O que as pesquisas espaciais revelam sobre nutrição e vitaminas para a vida cotidiana na Terra:aposta esportiva aplicativo

Pode parecer exagerado despender tanto esforço na nutriçãoaposta esportiva aplicativoum punhadoaposta esportiva aplicativogente que se aventura no espaço.

Mas, como acontece com a maioria das pesquisas espaciais, qualquer avanço que eles consigam tem implicações claras para quem fica na Terra.

Problemasaposta esportiva aplicativovisão e fertilidade: qual é a relação?

Alguns astronautas estão retornando do espaço com problemasaposta esportiva aplicativovisão.

Isso inclui consequências na parteaposta esportiva aplicativotrás dos olhos, como inchaço do nervo óptico.

Em outras palavras: alguns deles deixaram o planeta com a visão perfeita, mas voltaram para casa precisandoaposta esportiva aplicativoóculos.

Os efeitos da microgravidade no sistema circulatório já foram considerados culpados também por mudanças no fluido corporal e aumento da pressão sobre o cérebro.

Mas essas teorias não explicam por que apenasaposta esportiva aplicativo30% a 40% dos astronautas desenvolvem problemas nos olhos. Poderia haver outra razão por trás disso?

Nossa teoria éaposta esportiva aplicativoque diferenças genéticas podem afetar o funcionamento dos vasos sanguíneos.

Quando combinado com um fator desencadeante durante o voo espacial - como mudanças no fluido corporal - isso causa mais vazamentos nos vasos sanguíneos dentro ou ao redor do olho.

Isso faz com que a pressão aumente, levando a problemas oculares.

Membros da tripulação afetados demonstraram ter concentrações significativamente maioresaposta esportiva aplicativouma substância química chamada homocisteína, não só durante e após o voo, mas também antes dele.

A homocisteína é parteaposta esportiva aplicativouma via bioquímica que existeaposta esportiva aplicativopraticamente todas as células do corpo e requer muitos tipos diferentesaposta esportiva aplicativovitamina B para funcionar.

Astronautas que relatam problemas oculares podem precisaraposta esportiva aplicativouma dose maior dessas vitaminas B do que outros, devido àaposta esportiva aplicativocomposição genética.

Um elemento intrigante desta pesquisa é que mulheres com síndrome dos ovários policísticos (SOP) - um distúrbio endocrinológico caracterizado, por exemplo, pelo aumento da produçãoaposta esportiva aplicativohormônios masculinos e ciclos menstruais irregulares - também tendem a ter concentrações acima da médiaaposta esportiva aplicativohomocisteína e problemas circulatórios semelhantes aos detectadosaposta esportiva aplicativoastronautas homens com problemas nos olhos.

A SOP afeta o funcionamento dos ovários. É a principal causaaposta esportiva aplicativoproblemasaposta esportiva aplicativofertilidade e acredita-se que atinja até 20% das mulheres.

Esta condição não é bem compreendida e atualmente não há cura. Mas é possível que, ao compartilharem uma química sanguínea parecida, mulheres com SOP também possam se beneficiar com suplementosaposta esportiva aplicativovitamina B.

Ainda não há provas concretas, mas a Nasa e médicos da Mayo Clinic,aposta esportiva aplicativoMinnesota, estão fazendo estudos para investigar a potencial relação que existe.

Esta pesquisa tem o potencial não apenasaposta esportiva aplicativoresolver um dos principais riscos à saúde nas missões espaciais, mas tambémaposta esportiva aplicativoentender melhor uma síndrome que afeta milhõesaposta esportiva aplicativopessoas.

Estudar o espaço. Da cama

Estudosaposta esportiva aplicativonutriçãoaposta esportiva aplicativoastronautas nos ajudam a entender como os humanos podem se adaptar a um voo espacial mais longo - e como podemos melhorar nossas vidas na Terra.

Pesquisas no espaço geralmente têmaposta esportiva aplicativoser feitas com recursos limitados e enfrentar os desafios da faltaaposta esportiva aplicativogravidade, ou da chamada "microgravidade".

Às vezes, estudos relacionados à Terra são feitos ​​com indivíduos saudáveis ​​que ficamaposta esportiva aplicativorepouso por semanas ou mesesaposta esportiva aplicativouma posiçãoaposta esportiva aplicativoinclinação.

Isso recria os efeitos da microgravidade e permite o monitoramento da perda óssea e muscular, entre outras mudanças.

Deficiênciaaposta esportiva aplicativoluz solar

Nossa pele cria vitamina D quando é exposta à luz solar. Ela é necessária para manter ossos, dentes e músculos saudáveis.

Os astronautas não recebem quantidade suficienteaposta esportiva aplicativovitamina D durante as missões espaciais, pois são protegidos da exposição solar e são incapazesaposta esportiva aplicativoobter o bastante dessa vitamina a partir do que comem.

Para estudar os efeitos da deficiênciaaposta esportiva aplicativoluz solar, trabalhamos com equipes "hibernadas" no centroaposta esportiva aplicativopesquisa científica McMurdo na Antártida, onde o sol fica seis meses sem aparecer.

Nesse centro, conduzimos experimentos para identificar se tomar suplementosaposta esportiva aplicativovitamina D seria um substituto adequado para a luz solar.

O estudo inicial descobriu que pequenos suplementos ajudavam a aumentar os níveisaposta esportiva aplicativovitamina D, mas que uma dose maior não trazia muito benefício adicional.

Quando a Academia Nacionalaposta esportiva aplicativoMedicina dos EUA aumentou as exigênciasaposta esportiva aplicativovitamina D para os americanos, este estudo e muitos outros serviram como base para essa decisão.

Nós também descobrimos que a resposta aos suplementos foi afetada pelo peso corporal, ou Índiceaposta esportiva aplicativoMassa Corporal (IMC). Quanto maior o IMC, menos eficazes são os suplementosaposta esportiva aplicativovitamina D.

Isso faz sentido, porque a gordura prende a vitamina D e impede que ela permaneça no sangue.

Em nosso segundo estudo, analisamos a função e o estresse do sistema imunológico, que são preocupações tanto para os astronautas quanto para as tripulações que passam o inverno na Antártida.

Descobrimos que esses fatores pareciam interagir uns com os outros. As pessoas que apresentavam sinais químicosaposta esportiva aplicativoestresse e tinham baixos níveisaposta esportiva aplicativovitamina D eram mais propensas a achar difícil bloquear vírus como o da herpes labial que estavam adormecidosaposta esportiva aplicativoseus organismos.

O segredo para ossos fortes

A perda óssea tem sido uma das maiores preocupações dos viajantes espaciais. Os astronautas tendem a perder cercaaposta esportiva aplicativo1%aposta esportiva aplicativosua massa óssea ao mês - a quantidade que os portadoresaposta esportiva aplicativoosteoporose perdemaposta esportiva aplicativoum ano.

A perda ocorre porque o corpo não coloca a gravidade sobre os ossos, e "decide" que você pode viver com um esqueleto menor. Em média, leva anos para a massa óssea se recuperar após uma missão.

Após anosaposta esportiva aplicativotentativa e erro, descobriu-se que várias mudanças específicas na dieta têm efeito positivo na saúde óssea.

Os astronautas que tiveram maior ingestãoaposta esportiva aplicativopeixes como salmão e cavala perderam menos ossoaposta esportiva aplicativoórbita. Também descobrimos que as dietas com mais frutas, legumes e verduras eram benéficas para a resistência óssea.

Por outro lado, grandes ingestõesaposta esportiva aplicativoferro e sódio serviram para acelerar a perda óssea.

Evidências subsequentes mostraram que os astronautas que comiam bem tinham vitamina D suficiente e se exercitavam intensamente não sofriam perda óssea durante uma missão espacialaposta esportiva aplicativoseis meses.

Esta foi a primeira vezaposta esportiva aplicativo50 anosaposta esportiva aplicativovoo espacial humano que os tripulantes conseguiram manteraposta esportiva aplicativodensidade óssea com nada alémaposta esportiva aplicativodieta e exercícios.

Essas descobertas também têm implicações diretas para literalmente todos na Terra, onde as mesmas mudanças na dieta podem ajudar a manter nossos ossos saudáveis.

Preparando o caminho

Ao nos aproximarmos da sexta década da viagem espacial humana, estamos ainda no início das incursões da humanidade no espaço. Os riscos associados à saúde são significativos e a nutrição pode fornecer a chave para missões mais longas e distantes a outros planetas, como Marte.

Precisamos ousar e expandir nosso conhecimentoaposta esportiva aplicativonutrição do século 21, unindo equipes médicas e científicas para possibilitar futuras explorações, beneficiando simultaneamente a humanidade.

Sobre este artigo

* Este artigo foi encomendado pela BBC a especialistas que trabalham para uma organização externa. O Dr. Scott M Smith e a Dra. Sara R Zwart estão à frente do Laboratórioaposta esportiva aplicativoBioquímica Nutricional no Centro Espacial Johnson da Nasaaposta esportiva aplicativoHouston, Texas. O Dr. Smith é palestrante na conferência Wellcome / OMS "Transforming Nutrition Science for Better Health" (Transformando a Ciência Nutricional para uma elhor Saúde,aposta esportiva aplicativotradução literal), que ocorre até o dia 17.

Editado por Eleanor Lawrie