O medogt sports leaguefalargt sports leaguepúblico está te impedindogt sports leaguesubir na carreira?:gt sports league

Em 2000, ele foi convidado a dar um treinamento para a redegt sports leaguefarmáciasgt sports leagueque trabalhava. "Em vezgt sports leaguesimplesmente trabalhar com as pessoas na minha própria farmácia, agora eu tinha a oportunidadegt sports leagueajudar a desenvolver equipesgt sports league400 farmácias. E eu pensei 'bem, isso vai ser ótimo'... Até eu lembrar do meu bloqueio".

Era como se o episódio "venham aqui, pequenos anjos" se repetisse. Ele não sabia se era capaz.

Fator medo

Muitosgt sports leaguenós nos escondemos da falagt sports leaguepúblico. Uma pesquisagt sports league2014 da Universidadegt sports leagueChapman indicou que o medogt sports leaguefalargt sports leaguepúblico era a maior fobia entre os participantes - 25,3% deles tinham medogt sports leaguefalar diantegt sports leagueuma plateia.

No entanto, esse medo pode estar limitandogt sports leaguecarreira. Uma pesquisa com maisgt sports league600 empregadoresgt sports league2014 descobriu que entre as principais habilidades que os recrutadores procuram, "comunicação oral" é a número um e "talento para apresentação" é a número quatro, enquanto habilidades tradicionaisgt sports leagueadministração como "coordenar atividades administrativas" ficaramgt sports leagueúltimo.

Mesmo assim, uma pesquisa onlinegt sports league2014 com 2.031 funcionários americanos descobriu que 12% estão dispostos a abrir mão disso e deixar outra pessoa fazer a apresentação, mesmo se isso lhes custar mais respeito no ambientegt sports leaguetrabalho. Entre os que se apresentavam, quase 70% concordaram que isso foi determinante para seu sucesso no trabalho.

Muitas pessoas dizem que seu medogt sports leaguefalargt sports leaguepúblico interferegt sports leaguesuas vidas. Há muitas pesquisas mostrando que a ansiedade no localgt sports leaguetrabalho pode levar a um desempenho pior. O famoso bilionário Warren Buffett diz que um curso para aprender a falargt sports leaguepúblico foigt sports leagueparte responsável pelo seu sucesso.

Apesargt sports leagueboa parte do trabalho no mundo hoje ser feita via telasgt sports leaguecomputador, a progressão na carreira ainda dependegt sports leagueser visto e ouvido. Um relatório da IBM que dá conselhos a gerentes mulheres sobre como chegar a posições executivas recomenda que elas se voluntariem para discussõesgt sports leaguepainéis, assim como escrevergt sports leagueblogs e tuitar para fazer com que seu trabalho fique conhecido na empresa.

Harvey Coleman, consultor e autor do livro Empowering Yourself ("Empodere-se",gt sports leaguetradução livre), identifica três fatores para o sucesso na carreira: desempenho, imagem e exposição. Contudo, eles não têm o mesmo peso, já que exposição vale 60%, imagem 30% e desempenho 10%.

"Falargt sports leaguepúblico não é mais opcional nagt sports leaguevida professional", concorda o treinadorgt sports leaguediscurso Steve Bustin, autor do Guiagt sports leagueAutoridade para Apresentação e Falagt sports leaguePúblico.

"É uma habilidade essencial que precise ser aprendida e praticada como qualquer outra", diz ele. "Muitas entrevistasgt sports leagueemprego, especialmente para cargos mais altos, agora exigem uma apresentação ao painel (de executivos) durante a entrevista".

Conforme as videoconferências substituem os telefonemas, muitos funcionários sentem que passam mais tempo face-a-face com colegas. "A ideia da comunicação 'um-para-muitos' é bem forte no momento", diz Bustin. "Algumas conferências agora estão enviando apresentadores, outras estão criando um link para vídeo e você precisa se apresentar para o escritório".

A popularidade e a influência das palestras TED também mudaram as expectativas das audiências. Inicialmente criada como uma conferência anual sobre tecnologia e designgt sports leagueVancouver (Canadá)gt sports league1984 e disponibilizada online desde 2006 com o slogan "ideias novas que valem a pena ser compartilhadas", as palestras se tornaram um fenômeno cultural. Com uma variedadegt sports leagueespecialistas falando durante apenas 20 minutos, elas foram vistas bilhõesgt sports leaguevezes na internet e traduzidas a maisgt sports league100 línguas.

Bustin diz que a habilidade desses apresentadores fez com que as expectativas para o restogt sports leaguenós subissem. "Você agora pode assistir a ótimos apresentadores no YouTube e quando as pessoas vão a conferências ou eventosgt sports leaguetrabalho elas esperam que os apresentadores sejam tão bons quanto".

Isso não é uma boa notícia para aqueles com medogt sports leaguefalargt sports leaguepúblico. Até os que se apresentam para seus colegas apenas algumas vezes ao ano acham difícil evoluir, segundo o psicólogo ocupacional e consultorgt sports leaguenegócios Gary Luffman, baseadogt sports leagueBrighton (Inglaterra).

"Algumas das pessoas com quem trabalho podem ter que se apresentar uma vez ao ano ou a cada bimestre e nessas situações não é muito fácil deixargt sports leaguepensar nisso".

Fugir ou encarar?

O motivo pelo qual temos esse medo é natural e profundamente enraizado. Nossos cérebros têmgt sports leaguetrês a quatro vezes mais chancesgt sports leaguever uma ameaçagt sports leaguevezgt sports leagueuma recompensa, diz Luffman. "Então quando estamos diantegt sports leagueum grupogt sports leaguepessoas que você não conhece... Vamos para o modo ameaça".

Nosso cérebro entra então no modo "fugir ou encarar". Quando isso acontece, a adrenalina é liberada na corpo e o batimento cardíaco aumenta - o que é ótimo se você quer correr ou brigar, mas ficar parado com essa injeçãogt sports leagueenergia pode bloqueargt sports leaguegarganta e fazer você corar e suar.

Preparação é o segredo para falar com sucesso, dizem ambos Bustin e Luffman. Em vezgt sports leaguememorizar seu roteiro inteiro, eles recomendam que você memorize suas primeiras duas ou três frases ou os primeiros minutos para que você tenha um bom começo. Depois disso, use slides com dicas para ir até os últimos estágiosgt sports leaguesua apresentação.

Luffman também sugere ir ver o local da apresentação antes, checar como é a plateia e onde você vai ficar. "O cérebro reage similarmente ao fazer algo e ao pensargt sports leaguealgo".

"Então se antes você conseguir montar uma imagem nagt sports leaguemente, isso reduz a ansiedade".

Não há, porém, um substituto para a prática diantegt sports leaguepessoasgt sports leagueverdade. Muitos entraram na organização internacionalgt sports leaguefalagt sports leaguepúblico Toastmasters para praticar a habilidade - incluindo Glen Savage. Em 2000, quando pôde escolher entre ficar no balcão da farmácia ou fazer o treinamento, ele decidiu encarar seu medo.

Com a ajuda extra do treinamentogt sports leagueProgramação Neurolinguística (NLP, na siglagt sports leagueinglês), que trata da estrutura da linguagem e os padrõesgt sports leaguecomportamento das pessoas - ele começou a superar suas "crenças e ansiedades limitadoras". O momentogt sports leaguemudança foi um conselho-chave: "não é sobre você, é sobre a audiência".

"Para a maioria das pessoas que têm medogt sports leaguefalargt sports leaguepúblico, isso é baseado no focogt sports leaguesi: 'e se eu for um desastre? E se eu fracassar?'... Na verdade, o mais importante é que a mensagem chegue até a audiência. Se eles gostaremgt sports leaguevocê, é um bônus", diz ele.

Maisgt sports league50 anos depoisgt sports leagueseu pesadelo infantil, Savage subiugt sports leagueum palco para dar um discursogt sports leaguedestaque na Conferênciagt sports leagueProfissionaisgt sports leagueFarmácia da Austráliagt sports league2015 - uma conferência com quatro diasgt sports leagueduração e maisgt sports league4 mil delegados. "Eu pensei que era um grande prazer e privilégio ter a oportunidadegt sports leaguefalar com essas pessoas e compartilhar algumas ideiasgt sports leaguevezgt sports leaguepensar 'isso é traumático'". Ele agora apresenta conferências com frequência e dá treinamentos sobre como superar esses medos.

Se ele se pergunta o que teria acontecido se não tivesse decidido se superar? "Isso certamente teria limitado na minha carreira. Acho que eu teria estagnado".