Coronavírus: como 'pandemiaaposta resultado de jogossedentarismo' causada pela covid-19 pode levar a surtoaposta resultado de jogosobesidade:aposta resultado de jogos

Embora haja muito debate sobre a contagemaposta resultado de jogospassos como medidaaposta resultado de jogoscondicionamento físico e conselhos médicos mais recentes sugiram que a intensidade do exercício é mais importante do que a quantidade, estudos têm mostrado que uma contagemaposta resultado de jogospassos mais alta está associada a uma saúde melhor.

Shar,aposta resultado de jogos30 anos, foi um caso perfeito da "pandemiaaposta resultado de jogosinatividade" temida por especialistasaposta resultado de jogossaúde como um resultado das quarentenasaposta resultado de jogostodo o mundo.

Eles temem que uma queda brusca nos níveisaposta resultado de jogoscondicionamento físico possa ser seguida por um aumento nas doenças crônicas associadas à faltaaposta resultado de jogosexercícios físicos, como obesidade e problemas cardíacos.

Algumas dessas condições também tornam as pessoas mais propensas a sofrer os efeitos graves da covid-19,aposta resultado de jogosmeio a relatosaposta resultado de jogossegundas ondasaposta resultado de jogoscontágioaposta resultado de jogosvárias partes do globo.

Uma análise publicada pelo Banco Mundialaposta resultado de jogos26aposta resultado de jogosagosto apontou que a obesidade não só aumenta o riscoaposta resultado de jogosmorteaposta resultado de jogospacientes com covid-19aposta resultado de jogosquase 50%, mas também pode limitar a eficiênciaaposta resultado de jogosuma vacina contra o novo coronavírus.

Uma queda global - e não está melhorando

Na pesquisa mais abrangente até agora, a fabricanteaposta resultado de jogosmonitoresaposta resultado de jogosatividade física Fitbit analisou os dadosaposta resultado de jogos4 milhõesaposta resultado de jogosusuáriosaposta resultado de jogostodo o mundoaposta resultado de jogosmarço eaposta resultado de jogosjunho.

O número médioaposta resultado de jogospassos dados por dia durante o isolamento caiu drasticamenteaposta resultado de jogoscomparação com os mesmos períodosaposta resultado de jogos2019.

E, olhando para os dadosaposta resultado de jogosjunho, os cientistas descobriram que as pessoas ainda não haviam atingido os mesmos níveisaposta resultado de jogosatividade do ano passado, mesmo onde o isolamento foi afrouxado ou suspenso.

Os mais jovens (18-29 anos) foram os que apresentaram menor nívelaposta resultado de jogosatividade.

"Altos níveisaposta resultado de jogosestresse podem afetar nosso sono e nos fazer sentir lentos e cansados, reduzir nossos níveisaposta resultado de jogosenergia e nos tornar menos propensos a fazer exercícios", disse Punam Krishan, diretor da Sociedade Britânicaaposta resultado de jogosMedicinaaposta resultado de jogosEstiloaposta resultado de jogosVida.

"Quando não nos exercitamos, fazemos escolhas alimentares piores intuitivamente, o que nos prendeaposta resultado de jogosum ciclo negativo que acaba afetando nossa saúde física e nosso bem-estar emocional e mental."

Vários países relataram que medidasaposta resultado de jogosisolamento levaram ao ganhoaposta resultado de jogospeso emaposta resultado de jogospopulaçãoaposta resultado de jogosalgum momento — no Brasil, por exemplo, uma pesquisa da Universidade Federalaposta resultado de jogosMinas Gerais mostrou que quase quatroaposta resultado de jogoscada dez pessoas engordaram durante o pandemia.

Itália, França, Reino Unido e Israel também relataram aumentos no pesoaposta resultado de jogossua população durante o períodoaposta resultado de jogosisolamento.

O sedentarismo impulsionado pela pandemia é uma preocupação da Organização Mundial da Saúde (OMS), que criou uma campanha com a hashtag #HealthyAthome (#SaudávelEmcasa), com informações sobre exercícios simples e a quantidadeaposta resultado de jogosatividade necessária para diferentes faixas etárias.

Um alerta no México

O México teve uma das quedas mais dramáticas na contagemaposta resultado de jogospassos entre as nações pesquisadas pela Fitbit,aposta resultado de jogosquase 80%aposta resultado de jogosjunhoaposta resultado de jogos2020aposta resultado de jogoscomparação com o mesmo período do ano passado.

O país tem atualmente o terceiro maior númeroaposta resultado de jogosmortes por covid-19 (maisaposta resultado de jogos62,5 mil até 28aposta resultado de jogosagosto). Maisaposta resultado de jogos70% dos mortos tinham condições pré-existentes, como hipertensão, diabetes ou obesidade.

Há uma especial preocupação com o númeroaposta resultado de jogoscasos e mortes entre crianças. Os casos aumentaramaposta resultado de jogos84 para maisaposta resultado de jogos2,6 mil apenas entre 12aposta resultado de jogosabril e 8aposta resultado de jogosjunho, segundo o Ministério da Saúde mexicano.

O Unicef, agência da ONU para assuntosaposta resultado de jogosinfância, entrevistou 8 mil mexicanos com idade entre 13 e 30 anos e descobriu que cercaaposta resultado de jogosmetade deles têm se exercitado menos durante a pandemia.

"Muitos não vão à escola ou têm medoaposta resultado de jogossairaposta resultado de jogoscasa", explica Mauro Brero, nutricionista da Unicef.

"O México já estava entre os países com altas taxasaposta resultado de jogosobesidadeaposta resultado de jogoscrianças e adolescentes antes da pandemia. Agora, as coisas podem piorar e deixar mais jovens vulneráveis", diz o especialista.

O estudo da Fitibit mostrou que mesmo os países que não realizaram um isolamento total registraram uma queda na contagemaposta resultado de jogospassos: no Japão, a atividadeaposta resultado de jogosjunho ainda era 11% menor queaposta resultado de jogos2019.

Os números sugerem que as pessoas não se sentiam seguras o suficiente para manter suas rotinas.

Pesquisadores da Universidadeaposta resultado de jogosTsukuba, com sedeaposta resultado de jogosTóquio, detectaram uma "redução significativa" no tempoaposta resultado de jogosatividade física entre os idosos do país durante a pandemia, e maisaposta resultado de jogos28% dos japoneses têm 65 anos ou mais.

A diabetes da Índia preocupa

Na Índia, a contagem médiaaposta resultado de jogospassos ainda era 11% menoraposta resultado de jogosjunho. Há um receioaposta resultado de jogosque ocorra uma "pandemiaaposta resultado de jogosdiabetes"aposta resultado de jogosum dos países mais afetados por essa doença.

Estima-se que maisaposta resultado de jogos70 milhõesaposta resultado de jogosindianos sejam diabéticos, número superado apenas pela China.

Uma equipeaposta resultado de jogosmédicosaposta resultado de jogosNova Delhi que acompanhou maisaposta resultado de jogoscem pacientes diabéticos durante a pandemia descobriu não apenas que uma quantidade significativa deles (42%) reduziu os níveisaposta resultado de jogosexercícios, mas também que comeram mais carboidratos, o que não é recomendado.

"A Índia foi atingida pela pandemiaaposta resultado de jogosum momentoaposta resultado de jogosque as pessoas já lutavam contra o sedentarismo", explica Aman Dhall, um blogueiro indianoaposta resultado de jogosfitness.

"Em 2016, um estudo da OMS já havia mostrado que 35% dos indianos não eram suficientemente ativos."

"Nós somos muito bonsaposta resultado de jogosassistir esportes, mas nãoaposta resultado de jogospraticá-los", acrescenta Dhall, que acredita que o isolamento "tornou os indianos mais sedentários".

Pessoas sob risco também 'largaramaposta resultado de jogosmão'

O aumento do riscoaposta resultado de jogosdesenvolver doenças e se tornar mais vulnerável à covid-19 não parece motivar muitas pessoas a se levantarem do sofá.

Esta foi uma conclusão a que chegou Nina Rogers, epidemiologista da University College London, no Reino Unido, que trabalhou ao ladoaposta resultado de jogoscolegas da University of Bath para entrevistar maisaposta resultado de jogos5,8 mil britânicos com 20 anos ou mais durante a pandemia.

A maioria (60%) afirmou ter mantido seus níveisaposta resultado de jogosatividade física e apenas cercaaposta resultado de jogos25% admitiu que os tinha reduzido.

O problema é que mais pessoas com problemasaposta resultado de jogossaúde que as tornam mais vulneráveis à covid-19 faziam parte do grupo que "largouaposta resultado de jogosmão".

"Isso foi uma surpresa", diz Rogers. "É preocupante. Podemos ter outros períodosaposta resultado de jogosisolamento, que podem levar a períodos prolongadosaposta resultado de jogospouca atividade física. Isso poderia aumentar o tamanho da população mais vulnerável a complicações graves da covid-19."

Voltar a se exercitar é difícil

Mas romper com a da "rotina do isolamento" é algo mais fácilaposta resultado de jogosfalar do queaposta resultado de jogosfazer.

Abueng Sekgwelea, uma professoraaposta resultado de jogostaekwondo e instrutoraaposta resultado de jogosfitness baseadaaposta resultado de jogosJoanesburgo, na África do Sul, disse à BBC que é fácil para as pessoas perderem a motivaçãoaposta resultado de jogostempos como estes.

"As pessoas não estão bem emocionalmente. Algunsaposta resultado de jogosmeus alunos precisam se conseguir uma alimentação adequada antesaposta resultado de jogosrealmente pensaremaposta resultado de jogosse exercitar", diz Sekgwelea.

"Mas é importante que cuidemos uns dos outros. Uma amiga meu que não fazia exercícios regularmente teve um derrame durante o confinamento."

Ela ajudou desde então ajudouaposta resultado de jogosamiga a se recuperar. "Ela perdeu 10 kg desde que comecei a trabalhar com ela", diz Sekgwelea.

Éaposta resultado de jogosalguma forma uma distração bem-vinda da própria situação da instrutoraaposta resultado de jogosfitness: ela não tem alunos e nenhuma renda no momento por causa das restrições do isolamento na África do Sul, que estão apenas começando a serem afrouxadas.

"Isso me afetou mais emocionalmente do que financeiramente. Eu tive que me certificaraposta resultado de jogosque permaneceria ativa. Então, usei escadas para exercícios aeróbicos, por exemplo. Quero mostrar às pessoas que elas não precisamaposta resultado de jogosacademia para se manteraposta resultado de jogosforma."

A jornadaaposta resultado de jogosShar

Lembra-seaposta resultado de jogosShar Reid, a futura advogada? Ela também perseverou.

Começando com as sessõesaposta resultado de jogosexercícios extremamente populares no YouTube do guru do fitness britânico Joe Wicks, ela se levantou do sofá e usou áreas remotas pertoaposta resultado de jogossua casa para fazer longas caminhadas.

É uma história que Shar agora contaaposta resultado de jogosseu perfil no Instagram, com postagens que não são apenas fotosaposta resultado de jogostreinos comuns, mas também incluem citações motivacionais com as quais ela espera inspirar outras pessoas.

"A maioria dos meus amigos estava apenas bebendo e comendo durante o confinamento", diz ela. "Por estar no grupoaposta resultado de jogosrisco por causa da asma, eu precisava me proteger."

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