Coronavírus: como 'pandemiapoker ultimate texas holdemsedentarismo' causada pela covid-19 pode levar a surtopoker ultimate texas holdemobesidade:poker ultimate texas holdem

Embora haja muito debate sobre a contagempoker ultimate texas holdempassos como medidapoker ultimate texas holdemcondicionamento físico e conselhos médicos mais recentes sugiram que a intensidade do exercício é mais importante do que a quantidade, estudos têm mostrado que uma contagempoker ultimate texas holdempassos mais alta está associada a uma saúde melhor.

Shar,poker ultimate texas holdem30 anos, foi um caso perfeito da "pandemiapoker ultimate texas holdeminatividade" temida por especialistaspoker ultimate texas holdemsaúde como um resultado das quarentenaspoker ultimate texas holdemtodo o mundo.

Eles temem que uma queda brusca nos níveispoker ultimate texas holdemcondicionamento físico possa ser seguida por um aumento nas doenças crônicas associadas à faltapoker ultimate texas holdemexercícios físicos, como obesidade e problemas cardíacos.

Algumas dessas condições também tornam as pessoas mais propensas a sofrer os efeitos graves da covid-19,poker ultimate texas holdemmeio a relatospoker ultimate texas holdemsegundas ondaspoker ultimate texas holdemcontágiopoker ultimate texas holdemvárias partes do globo.

Uma análise publicada pelo Banco Mundialpoker ultimate texas holdem26poker ultimate texas holdemagosto apontou que a obesidade não só aumenta o riscopoker ultimate texas holdemmortepoker ultimate texas holdempacientes com covid-19poker ultimate texas holdemquase 50%, mas também pode limitar a eficiênciapoker ultimate texas holdemuma vacina contra o novo coronavírus.

Uma queda global - e não está melhorando

Na pesquisa mais abrangente até agora, a fabricantepoker ultimate texas holdemmonitorespoker ultimate texas holdematividade física Fitbit analisou os dadospoker ultimate texas holdem4 milhõespoker ultimate texas holdemusuáriospoker ultimate texas holdemtodo o mundopoker ultimate texas holdemmarço epoker ultimate texas holdemjunho.

O número médiopoker ultimate texas holdempassos dados por dia durante o isolamento caiu drasticamentepoker ultimate texas holdemcomparação com os mesmos períodospoker ultimate texas holdem2019.

E, olhando para os dadospoker ultimate texas holdemjunho, os cientistas descobriram que as pessoas ainda não haviam atingido os mesmos níveispoker ultimate texas holdematividade do ano passado, mesmo onde o isolamento foi afrouxado ou suspenso.

Os mais jovens (18-29 anos) foram os que apresentaram menor nívelpoker ultimate texas holdematividade.

"Altos níveispoker ultimate texas holdemestresse podem afetar nosso sono e nos fazer sentir lentos e cansados, reduzir nossos níveispoker ultimate texas holdemenergia e nos tornar menos propensos a fazer exercícios", disse Punam Krishan, diretor da Sociedade Britânicapoker ultimate texas holdemMedicinapoker ultimate texas holdemEstilopoker ultimate texas holdemVida.

"Quando não nos exercitamos, fazemos escolhas alimentares piores intuitivamente, o que nos prendepoker ultimate texas holdemum ciclo negativo que acaba afetando nossa saúde física e nosso bem-estar emocional e mental."

Vários países relataram que medidaspoker ultimate texas holdemisolamento levaram ao ganhopoker ultimate texas holdempeso empoker ultimate texas holdempopulaçãopoker ultimate texas holdemalgum momento — no Brasil, por exemplo, uma pesquisa da Universidade Federalpoker ultimate texas holdemMinas Gerais mostrou que quase quatropoker ultimate texas holdemcada dez pessoas engordaram durante o pandemia.

Itália, França, Reino Unido e Israel também relataram aumentos no pesopoker ultimate texas holdemsua população durante o períodopoker ultimate texas holdemisolamento.

O sedentarismo impulsionado pela pandemia é uma preocupação da Organização Mundial da Saúde (OMS), que criou uma campanha com a hashtag #HealthyAthome (#SaudávelEmcasa), com informações sobre exercícios simples e a quantidadepoker ultimate texas holdematividade necessária para diferentes faixas etárias.

Um alerta no México

O México teve uma das quedas mais dramáticas na contagempoker ultimate texas holdempassos entre as nações pesquisadas pela Fitbit,poker ultimate texas holdemquase 80%poker ultimate texas holdemjunhopoker ultimate texas holdem2020poker ultimate texas holdemcomparação com o mesmo período do ano passado.

O país tem atualmente o terceiro maior númeropoker ultimate texas holdemmortes por covid-19 (maispoker ultimate texas holdem62,5 mil até 28poker ultimate texas holdemagosto). Maispoker ultimate texas holdem70% dos mortos tinham condições pré-existentes, como hipertensão, diabetes ou obesidade.

Há uma especial preocupação com o númeropoker ultimate texas holdemcasos e mortes entre crianças. Os casos aumentarampoker ultimate texas holdem84 para maispoker ultimate texas holdem2,6 mil apenas entre 12poker ultimate texas holdemabril e 8poker ultimate texas holdemjunho, segundo o Ministério da Saúde mexicano.

O Unicef, agência da ONU para assuntospoker ultimate texas holdeminfância, entrevistou 8 mil mexicanos com idade entre 13 e 30 anos e descobriu que cercapoker ultimate texas holdemmetade deles têm se exercitado menos durante a pandemia.

"Muitos não vão à escola ou têm medopoker ultimate texas holdemsairpoker ultimate texas holdemcasa", explica Mauro Brero, nutricionista da Unicef.

"O México já estava entre os países com altas taxaspoker ultimate texas holdemobesidadepoker ultimate texas holdemcrianças e adolescentes antes da pandemia. Agora, as coisas podem piorar e deixar mais jovens vulneráveis", diz o especialista.

O estudo da Fitibit mostrou que mesmo os países que não realizaram um isolamento total registraram uma queda na contagempoker ultimate texas holdempassos: no Japão, a atividadepoker ultimate texas holdemjunho ainda era 11% menor quepoker ultimate texas holdem2019.

Os números sugerem que as pessoas não se sentiam seguras o suficiente para manter suas rotinas.

Pesquisadores da Universidadepoker ultimate texas holdemTsukuba, com sedepoker ultimate texas holdemTóquio, detectaram uma "redução significativa" no tempopoker ultimate texas holdematividade física entre os idosos do país durante a pandemia, e maispoker ultimate texas holdem28% dos japoneses têm 65 anos ou mais.

A diabetes da Índia preocupa

Na Índia, a contagem médiapoker ultimate texas holdempassos ainda era 11% menorpoker ultimate texas holdemjunho. Há um receiopoker ultimate texas holdemque ocorra uma "pandemiapoker ultimate texas holdemdiabetes"poker ultimate texas holdemum dos países mais afetados por essa doença.

Estima-se que maispoker ultimate texas holdem70 milhõespoker ultimate texas holdemindianos sejam diabéticos, número superado apenas pela China.

Uma equipepoker ultimate texas holdemmédicospoker ultimate texas holdemNova Delhi que acompanhou maispoker ultimate texas holdemcem pacientes diabéticos durante a pandemia descobriu não apenas que uma quantidade significativa deles (42%) reduziu os níveispoker ultimate texas holdemexercícios, mas também que comeram mais carboidratos, o que não é recomendado.

"A Índia foi atingida pela pandemiapoker ultimate texas holdemum momentopoker ultimate texas holdemque as pessoas já lutavam contra o sedentarismo", explica Aman Dhall, um blogueiro indianopoker ultimate texas holdemfitness.

"Em 2016, um estudo da OMS já havia mostrado que 35% dos indianos não eram suficientemente ativos."

"Nós somos muito bonspoker ultimate texas holdemassistir esportes, mas nãopoker ultimate texas holdempraticá-los", acrescenta Dhall, que acredita que o isolamento "tornou os indianos mais sedentários".

Pessoas sob risco também 'largarampoker ultimate texas holdemmão'

O aumento do riscopoker ultimate texas holdemdesenvolver doenças e se tornar mais vulnerável à covid-19 não parece motivar muitas pessoas a se levantarem do sofá.

Esta foi uma conclusão a que chegou Nina Rogers, epidemiologista da University College London, no Reino Unido, que trabalhou ao ladopoker ultimate texas holdemcolegas da University of Bath para entrevistar maispoker ultimate texas holdem5,8 mil britânicos com 20 anos ou mais durante a pandemia.

A maioria (60%) afirmou ter mantido seus níveispoker ultimate texas holdematividade física e apenas cercapoker ultimate texas holdem25% admitiu que os tinha reduzido.

O problema é que mais pessoas com problemaspoker ultimate texas holdemsaúde que as tornam mais vulneráveis à covid-19 faziam parte do grupo que "largoupoker ultimate texas holdemmão".

"Isso foi uma surpresa", diz Rogers. "É preocupante. Podemos ter outros períodospoker ultimate texas holdemisolamento, que podem levar a períodos prolongadospoker ultimate texas holdempouca atividade física. Isso poderia aumentar o tamanho da população mais vulnerável a complicações graves da covid-19."

Voltar a se exercitar é difícil

Mas romper com a da "rotina do isolamento" é algo mais fácilpoker ultimate texas holdemfalar do quepoker ultimate texas holdemfazer.

Abueng Sekgwelea, uma professorapoker ultimate texas holdemtaekwondo e instrutorapoker ultimate texas holdemfitness baseadapoker ultimate texas holdemJoanesburgo, na África do Sul, disse à BBC que é fácil para as pessoas perderem a motivaçãopoker ultimate texas holdemtempos como estes.

"As pessoas não estão bem emocionalmente. Algunspoker ultimate texas holdemmeus alunos precisam se conseguir uma alimentação adequada antespoker ultimate texas holdemrealmente pensarempoker ultimate texas holdemse exercitar", diz Sekgwelea.

"Mas é importante que cuidemos uns dos outros. Uma amiga meu que não fazia exercícios regularmente teve um derrame durante o confinamento."

Ela ajudou desde então ajudoupoker ultimate texas holdemamiga a se recuperar. "Ela perdeu 10 kg desde que comecei a trabalhar com ela", diz Sekgwelea.

Époker ultimate texas holdemalguma forma uma distração bem-vinda da própria situação da instrutorapoker ultimate texas holdemfitness: ela não tem alunos e nenhuma renda no momento por causa das restrições do isolamento na África do Sul, que estão apenas começando a serem afrouxadas.

"Isso me afetou mais emocionalmente do que financeiramente. Eu tive que me certificarpoker ultimate texas holdemque permaneceria ativa. Então, usei escadas para exercícios aeróbicos, por exemplo. Quero mostrar às pessoas que elas não precisampoker ultimate texas holdemacademia para se manterpoker ultimate texas holdemforma."

A jornadapoker ultimate texas holdemShar

Lembra-sepoker ultimate texas holdemShar Reid, a futura advogada? Ela também perseverou.

Começando com as sessõespoker ultimate texas holdemexercícios extremamente populares no YouTube do guru do fitness britânico Joe Wicks, ela se levantou do sofá e usou áreas remotas pertopoker ultimate texas holdemsua casa para fazer longas caminhadas.

É uma história que Shar agora contapoker ultimate texas holdemseu perfil no Instagram, com postagens que não são apenas fotospoker ultimate texas holdemtreinos comuns, mas também incluem citações motivacionais com as quais ela espera inspirar outras pessoas.

"A maioria dos meus amigos estava apenas bebendo e comendo durante o confinamento", diz ela. "Por estar no grupopoker ultimate texas holdemrisco por causa da asma, eu precisava me proteger."

poker ultimate texas holdem Já assistiu aos nossos novos vídeos no YouTube poker ultimate texas holdem ? Inscreva-se no nosso canal!