Os segredosdashboard greenbets5 dos países com maior expectativadashboard greenbetsvida:dashboard greenbets

dashboard greenbets São conhecidas as históriasdashboard greenbetsexploradores que têm buscado a lendária fonte da eterna juventude. Esse mito ainda não se confirmou, mas existem algumas populações que conseguem viver substancialmente mais do que a média mundialdashboard greenbetsexpectativadashboard greenbetsvida, que édashboard greenbets71 anos.

Cada um desses lugares temdashboard greenbetsprópria fonte secretadashboard greenbetsvitalidade.

A BBC falou com habitantesdashboard greenbetsalguns desses países, que se destacam no Índice Mundialdashboard greenbetsFelicidade 2017, para descobrir as razões que ajudam esses locais a proporcionar uma vida longa.

Japão: dieta e comunidade

Os japoneses vivemdashboard greenbetsmédia 83 anos, uma das mais altas expectativasdashboard greenbetsvida no mundo. A regiãodashboard greenbetsOkinawa, ilhas ao sul chamadas com frequênciadashboard greenbets"a terra dos imortais", converteu-sedashboard greenbetsum centro mundialdashboard greenbetspesquisa sobre longevidade graças às 400 pessoas com maisdashboard greenbets100 anos que vivem no local.

Muitos atribuem essa condição à dieta local, que tem muito tofu - uma espéciedashboard greenbetsqueijo feitodashboard greenbetsleitedashboard greenbetssoja - e batatas e uma pequena quantidadedashboard greenbetspeixes. Círculos sociaisdashboard greenbetsidosos e uma comunidade forte também contribuem para diminuir os níveisdashboard greenbetsestresse e aumentar uma sensaçãodashboard greenbetspertencimento.

Para os estrangeiros poderem aproveitar esses benefícios sem dificuldades, é fundamental aprender o idioma japonês, segundo Daniele Gatti, diretor-executivo da Velvet Media e que vive no Japão há muitos anos.

"Esse país tem uma maravilhosa qualidadedashboard greenbetsvida se você conseguir pular o obstáculo da língua para entender melhor a mentalidade (dos japoneses), que é muito mais diferente da cultura ocidental do que pensa a maior parte dos turistas", explicou Gatti à BBC.

"Os estrangeiros que querem se mudar para cá devem considerar seriamente que terãodashboard greenbetsdedicar grande partedashboard greenbetsseu tempo para aprender o idioma. Essa é a chave para uma integração mais profunda na sociedade japonesa e para conseguir vida plenadashboard greenbetssentido", diz.

Espanha: tempo para comer, digerir e caminhar

A dieta mediterrânea, rica no saudável azeitedashboard greenbetsoliva, vegetais e vinho, tem contribuído há muito tempo para prolongar a vida dos espanhóis (cuja expectativadashboard greenbetsvida édashboard greenbets82,8 anos).

Mas o país tem outro segredo para a longevidade: a "siesta", uma espéciedashboard greenbetspausa para descanso depois do almoço.

"A gente acredita que todos os espanhóis estão dormindo a 'siesta' quando as lojas estão fechadas entre às 14h e 17h, mas isso simplesmente obedece à forma como os horários estão organizados", afirmou Miquel Àngel i Besora, guia turístico e moradordashboard greenbetsBarcelona.

"Se você tem apenas meia horadashboard greenbetspausa para almoçar, então come algo bem rápido. Mas se você pode parar duas ou três horas, então vai atédashboard greenbetscasa ou a um restaurante, onde pode se sentar, comer dois pratos e sobremesa, e ainda tem tempo suficiente para fazer uma boa digestão. Isso vai ser mais saudável", disse Besora.

Além disso, a própria configuração das cidades espanholas facilita o exercício. As lojas e os restaurantes tendem a ser mais próximos das casas das pessoas, o que ajuda a optar pela caminhada.

"Quando me mudeidashboard greenbetsMoscou para Barcelona, me dei contadashboard greenbetsque aqui as pessoas preferem não dirigir seus carros. Elas preferem caminhar, irdashboard greenbetsbicicleta ou mesmo andar algumas ruas para chegar ao transporte público", afirmou Marina Manasyan, uma das fundadoras da empresa Barcelona Eat Local Food Tours, que organiza turismo gastronômico na cidade. "Você oxigena suas células e reduz o carbono", diz.

Cingapura: exercício e prevenção

Com amplo acesso à medicinadashboard greenbetsalta tecnologia e um sistemadashboard greenbetssaúde considerado "milagroso", os habitantesdashboard greenbetsCingapura estão vivendo cada vez mais: hoje, a expectativadashboard greenbetsvida chega a 83,1 anos.

O país tem uma das menores taxasdashboard greenbetsmortalidade infantil e materna do mundo. E tem um competente sistemadashboard greenbetsprevençãodashboard greenbetssaúde.

Um ambiente urbano acessível e inclusivo também contribui para uma vida mais longa.

"Você vê um montedashboard greenbetsgente indo a ginásios ou fazendo exercíciosdashboard greenbetsparques públicos", diz Bino Chua, que atualmente mora no país e escreve um blogdashboard greenbetsviagens.

Recentemente, o país inaugurou seu primeiro parque terapêutico, pensado para reduzir o estresse e melhorar a saúde dos idosos.

Em Cingapura também é mais difícil manter hábitosdashboard greenbetsvida menos saudáveis. "Os estrangeiros devem saber que os vícios são muito mais caros aqui. Os cigarros e as bebidas alcoólicas são taxados com impostos muito mais altos quedashboard greenbetsoutros países", explica Chau.

Suíça: equilíbrio e queijo

Entre homens, nenhum país tem expectativadashboard greenbetsvida mais alta que a Suíça, onde vivemdashboard greenbetsmédia 81 anosdashboard greenbetsidade.

Sendo um dos países mais ricos da Europa, a Suíça oferece uma rededashboard greenbetssaúdedashboard greenbetsalta qualidade e elevados níveisdashboard greenbetssegurança, que contribuem para uma sensaçãodashboard greenbetsbem-estar.

Além disso, alguns estudos colocam o alto consumodashboard greenbetsqueijo edashboard greenbetsleite como um dos fatores determinante para a longevidade no país.

A localização da Suíça, no centro da Europa, tem levado muitas multinacionais a instalarem suas sedes no país, o que tem aumentado o fluxodashboard greenbetstrabalhadores estrangeiros. Assim, eles podem desfrutar da qualidadedashboard greenbetsvida e melhorar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

"É um ponto profissional muito bem localizado", diz Daniele Gatti, que também viveu na Suíça. "Viver ali te permite desfrutardashboard greenbetsuma maravilhosa semanadashboard greenbetsviagens pela Europa e a passar um tempo ao ar livre nos encantadores Alpes", acrescentou.

Coreia do Sul: tradições e fermentados

A Coreia do Sul está caminhando para se tornar o primeiro país a ter uma expectativadashboard greenbetsvidadashboard greenbets90 anos,dashboard greenbetsacordo com pesquisas recentes. Os estudos atribuem o feito a uma economiadashboard greenbetsforte crescimento, um amplo acesso ao sistemadashboard greenbetssaúde e menos problemasdashboard greenbetstensão arterial que nos países do Ocidente.

O país também tem uma dieta ricadashboard greenbetsalimentos fermentados, que ajudam a diminuir o colesterol e a aumentar as defesas imunológicas.

"No conjunto, a comida coreana tem um alto conteúdodashboard greenbetsfibra e é ricadashboard greenbetsnutrientes", diz Camille Hoheb, fundadora da empresadashboard greenbetsturismo Wellness Tourism Worldwide.

Quem vive na Coreia do Sul afirma que um dos elementos que contribui para a qualidadedashboard greenbetsvida é a cultura focada na comunidade.

"Os jimjilbang (banheiros públicos com banheirasdashboard greenbetshidromassagem, água quente, mesasdashboard greenbetsmassagem e saunas) oferecem a oportunidade para as pessoas se encontrarem, se conhecerem e, assim, reduzirem o estresse", explica Hohed.

Ela diz, também, que a população da Coreia do Sul tem uma capacidadedashboard greenbetsse concentrar no presente, "o que é um dos ensinamentos budistas, bem como uma atitude que favorece a culturadashboard greenbetscooperação sobre o individualismo".