Coronavírus: o impacto da doença na saúde mentalsportingbet slotsadolescentes e jovens:sportingbet slots

O maior "golpe", ela conta, foi o cancelamento das provas do final do ensino médio pelo governo do Reino Unido, para as quais ela estava se preparando (no país o ano letivo começasportingbet slotsagosto e terminasportingbet slotsjunho do ano seguinte).

"Foi muito difícil. Eu chorei", diz ela. "É como se eu estivesse me preparando para correr uma maratona e, pouco antes do início, já na linhasportingbet slotspartida, me dissessem que eu não iria correr."

A jovem continua. "Eu passei muito tempo me preparando para a prova. E agora não posso nem sair para me distrair."

Mas Ligia encontrou estratégias para melhorarsportingbet slotssaúde mental. "Eu arrumo a camasportingbet slotsmanhã para não voltar a me deitar. Tento regular minha respiração e ouvir músicas relaxantes", diz.

Naomi,sportingbet slots21 anos, diz quesportingbet slotsansiedade também aumentou muito por causa do coronavírus. Estudantesportingbet slotspsicologia, ela teve as provassportingbet slotsfinalsportingbet slotssemestre canceladas e, embora as aulas tenham sido feitas às distância, pela internet, a faltasportingbet slotsrotina e incertezas quanto ao curso a afetaram.

Coisas que ela fazia para controlar a ansiedade, como voluntariado e seguir uma rotina rígida que a fazia sairsportingbet slotscasa, não são mais uma opção. Então ela teve que desenvolver novas ferramentas.

Naomi tem escrito um diário, onde tenta responder questões como "O que está me fazendo me sentir assim?" e "Pelo que estou grata hoje?".

"Essas perguntas me ajudam a pontuar o que eu fiz durante o dia, o que foi positivo, e também o que me preocupa", diz ela.

Outro ponto positivo é o forte sensosportingbet slotscomunidade que a crise do coronavírus criou. "Estamos todos juntos nisso e é bom saber que outras pessoas por aí entendem essa preocupação."

Ao mesmo tempo, ela tem medosportingbet slotsque pessoas como ela, que tem problemassportingbet slotssaúde mental crônicos, sejam esquecidas.

Uma pesquisa do instituto YoungMinds, organização não-governamental pela saúde mental dos jovens, mostrou que a pandemia está tendo um efeito profundosportingbet slotsjovens com questões ligadas a saúde mental. Embora eles entendam a necessidade das medidassportingbet slotsisolamento social, diz a pesquisa, isso não diminuiu o impacto emsportingbet slotssaúde.

Muitos dos que participaram da pesquisa relataram aumento da ansiedade, problemas para dormir, ataquessportingbet slotspânico ou maior desejosportingbet slotsse automutilar.

Profissionais que trabalham no setorsportingbet slotssaúde mental juvenil continuam a oferecer apoio, afirma a entidade. "Eles estão fazendo tudo o que podem para chegar aos jovens, apesar do contato presencial não ser possível", diz Emma Thomas, diretora da YoungMinds.

Outra organização que notou mudanças resultantes da crise do coronavírus é a Shout, um serviçosportingbet slotsmensagenssportingbet slotscelular 24h para pessoassportingbet slotscrise. Na última semana, eles tiveram um aumento constante no númerosportingbet slotspessoas procurando o serviço, chegando a maissportingbet slotsmil conversassportingbet slotsum dia.

Cercasportingbet slots70% das pessoas que os procuram tem menossportingbet slots25 anos. Neste grupo, a entidade percebeu um aumento no númerosportingbet slotsconversas sobre o coronavírus — elas agora representam 25% dos assuntos do dia.

Entre os atendimentos sobre o coronavírus, 60% envolvem questões ligadas a ansiedade — trata-se do dobro do normal.

"É só ansiedade, ansiedade, ansiedade", diz Amy, uma das voluntárias do Shout. "O tema geral tem sido a faltasportingbet slotscontrole."

Amy diz que as pessoassportingbet slotscrise têm dificuldade atésportingbet slotsfalar ao telefone, então mandar mensagens pode ser mais fácil. Em suas conversas, ela procura acalmar e ajudar a pessoa a decidir sobre os próximos passos.

Muitos estão sofrendo com a perda da rotina, então uma das missõessportingbet slotsAmy é ajudar a criar uma nova.

"Sem uma rotina, eu sei que muitos hábitos ruins e pensamentos ruins podem aparecer", diz Amy, que já teve ela mesma problemassportingbet slotssaúde mental.

Estretégias para lidar com os problemas

Desde o início do isolamento, John,sportingbet slots18 anos, tem tido dificuldade para lidar comsportingbet slotsdepressão. Sua família estásportingbet slotsquarentena desde 15sportingbet slotsmarço, quandosportingbet slotsmãe teve suspeitasportingbet slotscovid-19.

Ser forçado a ficarsportingbet slotscasa teve impacto negativo na saúde mental do jovem.

"Normalmente, se eu estivesse muito mal, eu fazia um passeiosportingbet slotsônibus só para conseguir clarear meus pensamentos um pouco", diz ele. "Eu escolhia uma linhasportingbet slotsônibus e percorria ela toda. Agora não posso fazer isso. Estou presosportingbet slotsmeus ciclossportingbet slotspensamento e tenho me sentido mais cabisbaixo que o normal."

John já perdeu um semestre e meio na escola por causasportingbet slotsum episódiosportingbet slotsdepressão e já tinha se convencidosportingbet slotsque iria repetirsportingbet slotsano.

O fechamento dasportingbet slotsescola na verdade o ajudou, porque os recursos agora estão disponíveis online e ele prefere essa formasportingbet slotsaprender.

No entanto, John ainda não conseguiu se encontrar com o novo psicólogo por causa do isolamento, e isso o preocupa.

"Eu não quero me sentir pior", diz ele. Embora seja "bastante noturno", ele tenta sair do quarto o máximo que pode para que possa dormir melhor.

"Se você está constantemente fazendo atividades no seu quarto, quando você quer dormir vai ficar preso nesses pensamentos. Então eu tento ir para a sala ou para o jardim quando posso. Sinto que isso me ajuda."

Chloe,sportingbet slots13 anos, ficou acordada até a meia noite nesta semana arrumando seu quarto só para se manter ativa.

"Quando ela começa algo, ela fica bastante obsessiva com isso", diz a mãe, Julie Cambridge.

Filha caçula, Chloe tem déficitsportingbet slotsatenção e ansiedade, e desde que as escolas fecharam ela tem "subido pelas paredes", diz Julie. A adolescente normalmente é muito ativa, pratica esportes e está sempre com os amigos.

"Agora eu estou entediada e com preguiça", diz Chloe. "Eu quero sair porque fico com claustrofobia."

Ela ouve música, fala com os amigos nas redes sociais e tem feito aulas à distância. Massportingbet slotsansiedade piorou, e ela tem estadosportingbet slotsmau humor.

A filhasportingbet slots16 anossportingbet slotsJulie, Jade, perdeu a motivação para estudar quando as provassportingbet slotsfimsportingbet slotsensino médio (cujas notas são necessárias para entrar na faculdade) foram canceladas.

Jade quer estudar biomedicina na universidade. Diz que suas notas são boas, mas quer melhorá-las ainda mais.

"Eu estou preocupada com a 'geração covid', os que não conseguiram fazer as provas. As pessoas vão tratá-lossportingbet slotsforma diferente porque eles não fizeram os exames?", diz Julie. "É um sensosportingbet slotsrealização que eles estão perdendo."

Provas e formaturas são rituais importantes para o desenvolvimento dos jovens, diz o psicólogo Hanspeter Dorner, especialistasportingbet slotscrianças e adolescentes. "Perder esses rituais pode ter um impacto negativo, ainda que seja possível passar por eles no futuro", diz ele.

Naomi e seus colegassportingbet slotsfaculdade estão querendo fazer justamente isso.

Os jovens estão planejando fazer uma festasportingbet slotsformaturasportingbet slotsalgum momento no futuro. "Podemos tentar marcar para a mesma épocasportingbet slotsque nos formarmos para finalmente termos uma comemoração", diz ela.

"A festa é uma formasportingbet slotsencerrar uma fase da vida e é importante que a gente tenha a oportunidadesportingbet slotsfazer isso."

7 Dicas para cuidar da saúde mentalsportingbet slotscasa:

sportingbet slots Mantenha-sesportingbet slotssegurança, mas não se afaste das pessoas — Isolamento significa cortar o contato presencial, mas não é preciso cortar toda a comunicação. Na verdade, é mais importante do que nunca conversar, falar e ouvir, compartilhar histórias e conselhos, e ficarsportingbet slotscontato virtual com as pessoas que importam para você.

sportingbet slots Repare nas coisas que fazem você se sentir bem — Ter uma dieta saudável, se manter ativo fazendo caminhadas ou se exercitando podem nos ajudar a nos sentir melhor. É importante notar quais são as coisas que ajudam a melhorarsportingbet slotssaúde mental e tentar fazê-las na medida do possível.

sportingbet slots Leia menos notícias — As atualizações constantessportingbet slotsnotícias sobre a covid-19 e as pessoas comentando o assunto nas redes sociais podem ser demais para aguentarmos. É importante ter as informações necessárias parasportingbet slotssegurança, mas tente evitar ficar o dia todo vendo ou lendo sobre isso.

sportingbet slots Compartilhe seus sentimentos — Converse com as pessoas que você ama e com seus amigos. Conversar ajuda a tirar um peso das costas e a nos sentirmos um pouco mais positivos se estivermos passando por um momento difícil.

sportingbet slots Não fique sedentário — Encontre formassportingbet slotsmovimentar seu corpo e mudar seu humor todos os dias. É possível fazer uma caminhada ou correr desde que você evite contato com outras pessoas.

sportingbet slots Tenha uma rotina — Isso pode ser tedioso, mas vai ajudar a chegar ao fim do dia. Vá dormir e acorde nos mesmos horários, coma regularmente, tome banho, troquesportingbet slotsroupa, saia para tomar um ar, marque videochamadas com colegas e amigos, faça o serviçosportingbet slotscasa. Mas também não se coloque muita pressão para fazer tudo: é importante ter tempo para o lazer!

sportingbet slots Encontre formassportingbet slotsrelaxar e se distrair — Encontre coisas que ajudem a respirar profundamente, colocar as preocupaçõessportingbet slotslado e recarregar.

Fonte: Sarah Kendrick, psicoterapeuta da entidade Shout

sportingbet slots Já assistiu aos nossos novos vídeos no YouTube sportingbet slots ? Inscreva-se no nosso canal!