Conversar mais, desligar notificaçõesww88 casinoemail e outras dicas para melhorar o ambienteww88 casinotrabalho:ww88 casino

ww88 casino "O ambienteww88 casinotrabalho moderno se tornou um enorme jogo ao estilo Jenga, no qual tentamos colocar peças no topo, tirar asww88 casinobaixo e manter tudo estável enquanto isso."

Essa é a opiniãoww88 casinoBruce Daisley, que estuda cultura corporativa, escreve e faz podcasts sobre como ser feliz no trabalho.

A BBC ouviu Daisley para a sérieww88 casinovídeos BBC Ideas (em inglês), onde ele falou sobre como tornar a vida menos estressantee e melhorar o ambiente.

1 - Desligue as notificaçõesww88 casinoemail

A coisa mais fácil para reduzir o nívelww88 casinoestresse gerado pelo trabalho é desligar as notificaçõesww88 casinoemail no celular.

Metade das pessoas que checam os emails fora do trabalho mostram sinaisww88 casinoalto nívelww88 casinoestresse.

Ficar conectado o tempo todo pode parecer normal hojeww88 casinodia. Na verdade, é algo que não só gera estresse, mas é ruim para o próprio trabalho: não ter um momentoww88 casinorelaxamento diminui a produtividade.

2 - Pare para o almoço - e não coma na mesaww88 casinotrabalho

Comer na mesaww88 casinotrabalho se tornou um hábito tão comum que é algo que está contribuindo para aumentar nossos níveisww88 casinoirritação.

Deixar a agenda tão cheia que não dá tempoww88 casinoparar para o almoço não pode virar um hábito. E se já virou para você, é horaww88 casinovoltar atrás.

Inúmeros estudos científicos comprovam que a melhor maneiraww88 casinogarantir que você terá energia e concentração é fazer uma pausa.

3 - Entre no modo "eremita"

Cada vez mais pessoas estão tendo dificuldadeww88 casinoterminar o trabalho por causaww88 casinotantas interrupções.

O professor Well Cal Newport, da Universidade Georgetown,ww88 casinoWashington, afirma que temos que criar um "modo monge". O que seria isso?

É ir para algum lugar calmo, como nenhum barulho, nenhuma interrupção, onde você possa trabalhar por até 1h30 continuamente, focado. O ideal é fazer isso cercaww88 casinoduas vezes por semana.

Depois, você vai para o escritório normalmente lidar com os emails e reuniões. Alémww88 casinotudo, se isso for viável, você tem a vantagemww88 casinopoder escapar da hora do rush no caminho para o trabalho.

4 - Converse mais

A maior parte das empresas hoje está procurando por ideias sobre como melhorar a inovação e criatividade no escritório.

Uma pesquisa do Massachusetts Institute of Technology (MIT), nos EUA, mostra que uma das melhores formasww88 casinoaumentar a criatividade no ambienteww88 casinotrabalho é aumentar o quanto as pessoas conversam entre si.

Ben Weber, um dos pesquisadores, diz que pequenos fatores influenciam o quão propensas a conversar as pessoas são – até mudar a localização da máquinaww88 casinocafé pode ajudar a aumentar a interação.

Instalar o caféww88 casinoum ambiente onde as pessoas possam ter discussões e conversas ajuda a aumentar o diálogo. O papo pode até ser sobre uma sérieww88 casinoTV ou um jogoww88 casinofutebol, mas eventualmente pode acabar se tornando uma discussãoww88 casinotrabalho.

Pode parecer estranho que incentivar os funcionários a conversar vá ajudá-lo e trabalhar melhor, mas a pesquisa do MIT indica que os escritórios mais criativos são aqueles onde se conversa mais.

5 - Tenha um diaww88 casinodescanso digital

O estresse é uma das principais barreiras da criatividade no trabalho, e estar ligado no celular o tempo todo aumenta essa tensão.

Uma das melhores maneirasww88 casinoresolver esse problema é fazer uma pausa – como um fimww88 casinosemana relaxando longe da internet e do celular.

Você precisa se dar permissão para ter um diaww88 casinofolga do mundo digital, para ficar longe não só do trabalho, mas dos estímulos das redes sociais no fimww88 casinosemana.

Pessoas ansiosas não são criativas.

6 - 40 horas são suficientes

A culturaww88 casinotrabalho moderna muitas vezes celebra o fatoww88 casinoas pessoas trabalharem excessivamente.

Os perfis e biografias que ganham destaque na mídia costumam ter históriasww88 casinolongas horas trabalhadas nos finsww88 casinosemana.

No entanto, apesarww88 casinohaver exceções, todas as evidências apontam para o fatoww88 casinoque trabalhar demais não é a melhor ideia: 40 horasww88 casinotrabalho por semana são suficientes.

Usar as folgas e horários livres para descansar e repor as energias é importante para que estejamos com ânimo ao voltar ao trabalho.

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