Como empresas incentivam sonosportingbet sbt software operations sa pty limitedfuncionários contra síndromesportingbet sbt software operations sa pty limitedburnout:sportingbet sbt software operations sa pty limited

Fried acreditasportingbet sbt software operations sa pty limitedliderar dormindo mais. Sua filosofia, para si próprio e para seus funcionários na Basecamp, é "oito-oito-oito": oito horassportingbet sbt software operations sa pty limitedtrabalho, oito horassportingbet sbt software operations sa pty limitedsono e "oito horassportingbet sbt software operations sa pty limitedvida entre elas", afirma ele. "O que acaba acontecendo para a maioria das pessoas é que o trabalho fica com a maior parte; a vida é aquilo que você tenta encaixar nos espaços vagos e o sono é o que sobrou."

Esse tiposportingbet sbt software operations sa pty limited"liderança do sono" tem dois aspectos, segundo Tori Crain, professorasportingbet sbt software operations sa pty limitedpsicologia da Universidade do Estadosportingbet sbt software operations sa pty limitedPortland, nos Estados Unidos.

"De um lado, existe a questãosportingbet sbt software operations sa pty limitedapoiar os funcionários na questão do sono. Coisas como um supervisor que verifica como eles estão, demonstrando cuidado e preocupação", explica ela.

"E existe esse outro componente que é mais uma questãosportingbet sbt software operations sa pty limitedcompreensão e comunicação da importância do sono para se fazer um bom trabalho, com bons resultados para a empresa. Isso pode se traduzirsportingbet sbt software operations sa pty limitedliderarsportingbet sbt software operations sa pty limiteduma forma que ajude os funcionários a dormir mais, servindosportingbet sbt software operations sa pty limitedmodelo para eles - demonstrando como os próprios líderes estão dormindo, equilibrando o trabalho e o sono e como eles estão pensando sobre o sono com relação ao seu trabalho."

Desde o começo da pandemia, as empresas vêm reconhecendo cada vez mais a importância do bem-estar dos funcionários - especialmente porque é uma exigência sendo feita pelos próprios trabalhadores.

Programas como acesso a políticassportingbet sbt software operations sa pty limitedtrabalho mais flexíveis, aumento das licenças e aplicativossportingbet sbt software operations sa pty limitedsaúde mental são algumas das abordagens mais comuns. Mas ações menos tradicionais, como personificar e incentivar o bom comportamentosportingbet sbt software operations sa pty limitedsono, também estão surgindo como outra formasportingbet sbt software operations sa pty limitedapoiar os funcionários para evitar o burnout.

E, embora as normassportingbet sbt software operations sa pty limitedum localsportingbet sbt software operations sa pty limitedtrabalho corporativo mais tradicional possam determinar que é inadequado comentar o que está acontecendo no seu quarto na horasportingbet sbt software operations sa pty limiteddormir, a neurocientista do sono suíça Els van der Helm afirma que "uma geração mais jovemsportingbet sbt software operations sa pty limitedtrabalhadores mudou esse tabu radicalmente. Eles querem falar sobre todos esses temas pessoais no trabalho, porque, para eles, o trabalho e a vida pessoal estão muito mais misturados."

'Quando você está cansado, você trabalha mal'

É claro que um sono leve no trabalho não é algo totalmente novo. Em países como a Espanha e a Itália, um intervalo no meio do dia para almoço e uma soneca incorporou-se à cultura corporativa há muito tempo. Em outros países europeus, algumas organizações, como o National Trust (entidadesportingbet sbt software operations sa pty limitedconservação da natureza esportingbet sbt software operations sa pty limitedconstruções históricas do Reino Unido), estão começando a adotar esses "horários mediterrâneos".

Existem também exemplos nos Estados Unidos. A empresa varejista online Zappos oferece acesso a cadeirassportingbet sbt software operations sa pty limitedmassagem para os funcionários, que eram muitas vezes incentivados pelo falecido CEO da empresa, Tony Hsieh, a tirar sonecas diáriassportingbet sbt software operations sa pty limited20 minutos. Espaços ou salas para sonecas também existemsportingbet sbt software operations sa pty limitedempresas como a Google e a Cisco.

Mas, embora as ligações entre a soneca e o trabalho já existam há algum tempo - uma pesquisasportingbet sbt software operations sa pty limited2008 demonstrou que maissportingbet sbt software operations sa pty limited30% das companhias norte-americanas permitem ou incentivam a soneca durante o dia e 15% ou mais oferecem um local para essa prática -, o conceitosportingbet sbt software operations sa pty limitedliderança do sono avança ainda mais essa questão, priorizando políticas que cuidem da higiene do sono dos funcionários fora do horáriosportingbet sbt software operations sa pty limitedtrabalho.

A fundadora do Huffington Post, Arianna Huffington, defende o tema há muito tempo e chegou a publicar um livro a respeito (The Sleep Revolution - "A revolução do sono",sportingbet sbt software operations sa pty limitedtradução livre). O ex-executivo da Google Eric Schmidt também escreveu sobre a importância do sono para patrões e empregados. Na gigante dos segurossportingbet sbt software operations sa pty limitedsaúde Aetna, os funcionários que conseguirem provar (com dadossportingbet sbt software operations sa pty limitedpulseirassportingbet sbt software operations sa pty limitedmonitoramento Fitbit ousportingbet sbt software operations sa pty limitedoutra forma) que tiveram uma boa noitesportingbet sbt software operations sa pty limitedsono podem receber um incentivo financeiro por noite.

Para Fried, o CEO da Basecamp, a liderança do sono é uma questão prática.

"Quando você está cansado, você trabalha mal", afirma ele. "Você não pensa com clareza, nem é um bom líder para os demais. Se você chefia uma equipe ou está encarregadosportingbet sbt software operations sa pty limitedoutras pessoas e não dormiu o suficiente, você torna a vida deles muito mais difícil. Você não é uma pessoa agradável para conviver, não está totalmente ali. Você é breve, fala pouco e é tudo aquilosportingbet sbt software operations sa pty limitedruim que resulta da exaustão."

As pesquisas confirmam essas afirmações, segundo van der Helm. Estudos demonstraram que líderes que foram privadossportingbet sbt software operations sa pty limitedsono tendem a "ter menos seguidores", segundo ela. "Eles são menos inspiradores. A equipesportingbet sbt software operations sa pty limitedum líder que teve uma má noitesportingbet sbt software operations sa pty limitedsono se envolve muito menos no trabalho."

Por outro lado, os funcionários que dormiram pouco não têm seu melhor desempenho. "Eles interpretam fatoressportingbet sbt software operations sa pty limitedestresse do localsportingbet sbt software operations sa pty limitedtrabalho com mais intensidade que se tivessem dormido bem", afirma Tori Crain, da Universidade do Estadosportingbet sbt software operations sa pty limitedPortland. "Eles são mais propensos a reagir a fatoressportingbet sbt software operations sa pty limitedestresse no ambientesportingbet sbt software operations sa pty limitedtrabalho e têm mais dificuldade para controlar suas emoções."

Para Crain, existe uma "relação verdadeiramente recíproca" entre o sono e o trabalho. "Se as pessoas não estão trabalhando bem, isso causa estresse, que prejudica o sono. E não dormir bem afeta o desempenho no trabalho", explica ela.

Péssimo sono, péssimo trabalho

Embora o problema seja retroalimentador - más condiçõessportingbet sbt software operations sa pty limitedsono causam trabalho ruim e vice-versa -, a solução, segundo van der Helm, quase sempre está no localsportingbet sbt software operations sa pty limitedtrabalho.

"Pode ser incrivelmente estressante ficar deitado acordado à noite, sabendo que você tem algo a fazer no dia seguinte e preocupando-se com isso", afirma ela. "Se o tema do sono for tabu no trabalho e ninguém falar sobre ele, mas o trabalho for o que está tirando o seu sono, é preciso ter uma mudança cultural significativa."

Especificamente na Basecamp, isso significa colocar a discussão sobre o sonosportingbet sbt software operations sa pty limitedprimeiro plano,sportingbet sbt software operations sa pty limitedcomunicações internas e com os funcionários. "Falamos sempre sobre isso internamente", afirma Jason Fried. "Compartilhamos informações sobre como melhorar o sono e como isso é importante. E tudo precisa começar, eu acho, não com o sono, mas com o trabalho. Oito horas por dia são suficientes."

Para possibilitar uma semanasportingbet sbt software operations sa pty limitedtrabalho estávelsportingbet sbt software operations sa pty limited40 horas semanais, as reuniões são limitadas e cuidadosamente programadas para permitir que haja grandes blocossportingbet sbt software operations sa pty limitedhoras produtivas sem interrupções ao longo do dia. Os funcionários que enviarem e-mails tarde da noite podem receber um "lembrete gentil"sportingbet sbt software operations sa pty limitedque não precisam trabalhar depois do horário.

Mas Fried reconhece que concentrar-sesportingbet sbt software operations sa pty limiteduma atividade particular como o sono pode ser considerado paternalismo. Alguns anos atrás, asportingbet sbt software operations sa pty limitedcompanhia firmou parceria com uma start-up que usava um aparelho embaixo do colchão para rastrear os movimentos e os batimentos cardíacos, coletando dados sobre a qualidade do sono das pessoas.

"Trouxemos o responsável para falar sobre a importância do sono e compramos esses aparelhos para todas as pessoas que quisessem", afirma ele. "Algumas pessoas se dedicaram muito a isso e passaram a dormir melhor, o que é ótimo. Mas, para mim, isso começou a gerar uma sensação um pouco estranha [mesmo que] não estivéssemos recebendo nenhum dos dados."

Começar com o sono

Enquanto as conversas sobre o bem-estar dos funcionários se ampliamsportingbet sbt software operations sa pty limitedmuitas empresas, influenciadas pela pandemia e pela forçasportingbet sbt software operations sa pty limitedtrabalho cada vez mais dominada pelos millennials e pela geração Z, o sono saudável também está encontrando um lugarsportingbet sbt software operations sa pty limiteddestaque.

"Estamos vendo campanhas quase que publicitárias nas organizações para conscientizar as pessoas sobre o tema do bem-estar", segundo Els van der Helm. "Elas muitas vezes começam com exercícios e nutrição, [mas] na verdade acho que deveriam começar pelo sono, já que é tão fundamental."

Embora muitas empresas sigam esses exemplos e eliminem o tabu das discussões sobre o sono, van der Helm destaca que esta é apenas a primeira etapa da liderança do sono. Segundo ela, "muitas vezes, falta o modelo a seguir. Talvez haja apoio para os funcionários, mas a alta liderança não está necessariamente mudando nada e a cultura não é alterada. Por isso, as pessoas podem ter problemas."

Em última análise, a liderança do sono resume-sesportingbet sbt software operations sa pty limitedfalar - e praticar o que se fala.

"De fato, é importante ter os colegas e os chefes para abordar esses problemas", afirma van der Helm. "Pode ser muito liberador discutir esses assuntos."

"Seja qual for a razão, depois que começamos [a falar], todos nós achamos mais fácil admitir o que está nos mantendo acordados à noite. O impacto da faltasportingbet sbt software operations sa pty limitedsono sobre o trabalho é muito grande e, por isso, estou muito feliz por haver um impulso para que esses temas sejam abordados no trabalho. Ao final, se você quer que as pessoas durmam melhor, o trabalho pode ser a causa e a solução", conclui ela.

Leia a íntegra desta reportagem (em inglês) no site BBC Worklife.

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