Como podemos retardar o envelhecimento do nosso cérebro, segundo cientistas:marjosports aposta futebol

Em Loma Linda os membros da comunidade da Igreja Adventista do Sétimo Dia da cidade são os que estão vivendo mais.

Eles geralmente não bebem álcool ou cafeína, seguem uma dieta vegetariana ou mesmo vegana e consideram um devermarjosports aposta futebolsua religião cuidarmarjosports aposta futebolseus corpos da melhor maneira possível.

Essa é a “mensagemmarjosports aposta futebolsaúde”, como eles chamam, que os colocou no mapa — por décadas, a cidade tem sido objetomarjosports aposta futebolpesquisas para saber por que seus moradores vivem melhor por mais tempo.

Gary Fraser, da Universidademarjosports aposta futebolLoma Linda, me disse que os membros da comunidade Adventista do Sétimo Dia podem almejar ter não apenas uma vida útil mais longa, mas uma maior “expectativamarjosports aposta futebolsaúde” -— ou seja, tempo vivido com boa saúde —marjosports aposta futebolquatro a cinco anos a mais para mulheres e sete anos a mais para homens.

Marijke e Tom se mudaram para Loma Linda mais tardemarjosports aposta futebolsuas vidas, mas agora ambos estão firmemente inseridos na comunidade.

Não há nenhum grande segredomarjosports aposta futebolLoma Linda. Seus cidadãos estão simplesmente levando uma vida realmente saudável, mantendo-se mentalmente estimulados e valorizando o espírito comunitário que é geralmente criadomarjosports aposta futeboltornomarjosports aposta futeboluma religião.

Há palestras regulares sobre vida saudável, encontros musicais e aulasmarjosports aposta futebolginástica.

Eu conversei com Judy, que mora com outras 112 pessoasmarjosports aposta futebolum "conjunto habitacionalmarjosports aposta futebolvida assistida", onde sempre “é possível ter conversas que abrem o coração e o cérebro”, ela me disse.

“O que eu não tinha percebido foi a importância da socialização para o cérebro... sem ela, nosso cérebro parece encolher e desaparecer”, disse Judy.

A ciência há muito reconhece os benefícios das interações sociais emarjosports aposta futebolse evitar a solidão.

Mas agora também é possível identificar quais cérebros estão envelhecendo mais rapidamente do que deveriam, para que possam ser monitorados e, no futuro, que possam ser tratados preventivamentemarjosports aposta futebolforma melhor.

À medida que avançamosmarjosports aposta futeboldireção a modelosmarjosports aposta futebolsaúde mais personalizados, previsíveis e preventivos, o diagnóstico precoce será crucialmarjosports aposta futeboltodas as áreas da saúde, impulsionado pelas incríveis possibilidades da IA e da coleta e agrupamentomarjosports aposta futeboldadosmarjosports aposta futebollarga escala.

Andrei Irimia, professor associadomarjosports aposta futebolgerontologia e biologia computacional na University of Southern California, me mostrou modelosmarjosports aposta futebolcomputador capazesmarjosports aposta futebolavaliar como nosso cérebro envelhece e que podem predizer seu declínio.

Para criá-los, ele usou examesmarjosports aposta futebolressonância magnética e outros dadosmarjosports aposta futebol15 mil pessoas e o poder da inteligência artificial para entender a trajetória dos cérebros que estão envelhecendomarjosports aposta futebolforma saudável e daquelesmarjosports aposta futebolque há um processomarjosports aposta futeboldoença, como a demência.

“É uma forma muito sofisticadamarjosports aposta futebolanalisar padrões que não necessariamente percebemos como seres humanos, mas o algoritmomarjosports aposta futebolIA é capazmarjosports aposta futeboldetectá-los”, disse ele.

O professor Irimia, é claro, examinou a minha cabeça.

Eu tinha feito uma ressonância magnética funcional antes da minha visita e, depoismarjosports aposta futebolanalisar seus resultados, o professor me disse que eu tinha uma idade cerebral oito meses mais velha do que minha idade cronológica (embora, aparentemente, a parte que controla a fala não estava envelhecendo tão rapidamente. Eu mesma poderia ter dito isso a ele).

O professor acrescentou que os resultados estão dentromarjosports aposta futeboluma margemmarjosports aposta futebolerromarjosports aposta futeboldois anos.

Empresas privadas também estão começando a comercializar essa tecnologia.

A empresa americana Brainkey está oferecendo o serviçomarjosports aposta futeboluma variedademarjosports aposta futebolclínicasmarjosports aposta futeboltodo o mundo. Seu fundador, Owen Philips, me disse que, no futuro, fazer uma ressonância magnética deveria se tornar mais fácil.

“Está se tornando muito mais acessível para as pessoas fazerem uma ressonância magnética, e as imagens produzidas estão cada vez melhores”, disse ele.

“A tecnologia está chegando a um ponto que nos permite ver as coisas muito mais cedo do que no passado. E isso significa que podemos entender exatamente o que está acontecendo no cérebromarjosports aposta futebolum paciente individual. Com IA, temos condiçãomarjosports aposta futebolfazer isso.”

E eu ainda fui presenteada com uma impressãomarjosports aposta futebol3D do meu próprio cérebro.

Em contraste com o que a análise do professor Irimia sobre minha ressonância magnética me disse, a estimativa da Brainkey reduziu a idade biológica do meu cérebromarjosports aposta futebolum ano.

O objetivo do exame não é apenas fornecer uma avaliação mais precisa do tipomarjosports aposta futeboltratamento, mas também ser capazmarjosports aposta futebolquantificar a melhoria obtida pelas intervenções.

Aumentos significativos na expectativamarjosports aposta futebolvida nos últimos 200 anos deram origem a uma sériemarjosports aposta futeboldoenças relacionadas à idade.

Eu me pergunto se todos nós vivêssemos mais e mais, a demência poderia batermarjosports aposta futeboltodas as nossas portas.

O professor Irimia disse que essa é uma teoria que muitos investigaram, embora não comprovada, acrescentando que o objetivo era encontrar uma maneiramarjosports aposta futebolretardar o surgimentomarjosports aposta futeboldemência para alémmarjosports aposta futebolnossas expectativas médiasmarjosports aposta futebolvida.

E isso nos levamarjosports aposta futebolvolta ao ponto inicial. Todos os cientistas e médicos, assim como os moradores das chamadas Zonas Azuis, dizem que o estilomarjosports aposta futebolvida é fundamental.

Uma boa alimentação, manter-se ativo, mentalmente estimulado e feliz são cruciais para o bom envelhecimento do nosso cérebro.

Também há outro fator importante,marjosports aposta futebolacordo com Matthew Walker, professormarjosports aposta futebolneurociência e psicologia na Universidade da Califórnia, Berkeley, e autor do livro best-seller Why We Sleep (Por que Dormimos,marjosports aposta futeboltradução livtre).

“Dormir é a coisa mais eficaz que você pode fazer todos os dias para restaurar a saúde do cérebro e do corpo”, ele disse.

“Não há uma simples funçãomarjosports aposta futebolsua mente que não seja maravilhosamente aprimorada quando você dorme ou que não seja comprovadamente prejudicada quando você não dorme o suficiente”, acrescentou ele.

Ele comentou sobre o sistemamarjosports aposta futebollimpeza do nosso cérebro, que funciona durante nosso sono eliminando as proteínas beta-amilóide e tau -— “duas das principais culpadas por trás do surgimento da doençamarjosports aposta futebolAlzheimer”.

Mudanças nos padrõesmarjosports aposta futebolsono também estão associadas à demência. O professor Walker disse que isso não é apenas percebidomarjosports aposta futebolpessoas com 60 ou 70 anos - já pode ser notado aos 30 anos.

Portanto, identificar essas mudanças por meio do monitoramento do sono pode se tornar um “modelomarjosports aposta futebolprevenção na meia-idade”.

A Fauna Bio, uma empresamarjosports aposta futebolbiotecnologia nos arredoresmarjosports aposta futebolSão Francisco, está coletando dados sobre esquilos durante e após a hibernação.

Como é sabido, durante esse estadomarjosports aposta futeboltorpor, a temperatura corporal dos esquilos cai emarjosports aposta futeboltaxa metabólica é reduzida para apenas 1% do normal.

Nesse período, eles parecem ser capazesmarjosports aposta futebolregenerar neurônios e refazer as conexões que seus cérebros haviam perdido.

O objetivo da empresa é tentar criar medicamentos para replicar esse processomarjosports aposta futebolseres humanos, sem que eles precisem passar metade do ano hibernando no subsolo. Mesmo que esse seja o desejomarjosports aposta futebolalguns.

Também foi demonstrado que a depressão não tratada aumenta nosso riscomarjosports aposta futeboldemência.

A professora Leanne Williams, da Universidademarjosports aposta futebolStanford, identificou um métodomarjosports aposta futebol“visualizar” algumas formasmarjosports aposta futeboldepressão no cérebro usando uma ressonância magnética e, assim, verificar se o tratamento funcionou.

Isso pode ajudar os cientistas a entender mais sobre as causas dos problemasmarjosports aposta futebolsaúde mental, como a depressão, alémmarjosports aposta futebolfornecer uma maneiramarjosports aposta futebolquantificar a evolução do tratamentomarjosports aposta futebolum paciente.

Poucos confiaram mais na ciência para alcançar a longevidade do que Bryan Johnson — o empresáriomarjosports aposta futeboltecnologia que gasta milhõesmarjosports aposta futebolum esforço para revertermarjosports aposta futebolidade biológica.

Dezenasmarjosports aposta futebolsuplementos, 19 horas por diamarjosports aposta futeboljejum, exercícios que o fazem parecer que vai explodir e uma sériemarjosports aposta futeboltratamentos (às vezes controversos), são o que ele espera que o façam voltar no tempo.

Mas, como Mildred,marjosports aposta futebol103 anos, que visiteimarjosports aposta futebolLoma Linda, disse enfaticamente: “Você absolutamente precisa ter muito cuidado commarjosports aposta futeboldieta, é verdade, mas eu não gosto disso: 'Você tem que fazer isso, isso e isso, e absolutamente não tocar naquilo! '”.

Ela acha que é mais importante aproveitarmos um pouco a vida e, convenhamos, ela deve saber o que diz.

Esta reportagem foi traduzida e revisada por nossos jornalistas utilizando o auxíliomarjosports aposta futebolIA na tradução, como partemarjosports aposta futebolum projeto piloto.