'Pareiwww esportesdasorte com nettomar banho e minha vida continuou': o professorwww esportesdasorte com netYale que questiona o quanto nos limpamos:www esportesdasorte com net

"Passamos dois anos inteiroswww esportesdasorte com netnossas vidas tomando banho. Quanto desse tempo (e dinheiro e água) é desperdício?", diz o artigo publicadowww esportesdasorte com net2016.

Este ano, Hamblin publicou outro que intitulou You're Showering Too Much ("Você está tomando banho demais").

E embora insista para que nunca paremoswww esportesdasorte com netlavar as mãos com sabão, ele diz acreditar que não devemos fazer o mesmo com outras partes do corpo.

Em entrevista à BBC News Mundo, o serviçowww esportesdasorte com netespanhol da BBC, Hamblin não só falou sobrewww esportesdasorte com netdecisão, mas sobre os cinco anoswww esportesdasorte com netpesquisas que resultaram no livro Clean: The New Science of Skin and the Beauty of Doing Less (Limpo: a nova ciência da pele e a belezawww esportesdasorte com netfazer menos), que ele publicou este ano.

Porque,www esportesdasorte com netfato, as duas coisas estão interligadas.

Experimento

Quando questionado sobre por que parouwww esportesdasorte com nettomar banho, Hamblin faz uma pausa e responde: "Bem, essa é uma história longa e realmente requer um livro para explicá-la. Mas eu queria entender o que está acontecendo."

"Conheço muitas pessoas que tomam banho muito pouco. Sabia que era possível, mas queria ter uma experiência pessoal para ver qual seria o efeito."

Em 2015, Hamblin decidiu finalmente embarcar nessa jornada.

E o que ele notou? Qual foi o efeitowww esportesdasorte com netpararwww esportesdasorte com nettomar banho?

"Mais uma vez é uma resposta longa", responde. "Com o tempo, seu corpo fica mais e mais acostumado a isso, então você não cheira tão mal se não usar desodorante e sabão."

"Ewww esportesdasorte com netpele não fica tão oleosa quando você parawww esportesdasorte com netusar sabonetes fortes."

"Muitas pessoas usam xampu para remover a oleosidade do cabelo e,www esportesdasorte com netseguida, aplicam um condicionador para adicionar óleos sintéticos. Se você puder quebrar esse ciclo, seu cabelo vai ficar com a aparênciawww esportesdasorte com netquando você começou a usar esses produtos."

"Mas o principal é entender que leva tempo (para ver o efeito), não acontece da noite para o dia, não é imediato", ressalva.

Hamblin ressalta que, no seu caso, foi um processo gradativo: passou a usar menos sabonete, xampu e desodorante e tomou banho com menos frequência, o que fazia quase todos os dias.

"Houve momentoswww esportesdasorte com netque queria tomar banho porque sentia falta, cheirava mal e parecia que minha pele estava muito oleosa. Mas isso começou a acontecer cada vez menos."

E a razão para isso é que, à medida que usava "cada vez menos produtos", passou a precisarwww esportesdasorte com net"cada vez menos banhos", explica o médico.

Bactérias

Em seu artigowww esportesdasorte com net2016, Hamblin escreveu que "o odor corporal é o produtowww esportesdasorte com netbactérias que vivemwww esportesdasorte com netnossa pele e se alimentam das secreções oleosas do suor e das glândulas sebáceas na basewww esportesdasorte com netnossos folículos capilares".

Ao aplicar produtos na pele e no cabelo todos os dias, "uma espéciewww esportesdasorte com netequilíbrio entre os óleos da pele e as bactérias que vivem" é perturbado.

"Quando você toma banhowww esportesdasorte com netforma agressiva, você destrói esses ecossistemas. Eles se repovoam rapidamente, mas as espécies se desequilibram e tendem a favorecer os tiposwww esportesdasorte com netmicróbios que produzem odor", explica ele no artigo.

Mas, depoiswww esportesdasorte com netum tempo, ocorre um processowww esportesdasorte com netregulação: "Seu ecossistema chega a um estado estável e você parawww esportesdasorte com netcheirar mal (...) Você não cheira a águawww esportesdasorte com netrosas (...) Você tem um cheiro neutro".

Na verdade,www esportesdasorte com netuma entrevista publicada este ano no site da Universidadewww esportesdasorte com netYale, Hamblin esclareceu que continuava tendo odor corporal, mas que "as populaçõeswww esportesdasorte com netmicróbioswww esportesdasorte com netmeu corpo não produzem o fedor clássicowww esportesdasorte com netsempre".

Cheirando mal?

Em agosto deste ano, Amy Barrett, jornalista da BBC, perguntou a Hamblin se ficava preocupado que pudesse "estar cheirando mal" e que as pessoas fossem "educadas demais" para lhe dizer isso.

Ao que ele respondeu que durante muito tempo tevewww esportesdasorte com netpedir a "colegas, amigos e pessoas que conhecia que fossem honestos" para se certificarwww esportesdasorte com netque não era o único a não sentir um cheiro desagradável.

Foi assim que chegou a um pontowww esportesdasorte com netque não mais produz aquele cheiro ruim com o qual estamos tão familiarizados.

Em vez disso, Hamblin tem um cheiro "próprio",www esportesdasorte com netquewww esportesdasorte com netmulher gosta e que para outras pessoas "não é ruim", diz ele.

"Na maior partewww esportesdasorte com netnossa história, tínhamos cheiros que faziam partewww esportesdasorte com netcomo nos comunicamos com outras pessoas", explica.

E, no último século, isso foi amplamente eliminadowww esportesdasorte com netnossa biologia social, diz ele.

"Portanto, esperamos que as pessoas não tenham cheiro ou que cheirem a perfume, colônia, sabonete líquido. Caso contrário, elas cheiram mal. Se houver algum odor humano detectável, ele é sempre negativo."

Barrett também lhe perguntou o que exatamente significa quando disse que parouwww esportesdasorte com nettomar banho há cinco anos.

"No livro eu falo no sentido tradicional. Eu tomo banho quando preciso ou quando quero, apenas com água, rapidamente, sobretudo quando meu cabelo dá a impressãowww esportesdasorte com netque acabeiwww esportesdasorte com netacordar ou se eu estiver visivelmente sujo. Mas você pode fazer esfoliação corporal, você pode remover a oleosidade apenas esfregando com as mãos e penteando o cabelo ocasionalmente. É isso."

Lavar as mãos com sabão e escovar os dentes ainda são essenciaiswww esportesdasorte com netseu regimewww esportesdasorte com netlimpeza.

Pesquisa

Tomar banho cada vez menos para ver a reaçãowww esportesdasorte com netseu corpo fez parte do processowww esportesdasorte com netpesquisa para seu livro.

Ele também conversou com diversas pessoas, incluindo especialistaswww esportesdasorte com netdiversas áreas, como dermatologistas, imunologistas, alergistas e até teólogos.

Hamblin estevewww esportesdasorte com netfábricaswww esportesdasorte com netsabão e laboratórioswww esportesdasorte com netmicrobiologia e mergulhou na teoria e na história, séculos atrás, para entender o que é hoje a próspera indústriawww esportesdasorte com netcuidados com a pele.

Tomar banho quase todos os dias com produtos, sabonetes, géis, cremes diferentes é um conceito moderno?

"Sim, porque não tínhamos água corrente. A maioria das pessoas não tinha acesso a água corrente até os últimos 100 anos."

"Era algo que talvez a realeza pudesse fazer, reis e rainhas, mas que as pessoas normais só podiam fazer ocasionalmente. Talvez eles entrassemwww esportesdasorte com netum rio ou lago, mas não era algo que precisávamos fazer todos os dias."

"Além disso, não tínhamos capacidade para produzirwww esportesdasorte com netmassa. Então, muitas pessoas usavam sabonetes caseiros e não os usavam todos os dias porque eram muito agressivos para a pele. É tudo muito moderno."

Mas por que Hamblin questiona como tomamos banho e quantas vezes o fazemos? Ewww esportesdasorte com netcrítica não se volta apenas aos produtos que usamos, mas também a frequência com que tomamos banho.

"É um acontecimento muito novo na história da humanidade: temos que gastar tanto tempo, dinheiro e recursos no banho e se isso se aliar ao conhecimento que temos sobre o microbioma da pele. Tenho curiosidadewww esportesdasorte com netpensar que talvez estejamos fazendo isso demais e pode ser benéfico reduzir", diz.

Entre bilhões

De acordo com Hamblin, "o tempo todo, temos bilhõeswww esportesdasorte com netmicróbios vivendowww esportesdasorte com netnós que não estão nos causando nenhuma doença".

"E quando lavamos nossa pele, mudamos essas populações microbianas e ainda não entendemos totalmente se isso é bom ou ruim."

E insistewww esportesdasorte com netque as mãos são uma exceção, pois isso é extremamente importante para evitar contrair infecções e espalhá-las, como a covid-19.

"Os micróbioswww esportesdasorte com netnossa pele são tão importantes parawww esportesdasorte com netaparência e saúde quanto a microbiota intestinal é para o sistema digestivo."

No entanto, historicamente associamos micróbios a algo negativo "porque só os encontramos" quando buscávamos as causas das doenças.

"Mas agora, na última década, uma vez que temos a tecnologiawww esportesdasorte com netsequenciamentowww esportesdasorte com netDNA, sabemos que os micróbios estão por toda parte e geralmente não causam doenças. Só uma minoria muito pequena", explica.

"Por isso, as pessoas devem repensar o que estão tentando fazer ao tomarem banho porque, claro, queremos nos livrar da doença causada pelos micróbios, mas não queremos nos livrarwww esportesdasorte com nettodos eles."

Interface

E, como Hamblin explica, a pele é um órgão fundamental para nosso sistema imunológico.

"Esses micróbioswww esportesdasorte com netnossa pele são a interface entre o mundo natural e nós", diz ele.

"As células imunológicas do sangue são filtradas pela pele e estãowww esportesdasorte com netcontato com os sinais que recebemos do meio ambiente" e, com isso, nos ajudam a percebê-los e entendê-los.

E isso é fundamental para que o sistema imunológico "não reaja exageradamente às coisas que são inofensivas ewww esportesdasorte com netforma muito eficiente às que são".

"Não acho que todos tenham a mesma ideia do que é estar limpo", acrescenta Hamblin.

Algumas pessoas associam isso com a eliminaçãowww esportesdasorte com netgermes e micróbios, mas devemos lembrar que eles estão nos acompanhando permanentemente e nem todos são ruins.

"Talvez seja mais uma sensação. Na verdade, é muito difícilwww esportesdasorte com netdefinir."

Questionado se acha que o hábitowww esportesdasorte com nettomar foi "superestimado", Hamblin diz que se tratarwww esportesdasorte com net"uma preferência, mas não uma necessidade médica."

Enquanto muitas pessoas gostamwww esportesdasorte com nettomar banho, outras não tomam banho e se sentem bem também, acrescenta.

Sua abordagem minimalista não significa apenas menos tempo no chuveiro, mas menos embalagens e recipientes e, claro, menos água.

"Não estou dizendo às pessoas que elas deveriam desistir (do banho)", diz.

Hamblin ressalva que não quer sugerir o que é certo e o que é errado, ou mesmo defender quewww esportesdasorte com netabordagem é a melhor para todos, mas apenas que funcionou para ele.

"Mas para aquelas pessoas que tiveram problemaswww esportesdasorte com netpele ou que apenas gostariamwww esportesdasorte com nettentar, aconselharia a tomar menos banhos. Comece devagar e continue até onde se sentir bem."

Por exemplo, menos xampu tem sido o pontowww esportesdasorte com netpartida para alguns, enquanto outros preferem começar com um desodorante mais suave.

"Você pode começar com banhos mais curtos, menos frequentes, mais frios, com menos sabão", diz ele.

"Não precisa ser nada dramático."

E há algo que Hamblin considera fundamental: a saúde da nossa pele é,www esportesdasorte com netgrande parte, resultado do nosso estilowww esportesdasorte com netvida, ou seja, como dormimos, o que comemos, nosso nívelwww esportesdasorte com netestresse, nossa atividade física , que bebidas bebemos, entre outros fatores.

"A indústria que vende produtoswww esportesdasorte com nethigiene pessoal e sabonetes está muito focada na vendawww esportesdasorte com netsoluções tópicas (aplicação externa e local)."

Embora alguns possam ser úteis, diz ele, é importante pensarwww esportesdasorte com netuma abordagem "de dentro para fora" para a saúde da pele.

Neste sentido, Hamblin acredita ser importante distinguir o que é ciência do que é marketing, porque às vezes usamos mais produtos do que realmente precisamos, por acreditar que isso nos torna mais saudáveis.