Por que sonecas podem salvarvida, segundo a ciência:

Você tem dormido na salaaula? Não consegue ficar acordado nas reuniões do trabalho?

Seu professor ou seu chefe podem não ficar muito felizes com isso, mas um novo estudo aponta que tirar sonecas faz bem à saúde e pode nos ajudar a viver mais.

A pesquisa feita pelo Hospital UniversitárioLausanne, na Suíça, indica que dormir após o almoço duas vezes por semana reduz o estresse eaté 50% as chancester um AVC.

Sonecas ainda ajudam a compensar uma noite mal dormida.

Mas há algumas ressalvas: fazer isso com muita frequência não gera benefícios, e o estudo não obteve dados conclusivos para quem tem mais65 anos.

Então, como devemos fazer?

Especialistas recomendam sonecas20 minutos durante o dia algumas vezes por semana.

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