Como imaginar seu futuro pode trazer vida mais feliz:bet 365 presidencial

Mas muitas pessoas têm dificuldade para imaginar o seu "eu" futuro como uma continuaçãobet 365 presidencialquem elas são hoje e seu comportamento tende a ser muito menos responsável. É quase como se elas observassem seu "eu" futuro como se fosse outra pessoa, com poucas conexões combet 365 presidencialidentidade atual - e, como resultado, elas se preocupam muito menos com as consequênciasbet 365 presidenciallongo prazo das suas ações.

Você poderá quase pensar sobre você no futuro como uma relação que precisa ser estimulada e cultivada. Felizmente, existem algumas estratégias simples para fortalecerbet 365 presidencialempatia e compaixão pela pessoa que você irá se tornar - com consequências profundas para abet 365 presidencialsaúde, felicidade e segurança financeira.

Origens filosóficas

A inspiração para as recentes pesquisas psicológicas sobre o "eu" futuro pode ser encontrada nos textosbet 365 presidencialfilósofos como o inglês Joseph Butler, do século 18. "Se a pessoabet 365 presidencialhoje e abet 365 presidencialamanhã não forem a mesma, mas apenas pessoas parecidas, a pessoabet 365 presidencialhoje realmente não tem mais interesse pelo que irá sofrer a pessoabet 365 presidencialamanhã do que pelo sofrimentobet 365 presidencialqualquer outra pessoa", escreveu Butlerbet 365 presidencial1736.

Essa teoria foi posteriormente expandida e defendida pelo filósofo britânico Derek Parfit e seu trabalho chamou a atençãobet 365 presidencialum jovem pesquisador chamado Hal Hershfield. "Era uma ideia muito envolvente", afirma Hershfield, que é professorbet 365 presidencialmarketing, tomadabet 365 presidencialdecisões comportamentais e psicologia da Universidade da Califórniabet 365 presidencialLos Angeles, nos Estados Unidos.

Ele suspeitou que a desconexão dos nossos "eus" futuros poderia explicar muitos elementos irracionais do comportamento humano, incluindo nossa relutânciabet 365 presidencialpoupar para a aposentadoria. Para descobrir, Hershfield primeiro precisou encontrar uma formabet 365 presidencialmedir a "autocontinuidade futura" das pessoas.

Ele criou um gráfico simples que apresentava paresbet 365 presidencialcírculos representando o "eu" atual e um "eu" futuro (veja abaixo). Os círculos se sobrepõembet 365 presidencialníveis variáveis e os participantes precisavam identificar qual dos pares melhor descreve a similaridade e a conexão que eles sentem com seu "eu" futuro daqui a 10 anos.

Ele então comparou essas respostas com diversas medidasbet 365 presidencialplanejamento financeiro. Em um experimento, os participantes observaram diversos cenários nos quais eles poderiam receber uma recompensa menor agora ou um prêmio maior mais tarde. Conforme esperado, os participantes que sentiam maior conexão com o futuro estavam muito mais dispostos a atrasarbet 365 presidencialgratificação e esperar o montante maior.

Para verificar se essa tendênciabet 365 presidencialplanejamento financeiro adequado correspondia ao comportamento na vida real, Hershfield analisoubet 365 presidencialseguida as economias dos participantes na vida real - e teve a certezabet 365 presidencialque, quanto maior a conexão que o participante sentia com seu "eu" futuro, mais dinheiro ele já tinha separado.

De volta para o futuro

As últimas pesquisasbet 365 presidencialHershfield examinaram esse fenômenobet 365 presidencialmuitas outras áreas da vida.

Em 2018, por exemplo, ele concluiu que a autocontinuidade futura das pessoas poderá prever suas práticasbet 365 presidencialexercício e seu preparo físico geral. Aparentemente, se você tiver forte identificação com seu "eu" futuro, mais você fica disposto a cuidar do seu corpo para garantir melhor saúde nos anos futuros.

Outros experimentos indicam que pessoas com alto sentimentobet 365 presidencialautocontinuidade no futuro possuem padrões morais superiores às pessoas que enfrentam dificuldades para identificar-se com seus "eus" futuros. Elas foram menos propensas a fraudar os testes, por exemplo.

"Se as pessoas têm melhores conexões com seus 'eus' futuros, elas terão maior capacidadebet 365 presidencialreconhecer as consequências das suas decisões atuais sobre seus próprios futuros", afirma Hershfield. "E isso vai ajudá-los a colocar freios nesses comportamentos."

Em 2020, Hershfield confirmou que a (in)capacidade das pessoasbet 365 presidencialidentificar-se com seus "eus" futuros pode ter consequênciasbet 365 presidenciallongo prazo para o seu bem-estar geral. O estudo longitudinal, que rastreou maisbet 365 presidencial4 mil participantes por uma década, concluiu que a autocontinuidade futurabet 365 presidencialuma pessoa no início do estudo poderá preverbet 365 presidencialsatisfação na vida 10 anos depois.

É importante observar que isso foi válido mesmo quando ele controlou o bem-estar inicial das pessoas. Isso ajudou a eliminar a possibilidadebet 365 presidencialque as pessoas que se sentiam conectadas aos seus "eus" futuros simplesmente começassem o estudo com maior satisfação na vida e permanecessem dessa forma. Parece provável que a maior satisfação no final do estudo fosse o resultadobet 365 presidencialtodos esses comportamentos positivos, como economias financeiras e aumento dos exercícios, que juntos resultarambet 365 presidencialuma vida mais confortável.

Visãobet 365 presidencialfuturo

Com base nesses resultados, os neurocientistas começaram a observar maisbet 365 presidencialperto o processamento do cérebro por trás desses fenômenos e a razão por que tantas pessoas têm dificuldadebet 365 presidencialidentificar-se com seus "eus" futuros.

Meghan Meyer, professora da Faculdade Dartmouthbet 365 presidencialNew Hampshire, Estados Unidos, recentemente pediu aos participantes que estimassem a sobreposiçãobet 365 presidencialcontinuidade do "eu" futurobet 365 presidencialvários momentos.

Em um desses testes, os participantes precisaram avaliar a similaridade entre o seu "eu" atual e o futuro, controlando a sobreposiçãobet 365 presidencialdois círculos, muito similares aos experimentosbet 365 presidencialHershfield. Eles repetiram a tarefa diversas vezes, enquanto se imaginavam daqui a três meses, seis meses, nove meses e um ano no futuro.

Confirmando os resultadosbet 365 presidencialHershfield, Meyer concluiu que o conceito médio do participante sobre o seu "eu" futuro divergiu muito rapidamente do seu conceito do "eu" atual - e o maior sentidobet 365 presidencialdesconexão já surgiu no conceito após três meses.

Mas é interessante observar que essa mudança começou a estabilizar-se nos momentos posteriores. Houve pouca diferença entre o conceito para os próximos nove meses e um ano e podemos imaginar que o mesmo aconteceria se fossem consideradas datas posteriores. Meyer sugere que a visão do "eu" futuro dos participantes do estudo ficava mais "desfocada" e menos definida.

Isso também se refletiu nos resultadosbet 365 presidencialvarredurasbet 365 presidencialressonância magnética funcionais, que forneceram evidências interessantesbet 365 presidencialque,bet 365 presidencialnível neural, realmente começamos a pensar no nosso "eu" futuro como uma pessoa diferente. Alémbet 365 presidencialse considerarembet 365 presidencialdiversos pontos no futuro, também se solicitou aos participantes que pensassembet 365 presidencialum estranho, com a ex-chanceler alemã Angela Merkel. À medida que os participantes avançavam na linha do tempo - imaginando-se daqui a cercabet 365 presidencialseis mesesbet 365 presidencialdiante -, a atividade cerebral referente a si próprios começava a se parecer com a reação aos pensamentos sobre a ex-chanceler.

"À medida que você avança para o futuro, a forma como você se representa não é muito diferente da forma como você representa Angela Merkel", segundo Meyer. "Isso é consistente com a ideia filosóficabet 365 presidencialque você trata seu "eu" no futuro distante como um estranho."

As coisas que gostariabet 365 presidencialter sabido

Considerando os muitos benefícios para a nossa segurança financeira, saúde e felicidadebet 365 presidencialgeral, é natural imaginar se podemos fortalecer nosso sentidobet 365 presidencialconexão com o nosso "eu" futuro.

As pesquisasbet 365 presidencialHershfield oferecem duas sugestões. Em uma sériebet 365 presidencialexperimentos, seus participantes entrarambet 365 presidencialum ambientebet 365 presidencialrealidade virtual com avatares personalizados que simularam qual seriabet 365 presidencialaparência com 70 anosbet 365 presidencialidade.

Conforme o esperado, eles relataram sentir maior conexão com seus "eus" futuros e,bet 365 presidencialavaliações subsequentesbet 365 presidencialtomadasbet 365 presidencialdecisões, demonstraram maior responsabilidade financeira. Eles se mostraram mais propensos a poupar dinheiro para a aposentadoria, por exemplo.

Muitos aplicativosbet 365 presidencialediçãobet 365 presidencialimagens já permitem que você envelheça prematuramente suas fotografias e esse tipobet 365 presidencialtecnologia poderá ser incorporado a programas educativos que incentivem as pessoas a pensar com mais cuidado sobre seu bem-estar no futuro.

Para intervenção com baixa tecnologia, você poderá considerar um simples exercíciobet 365 presidencialimaginação, no qual você escreve uma carta para si próprio daqui a 20 anos, descrevendo o que é mais importante para você agora e seus planos para as próximas décadas. Como a visão dos avatares envelhecidos, isso incentiva as pessoas a sentir maior sensobet 365 presidencialconexão com seu "eu" futuro - e, como resultado, estimula-os a ter mudanças positivasbet 365 presidencialcomportamento.

Os estudosbet 365 presidencialHershfield demonstraram que a tarefa aumentou o tempo que as pessoas passaram se exercitando na semana seguinte - um sinalbet 365 presidencialque eles haviam começado a levarbet 365 presidencialsaúde no futuro mais a sério. Se você estiver disposto a tentar essa abordagem, ele sugere que você pode amplificar os efeitos escrevendo uma resposta do futuro, já que isso forçará você a adotar o pontobet 365 presidencialvistabet 365 presidenciallongo prazo.

Como se poderá esperar, Hershfield aplica suas pesquisas àbet 365 presidencialprópria vida. Ao lidar com as tensões e frustrações da criaçãobet 365 presidencialfilhos, por exemplo, ele tenta colocar-se no lugar do seu "eu" futuro para imaginar como ele analisaria seu próprio comportamento, olhando para trás. "Tento pensar se ele teria orgulho da forma como me portei", afirma ele.

Poderá parecer excêntrico iniciar uma "conversa" com uma entidade imaginada. Mas, quando o seu "eu" futuro ganhar vida nabet 365 presidencialmente, você pode achar mais fácil fazer os pequenos sacrifícios pessoais que são essenciais para preservar seu bem-estar. E, futuramente, você agradecerá a si próprio por ter sido previdente.

David Robson é escritorbet 365 presidencialciências residentebet 365 presidencialLondres. Seu novo livro é O efeito da expectativa: como o seu pensamento pode transformar abet 365 presidencialvida (em tradução livre do inglês), publicado pela editora Canongate/Henry Holt. Sua conta no Twitter é @d_a_robson.

Leia a íntegra desta reportagem (em inglês) no site BBC Worklife.

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