'Pareijogo cartas estrela bettomar banho e minha vida continuou': o professorjogo cartas estrela betYale que questiona o quanto nos limpamos:jogo cartas estrela bet

"Passamos dois anos inteirosjogo cartas estrela betnossas vidas tomando banho. Quanto desse tempo (e dinheiro e água) é desperdício?", diz o artigo publicadojogo cartas estrela bet2016.

Este ano, Hamblin publicou outro que intitulou You're Showering Too Much ("Você está tomando banho demais").

E embora insista para que nunca paremosjogo cartas estrela betlavar as mãos com sabão, ele diz acreditar que não devemos fazer o mesmo com outras partes do corpo.

Em entrevista à BBC News Mundo, o serviçojogo cartas estrela betespanhol da BBC, Hamblin não só falou sobrejogo cartas estrela betdecisão, mas sobre os cinco anosjogo cartas estrela betpesquisas que resultaram no livro Clean: The New Science of Skin and the Beauty of Doing Less (Limpo: a nova ciência da pele e a belezajogo cartas estrela betfazer menos), que ele publicou este ano.

Porque,jogo cartas estrela betfato, as duas coisas estão interligadas.

Experimento

Quando questionado sobre por que paroujogo cartas estrela bettomar banho, Hamblin faz uma pausa e responde: "Bem, essa é uma história longa e realmente requer um livro para explicá-la. Mas eu queria entender o que está acontecendo."

"Conheço muitas pessoas que tomam banho muito pouco. Sabia que era possível, mas queria ter uma experiência pessoal para ver qual seria o efeito."

Em 2015, Hamblin decidiu finalmente embarcar nessa jornada.

E o que ele notou? Qual foi o efeitojogo cartas estrela betpararjogo cartas estrela bettomar banho?

"Mais uma vez é uma resposta longa", responde. "Com o tempo, seu corpo fica mais e mais acostumado a isso, então você não cheira tão mal se não usar desodorante e sabão."

"Ejogo cartas estrela betpele não fica tão oleosa quando você parajogo cartas estrela betusar sabonetes fortes."

"Muitas pessoas usam xampu para remover a oleosidade do cabelo e,jogo cartas estrela betseguida, aplicam um condicionador para adicionar óleos sintéticos. Se você puder quebrar esse ciclo, seu cabelo vai ficar com a aparênciajogo cartas estrela betquando você começou a usar esses produtos."

"Mas o principal é entender que leva tempo (para ver o efeito), não acontece da noite para o dia, não é imediato", ressalva.

Hamblin ressalta que, no seu caso, foi um processo gradativo: passou a usar menos sabonete, xampu e desodorante e tomou banho com menos frequência, o que fazia quase todos os dias.

"Houve momentosjogo cartas estrela betque queria tomar banho porque sentia falta, cheirava mal e parecia que minha pele estava muito oleosa. Mas isso começou a acontecer cada vez menos."

E a razão para isso é que, à medida que usava "cada vez menos produtos", passou a precisarjogo cartas estrela bet"cada vez menos banhos", explica o médico.

Bactérias

Em seu artigojogo cartas estrela bet2016, Hamblin escreveu que "o odor corporal é o produtojogo cartas estrela betbactérias que vivemjogo cartas estrela betnossa pele e se alimentam das secreções oleosas do suor e das glândulas sebáceas na basejogo cartas estrela betnossos folículos capilares".

Ao aplicar produtos na pele e no cabelo todos os dias, "uma espéciejogo cartas estrela betequilíbrio entre os óleos da pele e as bactérias que vivem" é perturbado.

"Quando você toma banhojogo cartas estrela betforma agressiva, você destrói esses ecossistemas. Eles se repovoam rapidamente, mas as espécies se desequilibram e tendem a favorecer os tiposjogo cartas estrela betmicróbios que produzem odor", explica ele no artigo.

Mas, depoisjogo cartas estrela betum tempo, ocorre um processojogo cartas estrela betregulação: "Seu ecossistema chega a um estado estável e você parajogo cartas estrela betcheirar mal (...) Você não cheira a águajogo cartas estrela betrosas (...) Você tem um cheiro neutro".

Na verdade,jogo cartas estrela betuma entrevista publicada este ano no site da Universidadejogo cartas estrela betYale, Hamblin esclareceu que continuava tendo odor corporal, mas que "as populaçõesjogo cartas estrela betmicróbiosjogo cartas estrela betmeu corpo não produzem o fedor clássicojogo cartas estrela betsempre".

Cheirando mal?

Em agosto deste ano, Amy Barrett, jornalista da BBC, perguntou a Hamblin se ficava preocupado que pudesse "estar cheirando mal" e que as pessoas fossem "educadas demais" para lhe dizer isso.

Ao que ele respondeu que durante muito tempo tevejogo cartas estrela betpedir a "colegas, amigos e pessoas que conhecia que fossem honestos" para se certificarjogo cartas estrela betque não era o único a não sentir um cheiro desagradável.

Foi assim que chegou a um pontojogo cartas estrela betque não mais produz aquele cheiro ruim com o qual estamos tão familiarizados.

Em vez disso, Hamblin tem um cheiro "próprio",jogo cartas estrela betquejogo cartas estrela betmulher gosta e que para outras pessoas "não é ruim", diz ele.

"Na maior partejogo cartas estrela betnossa história, tínhamos cheiros que faziam partejogo cartas estrela betcomo nos comunicamos com outras pessoas", explica.

E, no último século, isso foi amplamente eliminadojogo cartas estrela betnossa biologia social, diz ele.

"Portanto, esperamos que as pessoas não tenham cheiro ou que cheirem a perfume, colônia, sabonete líquido. Caso contrário, elas cheiram mal. Se houver algum odor humano detectável, ele é sempre negativo."

Barrett também lhe perguntou o que exatamente significa quando disse que paroujogo cartas estrela bettomar banho há cinco anos.

"No livro eu falo no sentido tradicional. Eu tomo banho quando preciso ou quando quero, apenas com água, rapidamente, sobretudo quando meu cabelo dá a impressãojogo cartas estrela betque acabeijogo cartas estrela betacordar ou se eu estiver visivelmente sujo. Mas você pode fazer esfoliação corporal, você pode remover a oleosidade apenas esfregando com as mãos e penteando o cabelo ocasionalmente. É isso."

Lavar as mãos com sabão e escovar os dentes ainda são essenciaisjogo cartas estrela betseu regimejogo cartas estrela betlimpeza.

Pesquisa

Tomar banho cada vez menos para ver a reaçãojogo cartas estrela betseu corpo fez parte do processojogo cartas estrela betpesquisa para seu livro.

Ele também conversou com diversas pessoas, incluindo especialistasjogo cartas estrela betdiversas áreas, como dermatologistas, imunologistas, alergistas e até teólogos.

Hamblin estevejogo cartas estrela betfábricasjogo cartas estrela betsabão e laboratóriosjogo cartas estrela betmicrobiologia e mergulhou na teoria e na história, séculos atrás, para entender o que é hoje a próspera indústriajogo cartas estrela betcuidados com a pele.

Tomar banho quase todos os dias com produtos, sabonetes, géis, cremes diferentes é um conceito moderno?

"Sim, porque não tínhamos água corrente. A maioria das pessoas não tinha acesso a água corrente até os últimos 100 anos."

"Era algo que talvez a realeza pudesse fazer, reis e rainhas, mas que as pessoas normais só podiam fazer ocasionalmente. Talvez eles entrassemjogo cartas estrela betum rio ou lago, mas não era algo que precisávamos fazer todos os dias."

"Além disso, não tínhamos capacidade para produzirjogo cartas estrela betmassa. Então, muitas pessoas usavam sabonetes caseiros e não os usavam todos os dias porque eram muito agressivos para a pele. É tudo muito moderno."

Mas por que Hamblin questiona como tomamos banho e quantas vezes o fazemos? Ejogo cartas estrela betcrítica não se volta apenas aos produtos que usamos, mas também a frequência com que tomamos banho.

"É um acontecimento muito novo na história da humanidade: temos que gastar tanto tempo, dinheiro e recursos no banho e se isso se aliar ao conhecimento que temos sobre o microbioma da pele. Tenho curiosidadejogo cartas estrela betpensar que talvez estejamos fazendo isso demais e pode ser benéfico reduzir", diz.

Entre bilhões

De acordo com Hamblin, "o tempo todo, temos bilhõesjogo cartas estrela betmicróbios vivendojogo cartas estrela betnós que não estão nos causando nenhuma doença".

"E quando lavamos nossa pele, mudamos essas populações microbianas e ainda não entendemos totalmente se isso é bom ou ruim."

E insistejogo cartas estrela betque as mãos são uma exceção, pois isso é extremamente importante para evitar contrair infecções e espalhá-las, como a covid-19.

"Os micróbiosjogo cartas estrela betnossa pele são tão importantes parajogo cartas estrela betaparência e saúde quanto a microbiota intestinal é para o sistema digestivo."

No entanto, historicamente associamos micróbios a algo negativo "porque só os encontramos" quando buscávamos as causas das doenças.

"Mas agora, na última década, uma vez que temos a tecnologiajogo cartas estrela betsequenciamentojogo cartas estrela betDNA, sabemos que os micróbios estão por toda parte e geralmente não causam doenças. Só uma minoria muito pequena", explica.

"Por isso, as pessoas devem repensar o que estão tentando fazer ao tomarem banho porque, claro, queremos nos livrar da doença causada pelos micróbios, mas não queremos nos livrarjogo cartas estrela bettodos eles."

Interface

E, como Hamblin explica, a pele é um órgão fundamental para nosso sistema imunológico.

"Esses micróbiosjogo cartas estrela betnossa pele são a interface entre o mundo natural e nós", diz ele.

"As células imunológicas do sangue são filtradas pela pele e estãojogo cartas estrela betcontato com os sinais que recebemos do meio ambiente" e, com isso, nos ajudam a percebê-los e entendê-los.

E isso é fundamental para que o sistema imunológico "não reaja exageradamente às coisas que são inofensivas ejogo cartas estrela betforma muito eficiente às que são".

"Não acho que todos tenham a mesma ideia do que é estar limpo", acrescenta Hamblin.

Algumas pessoas associam isso com a eliminaçãojogo cartas estrela betgermes e micróbios, mas devemos lembrar que eles estão nos acompanhando permanentemente e nem todos são ruins.

"Talvez seja mais uma sensação. Na verdade, é muito difíciljogo cartas estrela betdefinir."

Questionado se acha que o hábitojogo cartas estrela bettomar foi "superestimado", Hamblin diz que se tratarjogo cartas estrela bet"uma preferência, mas não uma necessidade médica."

Enquanto muitas pessoas gostamjogo cartas estrela bettomar banho, outras não tomam banho e se sentem bem também, acrescenta.

Sua abordagem minimalista não significa apenas menos tempo no chuveiro, mas menos embalagens e recipientes e, claro, menos água.

"Não estou dizendo às pessoas que elas deveriam desistir (do banho)", diz.

Hamblin ressalva que não quer sugerir o que é certo e o que é errado, ou mesmo defender quejogo cartas estrela betabordagem é a melhor para todos, mas apenas que funcionou para ele.

"Mas para aquelas pessoas que tiveram problemasjogo cartas estrela betpele ou que apenas gostariamjogo cartas estrela bettentar, aconselharia a tomar menos banhos. Comece devagar e continue até onde se sentir bem."

Por exemplo, menos xampu tem sido o pontojogo cartas estrela betpartida para alguns, enquanto outros preferem começar com um desodorante mais suave.

"Você pode começar com banhos mais curtos, menos frequentes, mais frios, com menos sabão", diz ele.

"Não precisa ser nada dramático."

E há algo que Hamblin considera fundamental: a saúde da nossa pele é,jogo cartas estrela betgrande parte, resultado do nosso estilojogo cartas estrela betvida, ou seja, como dormimos, o que comemos, nosso níveljogo cartas estrela betestresse, nossa atividade física , que bebidas bebemos, entre outros fatores.

"A indústria que vende produtosjogo cartas estrela bethigiene pessoal e sabonetes está muito focada na vendajogo cartas estrela betsoluções tópicas (aplicação externa e local)."

Embora alguns possam ser úteis, diz ele, é importante pensarjogo cartas estrela betuma abordagem "de dentro para fora" para a saúde da pele.

Neste sentido, Hamblin acredita ser importante distinguir o que é ciência do que é marketing, porque às vezes usamos mais produtos do que realmente precisamos, por acreditar que isso nos torna mais saudáveis.