parcimônia, guarde uma distância7games a baixar appdois metros e meio, três metros das pessoas. Faça isso7games a baixar appuma maneira pontual: desestressou um pouco, vai pra casa."

*Colaborou Paula Adamo Idoeta, da BBC News Brasil7games a baixar appSão Paulo

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