5 alimentos para melhorar a saúde do seu fígado:slots que pagam no cadastro

slots que pagam no cadastro O fígado é um dos órgãos que mais desempenha funções.

É responsável por filtrar o sangueslots que pagam no cadastrosubstâncias nocivas, como álcool e drogas, usa o açúcar como fonteslots que pagam no cadastroenergia quando seus níveis estão baixos e é uma fonteslots que pagam no cadastrosuprimentoslots que pagam no cadastroferro para o corpo.

E, assim como os excessos podem causar sérios danos a esse órgão (como cirrose ou insuficiência hepática devido ao consumo excessivoslots que pagam no cadastroálcool), existem alguns alimentos que podem ajudar a melhorar seu funcionamento.

"Meu conselho é evitar alimentos hepatotóxicos, como gorduras saturadas, frituras e álcool", diz a nutricionista argentina Magdalena Boccardo à BBC News Mundo, o serviçoslots que pagam no cadastronotíciasslots que pagam no cadastroespanhol da BBC.

Confira abaixo cinco alimentos que podem ajudar a melhorar a saúdeslots que pagam no cadastroseu fígado.

slots que pagam no cadastro 1. Alho

O alho tem propriedades que ajudam a regular e melhorar a função hepática.

"O alho possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a regular o trabalho do fígado", diz a nutricionista Grace Fjeldberg no site da Clínica Mayo.

"É aconselhável esmagá-lo e consumi-lo para tirar proveitoslots que pagam no cadastrosuas propriedades".

O alho,slots que pagam no cadastroacordo com especialistas, também é recomendado por seu alto teorslots que pagam no cadastroalicina, o que ajuda a limpar o fígado.

slots que pagam no cadastro 2. Maçã

Graças ao seu alto teorslots que pagam no cadastrofibras, a maçã também é um ótimo aliado para cuidar do fígado.

"É importante cuidar desse aspecto, porque, entre outras coisas, as proteínas formadas no fígado transportam ferro, vitamina A e cobre para o resto do corpo, no qual nutrientes são necessários", diz à BBC News Mundo a nutricionista colombiana Sandra Milena Cardona.

Outro atributo da maçã é que ela contém uma grande quantidadeslots que pagam no cadastrovitamina C, que também atua como antioxidante e protege as células contra danos externos.

Vários especialistas recomendam verduras, para promover maior ação das fibras.

3. Brócolis

O brócolis pode ser um dos alimentos mais odiados pelas crianças e até por alguns adultos, mas não se pode negar que possui grandes propriedades nutricionais.

No caso do fígado, ajuda a neutralizar elementos nocivos que podem afetar seu funcionamento .

"O brócolis é importante porque ajuda a reduzir a sínteseslots que pagam no cadastrocolesterol", disse Cardona.

Especialistas também indicam que é uma rica fonteslots que pagam no cadastrovitamina A, o que impede o envelhecimento das células.

slots que pagam no cadastro 4. slots que pagam no cadastro Limão

O limão é outra fruta repletaslots que pagam no cadastrovitamina C, o que contribui muito para o fígado.

"O sucoslots que pagam no cadastrolimão contém uma grande quantidadeslots que pagam no cadastrovitamina C concentrada. Um pequeno limão contém um terço da quantidade diária recomendada dessa vitamina", diz Jill Corleone, nutricionista da Universidadeslots que pagam no cadastroNova York (EUA).

Ela destaca um estudo publicado pela US National Health Library que descobriu que o suco extraído dessa fruta possui muitos "antioxidantes que reduzem a inflamação, eliminam os radicais livres e melhoram a capacidade do organismoslots que pagam no cadastroprocessar glicose".

"Existem vários estudos que o confirmam: o limão contém vitamina C, flavonóides, carotenóides e outros compostos bioativos que combatem os danos oxidativos e protegem o fígado", acrescenta Corleone.

slots que pagam no cadastro 5. Abacate

O abacate foi batizado como o "ouro verde" e vem se tornando um dos alimentos mais populares do planeta.

Mas também pode ser um aliado quando se trataslots que pagam no cadastrodefender o fígadoslots que pagam no cadastropossíveis danos.

Vários estudos indicam que o abacate é uma grande fonteslots que pagam no cadastrogorduras saudáveis, o que pode ajudar na proteção do fígado e na eliminaçãoslots que pagam no cadastrosubstâncias nocivas ou desnecessárias.

"O melhor conselho é que deve haver uma dieta equilibrada e saudável que forneça todos os nutrientes necessários para o fígado", diz a nutricionista Cardona.

"Uma das principais dicas é o consumoslots que pagam no cadastrogorduras saudáveis, como abacate, azeite, nozes e sementes", conclui.

No entanto, na mesma medida, Cardona ressalta que devemos ter muito cuidado com o consumoslots que pagam no cadastroexcesso desse tiposlots que pagam no cadastrogordura pois, embora saudável, pode causar o chamado 'fígado gorduroso', também conhecido como esteatose hepática ou doença hepática gordurosa.

Trata-seslots que pagam no cadastrouma condição reversível na qual grandes quantidadesslots que pagam no cadastrotriglicéridos (um tipo comumslots que pagam no cadastrogordura) se acumulamslots que pagam no cadastroforma anormal nas células do fígado formando grandes vesículas.

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