O guiaapostas brasileirao 2024filósofos para viverapostas brasileirao 2024temposapostas brasileirao 2024incerteza:apostas brasileirao 2024

Ele pode ter testemunhado tanto o incêndio que destruiu dois terços da cidade e vivido um ano tão politicamente turbulento que teve quatro imperadores diferentes, sendo dois assassinados e um que se matou.

Ainda assim, Epicteto tinha tudoapostas brasileirao 2024que precisava. Afinal, dizia ele - segundo, pelo menos, um estudante que cuidadosamente anotou seus ensinamentos -, "não são acontecimentos que perturbam as pessoas, são seus julgamentos a respeito deles".

Essa ideia é um dos pilares da escola filosófica conhecida como estoicismo, fundada quase 400 anos antes pelo filósofo Zenão,apostas brasileirao 2024Atenas, durante o tumulto, as crises e a violência do século 4 a.C.

Também é um dos muitos ensinamentos da escola com o qual ainda podemos aprender - o que pode ser a razão pela qual nós vemos seus ecos hojeapostas brasileirao 2024áreas como psicologia, autoajuda, literatura e mesmo religião.

Seja guerra ou pandemia, nossa saúde ou finanças, não importa o tamanho do desafio nas nossas vidas, dizem os estoicos, ainda assim nós podemos prosperar. Eles devem saber o que dizem: o estoicismo foi uma escola "construída para tempos difíceis", escreve a autora, palestrante e blogueira americana Kare Anderson, buscando dar a pessoas um guia para uma vida melhor mesmo quando o mundoapostas brasileirao 2024torno delas é imprevisível e turbulento.

Abaixo, seguem algumas das principais mensagens que os estoicos podem oferecer para tempos incertos:

Reconheça o que você pode (e não pode) controlar

Como Epicteto disse, para os estoicos não uma coisaapostas brasileirao 2024si mesma que causa a turbulência. É como você pensa sobre ela.

Poucas coisas causam mais sofrimento do que lutar contra circunstâncias que estão fora do seu controle ou ficar apegado a um resultado sobre o qual você não tem poder.

O primeiro obstáculo - um tão importante que Epicteto o chamouapostas brasileirao 2024"nossa maior tarefa na vida" - é identificar o que está fora do seu controle, aspectos que os estoicos chamamapostas brasileirao 2024"externalidades".

Felizmente, os estoicos explicaram issoapostas brasileirao 2024forma mais simples: trata-seapostas brasileirao 2024tudo alémapostas brasileirao 2024seus próprios pensamentos, escolhas e ações. A saúde, por exemplo. Você pode escolher comer cinco legumes, verduras ou frutas por dia e se exercitar (escolhas suas), mas isso não significa que você nunca sofreráapostas brasileirao 2024problemasapostas brasileirao 2024saúde (uma externalidade). E se você acha que significa, você não está apenas se iludindo. Você está se colocando no rumoapostas brasileirao 2024uma verdadeira decepção.

Como é muito fácil para nós confundirmos o que podemos com o que não podemos controlar, Epicteto recomendou adotar este hábito mental: "No casoapostas brasileirao 2024coisas específicas que te satisfazem ou beneficiam, ou às quais você ficou ligado, lembre-se do que elas são. Comece como coisasapostas brasileirao 2024pouco valor. Se forapostas brasileirao 2024uma canecaapostas brasileirao 2024cerâmica que você gosta, por exemplo, diga 'Eu gostoapostas brasileirao 2024uma canecaapostas brasileirao 2024cerâmica'. Quando ela quebrar, você não ficará tão chateado", aconselhava ele.

"Quando você beijaapostas brasileirao 2024mulher ou seu filho, repita para si mesmo 'Estou beijando um mortal'. Então você não ficará tão transtornado quando eles se forem."

De forma controversa, os estoicos foram mais além. Embora possamos preferir ter boa saúde ou que um ente querido viva, tais externalidades não são "boas" ou "más"apostas brasileirao 2024si mesmas. Na verdade, argumentam eles, persegui-las pode às vezes nos colocarapostas brasileirao 2024circunstâncias ainda piores.

Claro, admitiam eles, que lutar por essas coisas era parte do que é ser humano. Mas, se você entendesse que qualquer externalidade não era algo garantido para você, você tinhaapostas brasileirao 2024aceitar e deixar para lá.

"É como ir numa viagem pelo oceano", disse Epicteto. "O que você pode fazer? Escolher o capitão, o barco, a data e a melhor hora para navegar. Mas então vem uma tempestade. Bem, não é mais comigo; eu fiz tudo o que eu podia. Agora o problema éapostas brasileirao 2024outra pessoa - nesse caso, o capitão."

Como você não pode controlar essas externalidades, diziam os estoicos, também não serve para nada você ficar perturbado por causa delas. Afinal, nenhum desses "indiferentes" são realmente necessários para nossa felicidade - no final, tudo o que importa é como nós nos comportamos diante deles.

Se isso soa familiar nos diasapostas brasileirao 2024hoje, é porque já foi ecoadoapostas brasileirao 2024vários mantras e tiposapostas brasileirao 2024autoajuda durante anos - sejam os ensinamentos (que não deixamapostas brasileirao 2024ser controversos) da autora Byron Katie sobre "amar o que é" ou simplesmente o clichê moderno "é assim mesmo".

É sempre uma escolhaapostas brasileirao 2024como responder

Isso nos leva a um segundo princípio do estoicismo. Aceitar as circunstâncias fora do nosso controle não significa ser passivo, porque você sempre controla algo crucial: você.

"Se você está fazendo seu devido dever, não deixe que importe para você se você está sentindo frio ou calor, se você está com sono ou se dormiu bem, se homens falam mal ou bemapostas brasileirao 2024você, mesmo se você está no momentoapostas brasileirao 2024morrer ou fazendo outra coisa: porque mesmo isso, o atoapostas brasileirao 2024que morremos, é um dos atos da vida, então também aqui 'fazer o melhor que você puder' também é suficiente", escreveu Marco Aurélio, o famoso imperador-filósofo romano,apostas brasileirao 2024seus diários conhecidos como as Meditações.

Em particular, os estoicos recomendaram encarar cada desafio com justiça, autocontrole e racionalidade. Enquanto eles entendiam que "paixões", como raiva ou pesar, eram emoções humanas naturais que provavelmente iriam emergir, eles tinham pouco tempo para elas, vistas por eles como sinaisapostas brasileirao 2024que você está ligado demais a um resultado que está foraapostas brasileirao 2024seu controle.

Sêneca, também um dos mais conhecidos defensores do estoicismo, tinha palavras particularmente mordazes para o senador romano Cícero, que "não tinha nem paz na prosperidade nem paciência na adversidade". Em um momento particularmente negativo, escreveu Sêneca, Cícero escreveu uma cartaapostas brasileirao 2024que ele lamentava seu passado, reclamava do presente e se desesperavaapostas brasileirao 2024relação ao futuro.

"Cícero se considerava um semiprisioneiro, mas realmente e verdadeiramente o sábio homem não irá longe o suficiente para usar um termo abjeto", disse Sêneca, repreendendo o senador. "Ele nunca será um semiprisioneiro, mas sempre desfrutará uma liberdade que é sólida e completa, com a liberdadeapostas brasileirao 2024ser seu próprio mestre e mais alto que todos os outros."

Veja cada desafio como uma oportunidadeapostas brasileirao 2024aprender - e um teste

Não apenas é possível permanecer calmo dianteapostas brasileirao 2024uma situação terrível, mas aqueles desafios são exatamente a forma com que nós aprendemos a ser calmos, tanto que eles deveriam ser saudados - uma ideia que segue viva neste aforismo dos tempos modernos: "aquilo que não te mata te deixa mais forte".

Pode até mesmo ser um sinalapostas brasileirao 2024que os deuses estão a nosso favor, sugeriu Sêneca: afinal, os deuses querem que "bons homens" sejam tão formidáveis quanto possam ser, então faz sentido que eles enviem testes para aquelas pessoasapostas brasileirao 2024particular.

Tais desafios também nos permitem entender melhor a vidaapostas brasileirao 2024geral. "Ter sorte o tempo todo e passar a vida toda sem sofrimento mental significa permanecer ignorante sobre metade do mundo natural", escreveu Sêneca.

Então existe a imprevisibilidade sobre como tudo pode acabar: Sêneca e os estoicos acreditavam que precisamos lembrar que mesmo as piores circunstâncias podem,apostas brasileirao 2024alguma forma, ser boas para nós no final.

Lembre-se que mudanças (e perdas) são constantes

Parece impossível não ser perturbado por externalidades como a morteapostas brasileirao 2024um ente querido. Mas os estoicos eram a favorapostas brasileirao 2024abraçar radicalmente a realidade. E a realidade, eles ensinavam, significa mudanças constantes, perdas e dificuldades.

"Alguém tem medoapostas brasileirao 2024mudanças? Bem, o que jamais pode acontecer sem uma mudança?", perguntou Marco Aurélio. "Pode você tomar um banho se a madeira que o esquenta não for mudada? Pode você ser alimentado, a não ser que aquilo que você coma mude? Pode qualquer outro benefício da vida ser alcançado sem mudanças? Você não vê, então, que para que você seja mudado é igual e igualmente necessário para a natureza do Todo?"

Prepare-se para o pior

Apesarapostas brasileirao 2024defender a aceitação da realidade, longeapostas brasileirao 2024se resignar para situações duras, os estoicos gostavamapostas brasileirao 2024se preparar para elas.. Eles particularmente se guardavam contra a armadilha tão humanaapostas brasileirao 2024"isso nunca aconteceria comigo". Humanos, afinal, tendemapostas brasileirao 2024ver as coisas cor-de-rosa quando pensam sobre o futuro: nós não seremos afetados por desastres naturais, doenças ou guerras, e o empreendimento econômico ou a relação romântica irão muito bem, é claro.

Se você alguma vez já viu acontecer com qualquer outra pessoa, porém, pode absolutamente acontecer com você, alertou Sêneca.

"Deveria me surpreender se os perigos que sempre me cercaram um dia me alcançarem?" Ainda assim, muitos recusam-se a pensarapostas brasileirao 2024ou planejar para esse tipoapostas brasileirao 2024desfecho.

"Um número grandeapostas brasileirao 2024pessoas planeja uma viagem marítima sem pensar numa tempestade", escreveu ele. "É tarde demais para a mente se equipar para enfrentar perigos uma vez que eles já estejam lá. 'Eu não achei que isso fosse acontecer' e 'Você poderia ter imaginado que poderia se desdobrar nisso?' Por que não, nunca? Saiba, então, que qualquer condição pode mudar, e qualquer coisa que aconteça com outras pessoas pode acontecer com você também."

Segundo os estoicos, esses tiposapostas brasileirao 2024bloqueios nos conduzem a enormes decepções. Ao considerar os piores desfechos possíveis, nós nos sentimos mais preparados emocionalmente para encará-los quando eles chegarem.

Claro, nós provavelmente então nos prepararemosapostas brasileirao 2024forma prática também - provavelmente deixando as coisas um pouco mais fáceis caso um desastre realmente ocorra. Um exercício ainda adotadoapostas brasileirao 2024escritórios e departamentos governamentais por todo o mundo, hojeapostas brasileirao 2024dia, é frequentemente chamadoapostas brasileirao 2024"premortem". Nos tempos antigos, tinha um nome mais interessante: era um "premeditatio malorum" (premeditaçãoapostas brasileirao 2024males).

Mas não se preocupe demais

Planeje para o futuro, sim, mas não fique preso nele. Tenha confiança emapostas brasileirao 2024própria habilidade para enfrentar qualquer circunstância lançada naapostas brasileirao 2024direção - da mesma forma com que você sempre teve.

"Não deixe que o futuro o perturbe. Você chegará nele, se for isso que você precisa fazer, possuído da mesma razão que você aplica agora no presente", escreveu Marco Aurélio.

Em vez disso, concentre-se no presente momento. Isso inclui praticar gratidão pelo que nós temos agora, não focar naquilo que gostaríamosapostas brasileirao 2024ter (ou evitar) no futuro.

Atenha-se a fatos simples

Ele também alertou contra acrescentar quaisquer suposições adicionais para qualquer coisa que você veja. "Não elabore para si mesmo além do que as impressões iniciais lhe informam", escreveu o imperador-filósofo.

"Eu vejo que meu filho está doente. Isto é o que eu vejo: eu não vejo que ele estáapostas brasileirao 2024perigo." Considere isso um antigo alerta contra catastrofismo, uma das "distorções" contra as quais terapeutas comportamentais cognitivos ajudam pacientes a se proteger.

Ajude outros e peça ajuda - mas se proteja emocionalmente

Como os platonistas, os estoicos diziam que nosso principal objetivoapostas brasileirao 2024vida é nos sobressairmosapostas brasileirao 2024sermos humanos. A natureza humana é, acreditavam eles, social - tanto que a justiça (a qual, na filosofia antiga, vai além do conceitoapostas brasileirao 2024'equidade' para incluir nossas obrigações perante outras pessoas e nossas comunidades) era umaapostas brasileirao 2024suas principais virtudes.

Ajudar outros, portanto, era importante. Também era, porém, nos protegermos contra adotar o sofrimento ou a raivaapostas brasileirao 2024outra pessoa tão apaixonadamente quanto se ela fosseapostas brasileirao 2024própria. Sem dúvida, demonstre simpatia com alguém que esteja consternado, escreveu Epicteto. "Mas não se solidarize com todo seu coração eapostas brasileirao 2024alma."

Também não tenha vergonhaapostas brasileirao 2024pedir por ajuda, escreveu Marco Aurélio: às vezes, é a única maneiraapostas brasileirao 2024você completar a "principal tarefa"apostas brasileirao 2024sua vida - fazer aapostas brasileirao 2024parte para contribuir da melhor forma que você puder.

Não fujaapostas brasileirao 2024sentimentos difíceis

Apesar do desdém pelas "paixões", como pesar, e seu conselho para que não nos deixemos ser sugados por elas, os estoicos entendiam muito bem que, para a maioriaapostas brasileirao 2024nós, esses sentimentos ainda emergiriam.

Da mesma forma com que oradores modernos como Brené Brown aconselham evitar "entorpecer" emoções negativas, os estoicos argumentavam que nós não deveríamos tentar "enganar" sentimentos como tristeza e raiva. Sairapostas brasileirao 2024férias ou mergulhar no trabalho os afasta apenas temporariamente. Quando eles voltarem, provavelmente voltarão mais fortes.

"É melhor conquistar nosso pesar do que enganá-lo", escreveu Sêneca. Mas como? Hoje psicoterapeutas podem sugerir "sentir os sentimentos", processando-os e falando sobre eles. Tara Brach, uma conhecida psicóloga clínica e guiaapostas brasileirao 2024consciência, sugere a "pausa sagrada" - dar um tempo para simplesmente parar e se conectar com nossas emoções, mesmo no meioapostas brasileirao 2024um surtoapostas brasileirao 2024raiva ou tristeza. Para Sêneca, a solução é simplesmente estudar filosofia.

Pense no longo prazo e lembre-se que ele também vai passar

Um exercício que Marco Aurélio sugeriu foi imaginar que você está olhando, do alto, para a Terra, vendo tudo que acontece. Então imagine a longa linhaapostas brasileirao 2024tempo da história: as pessoas que viveram muito antesapostas brasileirao 2024você e as que viverão depois (como a versão antiga da visualizaçãoapostas brasileirao 2024Grande Canyon que alguns terapeutas recomendam).

"Pense na existência como um todo, da qual você é apenas uma minúscula parte; penseapostas brasileirao 2024todo tempoapostas brasileirao 2024que você recebeu um momento breve e passageiro; pense no destino -apostas brasileirao 2024qual fração disso você está?" Afinal: "Todo oceano é uma gota no Universo", escreveu o imperador. "Todo o tempo presente é um pingoapostas brasileirao 2024eternidade."

* Amanda Ruggeri é uma jornalista sênior da BBC Future. Ela está no Twitter como @amanda_ruggeri

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