Como evitar que a tecnologia roube seu tempo sem que você perceba:apostas esport

Seja esperando o ônibus, acordandoapostas esportmanhã ou deitados na cama à noite, nossos participantes relataram que o tempo que antes estava “vazio” agora era preenchido com aplicativosapostas esporttreinamento cerebral, criando listasapostas esportcoisas a fazer ou experimentar com base no feedapostas esportredes sociais, e questões administrativas da vida.

Parece que os momentos tranquilos,apostas esportobservar pessoas, imaginar e sonhar acordado estão agora repletosapostas esportatividades relacionadas à tecnologia.

O crescimento das tarefas digitais está acontecendo,apostas esportparte, porque a tecnologia parece estar mudando a nossa percepção sobre para que serve o tempo livre. Para muitas pessoas, já não basta simplesmente jantar, ver televisão ou talvez fazer uma aulaapostas esportginástica.

Em vez disso, numa tentativaapostas esportevitar perder tempo, essas atividades são realizadas enquanto navega-se na webapostas esportbusca dos ingredientes para uma vida mais perfeita e tentando desenvolver um sentimentoapostas esportrealização.

À primeira vista, algumas dessas tarefas podem parecer exemplosapostas esportcomo a tecnologia nos poupa tempo. Em teoria, o banco online deveria significar que tenho mais tempo porque não preciso mais ir ao banco na hora do almoço. No entanto, nossa pesquisa sugere que não é o caso. A tecnologia está contribuindo para uma formaapostas esportvida mais densa.

As mídias sociais podem, às vezes, inspirar, motivar ou relaxar as pessoas. Mas a nossa pesquisa sugere que as pessoas muitas vezes sentem culpa, vergonha e arrependimento depoisapostas esportpreencherem o seu tempo livre com atividades online. Isso ocorre porque elas consideram as atividades online menos autênticas e valiosas do que as atividades do mundo real.

Parece que as pessoas ainda consideram mais válido fazer uma caminhada ou estar com os amigos do que estar online.

Talvez, se desligarmos um pouco mais o telefone, teremos tempo para realmente preparar aquelas receitas que assistimos online.

Por que a tecnologia está criando mais trabalho?

Acredita-se também que as mudanças dos padrõesapostas esporttrabalho também estão tornando-o mais intenso. O trabalhoapostas esportcasa e híbrido, possibilitado pela tecnologiaapostas esportvideoconferência, confundiu as fronteiras entre o tempoapostas esporttrabalho e o tempo pessoal. Agora que o escritório está no quartoapostas esporthóspedes é muito fácil pensar "depoisapostas esportcolocar as crianças na cama, só vou entrar no escritório e finalizar tudo".

As tecnologias digitais estão acelerando o ritmoapostas esportvida. Veja o exemploapostas esportemails e reuniões online. Antesapostas esportexistirem, tínhamos que esperar respostas a mensagensapostas esportvoz e cartas, ou viajar para falar uns com os outros. Em vez disso, agora temos reuniões on-line consecutivas, às vezes sem nem tempo suficiente entre elas para ir ao banheiro.

E o e-mail cria um crescimento exponencial nas comunicações, o que significa mais trabalho para ler e responder a tudo. Tecnologia mal concebida também pode forçar-nos a trabalhar mais devido à ineficiência que gera. Todos nós já passamos por isso, inserindo informações no sistema A apenas para mais tarde saber que, como os sistemas A e B não se comunicam, teremos que inserir tudo duas vezes.

Ao fazer mais, podemos acabar conseguindo menos e nos sentindo pior. À medida que o tempo fica mais pressionado, o estresse, a exaustão e o esgotamento aumentam, resultandoapostas esportmais ausências no trabalho.

Como desacelerar e recuperar nosso tempo?

Recuperar o tempo "economizado" pela tecnologia pode exigir uma mudança na forma como dividimos o tempo. Para nos libertarmos do hábitoapostas esportpreencher o tempo com cada vez mais tarefas, devemos primeiro aceitar que às vezes é ok fazer pouco ou nada.

No ambienteapostas esporttrabalho, empregadores e empregados precisam criar ambientesapostas esportque a desconexão seja a norma e não a exceção. Isto significa ter expectativas realistas sobre o que pode e deve ser alcançado num dia normalapostas esporttrabalho.

Mas pode ser que o desenvolvimentoapostas esportlegislação que estabeleça o direitoapostas esportse desconectar seja a única formaapostas esportgarantir que a tecnologia deixeapostas esportdominar o nosso tempo. Vários países europeus, como a França e a Itália, já têm legislação garantindo o direito à desconexão.

Ela especifica que os funcionários não têm obrigaçãoapostas esportestarem contactáveis fora do horárioapostas esporttrabalho e que têm o direitoapostas esportrecusar levar trabalho digital para casa.

Também é possível que a própria tecnologia seja a chave para recuperar o nosso tempo. Imagine se,apostas esportvezapostas esportdizer para você se levantar e se movimentar (mais uma tarefa), seu relógio inteligente lhe dissesse para pararapostas esporttrabalhar porque você já completou o horário contratado. Talvez quando a tecnologia começar a nos dizer para fazermos menos, finalmente recuperaremos o tempo.

*Ruth Ogden é professoraapostas esportPsicologia do Tempo na Universidadeapostas esportLiverpool John Moores (Reino Unido), Joanna Witowska é professora assistenteapostas esportPsicologia na Universidade Maria Grzegorzewska (Polônia), e Vanda Černohorská é pesquisadoraapostas esportpós-doutorado na Academia Tchecaapostas esportCiências.

**Este artigo foi publicado no The Conversation e reproduzido aqui sob a licença Creative Commons. Clique aqui para ler a versão originalapostas esportinglês.