Coronavírus: o que é a vitamina K e o que as pesquisas dizembonus instantaneo pokerstarsseu efeito contra covid-19:bonus instantaneo pokerstars

bonus instantaneo pokerstars A vitamina K ganhou destaque recentemente, depois da divulgaçãobonus instantaneo pokerstarsum estudo holandês que apontou uma relação entre o agravamento do quadrobonus instantaneo pokerstarssaúde dos pacientes com covid-19 e níveis reduzidosbonus instantaneo pokerstarsvitamina K bonus instantaneo pokerstars .

Mas o que é vitamina K e o que podemos aprender a partir dessas novas observações?

Vitamina K é um grupobonus instantaneo pokerstarsvitaminas conhecido por seu papel na coagulação do sangue. A letra K vembonus instantaneo pokerstarskoagulatión, que é a palavra alemã para coagulação.

A vitamina K ativa uma proteína necessária para a coagulação normal do sangue, que ajuda a curar feridas e prevenir sangramentos excessivos.

Muitos recém-nascidos recebem uma injeçãobonus instantaneo pokerstarsvitamina K para evitar uma condição rara, mas grave,bonus instantaneo pokerstarssangramento excessivo. Isso ocorre porque os bebês nascem com baixos níveisbonus instantaneo pokerstarsvitamina K.

Existem evidênciasbonus instantaneo pokerstarsoutros benefícios da vitamina K, incluindo melhora da saúde óssea e cardíaca. No entanto, mais pesquisas são necessárias antes que esses benefícios possam ser comprovados.

As duas principais formas do pequeno grupobonus instantaneo pokerstarsvitaminas são K1 (filoquinona) e K2 (menaquinonas). Ambas têm funções semelhantes, embora sejam necessários mais estudos para entender profundamente as diferenças entre elas.

Acredita-se que a K2 possa ser absorvida melhor e armazenada por mais tempo no corpo que a K1. Mas o corpo também pode converter parte da K1 que você comebonus instantaneo pokerstarsK2.

Principais fontesbonus instantaneo pokerstarsvitamina K

A K1 é encontrada principalmentebonus instantaneo pokerstarsvegetaisbonus instantaneo pokerstarsfolhas verdes, como couve, espinafre e brócolis, e é identificada pelo serviço públicobonus instantaneo pokerstarssaúde britânico, o NHS, como a principal forma alimentar da vitamina K.

Um estudo encontrou a K2bonus instantaneo pokerstarsalguns queijos holandeses e franceses, embora o conteúdo varie substancialmente e dependa do tipobonus instantaneo pokerstarsqueijo, do tempobonus instantaneo pokerstarsmaturação, do teorbonus instantaneo pokerstarsgordura e da área geográficabonus instantaneo pokerstarsque o queijo é produzido.

Os pesquisadores verificaram que queijos mais gordurosos e envelhecidos apresentam maiores níveisbonus instantaneo pokerstarsK2: camembert, gouda e edam apresentaram boa quantidade.

A vitamina K é solúvelbonus instantaneo pokerstarsgordura, o que significa que é melhor absorvida quando consumida com alimentos que contêm gorduras saudáveis, como azeite, peixe, nozes e sementes. Muitas fontesbonus instantaneo pokerstarsK2 já contêm gorduras, mas ao comer verduras, pensebonus instantaneo pokerstarsadicionar gorduras saudáveis ​​àbonus instantaneo pokerstarsrefeição.

"Um poucobonus instantaneo pokerstarsazeite nabonus instantaneo pokerstarssalada é uma ótima maneirabonus instantaneo pokerstarsajudar na absorção da vitamina K", diz a nutricionista Tai Ibitoye.

Os adultos precisambonus instantaneo pokerstarsaproximadamente 1 micrograma (μg)bonus instantaneo pokerstarsvitamina K por dia para cada quilobonus instantaneo pokerstarspeso corporal. A maioria das pessoas pode atender às suas necessidades por meio da dieta, pois a vitamina K é "amplamente disponível nos alimentos que ingerimos", diz Ibitoye.

Embora seja rara a deficiênciabonus instantaneo pokerstarsvitamina K, algumas pessoas podem ter condições que aumentam riscobonus instantaneo pokerstarsdeficiência, como má absorçãobonus instantaneo pokerstarsgordura.

A vitamina K pode ser armazenada pelo organismo. O NHS diz que quem toma suplementosbonus instantaneo pokerstarsvitamina K deve ter cuidado, pois isso pode ser prejudicial, embora tomar 1 mg ou menos por dia provavelmente não cause danos.

As pessoas que tomam anticoagulantes, como a varfarina, não devem tomar suplementosbonus instantaneo pokerstarsvitamina K sem consultar um médico primeiro e devem ter cuidado para não comer muitos alimentos que contenham vitamina K, pois isso pode interferir no funcionamento correto do medicamento.

Vitamina K e covid-19

E o estudo holandês que sugeriu que pacientes com covid-19 com deficiênciabonus instantaneo pokerstarsvitamina K poderiam ter impacto maior na saúde do que aqueles com níveis adequadosbonus instantaneo pokerstarsvitamina K? Ele analisou o status da vitamina K e avaliou se o nutriente desempenha algum papel na proteção das fibras elásticas nos pulmões, que o vírus pode danificar.

Ibitoye explica que a degradação da elastina pulmonar pode levar a "mais dificuldadebonus instantaneo pokerstarsrespirar" e "sintomas como faltabonus instantaneo pokerstarsar". No entanto, como é apontado que a covid-19 pode causar a formação incomumbonus instantaneo pokerstarscoágulos sanguíneos e que a vitamina K está associada ao auxílio na coagulação sanguínea, a pesquisa causou debate na comunidade científica.

Embora os resultados do estudo observacional indiquem que possa haver uma ligação entre os níveis mais baixosbonus instantaneo pokerstarsvitamina K e os piores resultados nos pacientes com covid-19, "a correlação não significa causalidade", diz Ibitoye.

Os pesquisadores estão buscando financiamento para um estudobonus instantaneo pokerstarsintervenção para ver se a suplementaçãobonus instantaneo pokerstarsvitamina K pode melhorar o resultado dos pacientes com covid-19.

Uma dieta saudável e equilibrada é importante para apoiar o sistema imunológico do seu corpo, e a má nutrição pode comprometê-lo. Procure comer uma grande variedadebonus instantaneo pokerstarsfrutas e legumes para garantir que você obtenha todos os nutrientes que seu sistema imunológico precisa.

"Cada micronutriente desempenha um papel diferente no sistema imunológico - não acreditebonus instantaneo pokerstarsapenas um 'herói'", diz Sarah Stanner, diretorabonus instantaneo pokerstarsciências da Fundação Britânicabonus instantaneo pokerstarsNutrição.

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