Os segredoso que é betsul5 dos países com maior expectativao que é betsulvida:o que é betsul

o que é betsul São conhecidas as históriaso que é betsulexploradores que têm buscado a lendária fonte da eterna juventude. Esse mito ainda não se confirmou, mas existem algumas populações que conseguem viver substancialmente mais do que a média mundialo que é betsulexpectativao que é betsulvida, que éo que é betsul71 anos.

Cada um desses lugares temo que é betsulprópria fonte secretao que é betsulvitalidade.

A BBC falou com habitanteso que é betsulalguns desses países, que se destacam no Índice Mundialo que é betsulFelicidade 2017, para descobrir as razões que ajudam esses locais a proporcionar uma vida longa.

Japão: dieta e comunidade

Os japoneses vivemo que é betsulmédia 83 anos, uma das mais altas expectativaso que é betsulvida no mundo. A regiãoo que é betsulOkinawa, ilhas ao sul chamadas com frequênciao que é betsul"a terra dos imortais", converteu-seo que é betsulum centro mundialo que é betsulpesquisa sobre longevidade graças às 400 pessoas com maiso que é betsul100 anos que vivem no local.

Muitos atribuem essa condição à dieta local, que tem muito tofu - uma espécieo que é betsulqueijo feitoo que é betsulleiteo que é betsulsoja - e batatas e uma pequena quantidadeo que é betsulpeixes. Círculos sociaiso que é betsulidosos e uma comunidade forte também contribuem para diminuir os níveiso que é betsulestresse e aumentar uma sensaçãoo que é betsulpertencimento.

Para os estrangeiros poderem aproveitar esses benefícios sem dificuldades, é fundamental aprender o idioma japonês, segundo Daniele Gatti, diretor-executivo da Velvet Media e que vive no Japão há muitos anos.

"Esse país tem uma maravilhosa qualidadeo que é betsulvida se você conseguir pular o obstáculo da língua para entender melhor a mentalidade (dos japoneses), que é muito mais diferente da cultura ocidental do que pensa a maior parte dos turistas", explicou Gatti à BBC.

"Os estrangeiros que querem se mudar para cá devem considerar seriamente que terãoo que é betsuldedicar grande parteo que é betsulseu tempo para aprender o idioma. Essa é a chave para uma integração mais profunda na sociedade japonesa e para conseguir vida plenao que é betsulsentido", diz.

Espanha: tempo para comer, digerir e caminhar

A dieta mediterrânea, rica no saudável azeiteo que é betsuloliva, vegetais e vinho, tem contribuído há muito tempo para prolongar a vida dos espanhóis (cuja expectativao que é betsulvida éo que é betsul82,8 anos).

Mas o país tem outro segredo para a longevidade: a "siesta", uma espécieo que é betsulpausa para descanso depois do almoço.

"A gente acredita que todos os espanhóis estão dormindo a 'siesta' quando as lojas estão fechadas entre às 14h e 17h, mas isso simplesmente obedece à forma como os horários estão organizados", afirmou Miquel Àngel i Besora, guia turístico e moradoro que é betsulBarcelona.

"Se você tem apenas meia horao que é betsulpausa para almoçar, então come algo bem rápido. Mas se você pode parar duas ou três horas, então vai atéo que é betsulcasa ou a um restaurante, onde pode se sentar, comer dois pratos e sobremesa, e ainda tem tempo suficiente para fazer uma boa digestão. Isso vai ser mais saudável", disse Besora.

Além disso, a própria configuração das cidades espanholas facilita o exercício. As lojas e os restaurantes tendem a ser mais próximos das casas das pessoas, o que ajuda a optar pela caminhada.

"Quando me mudeio que é betsulMoscou para Barcelona, me dei contao que é betsulque aqui as pessoas preferem não dirigir seus carros. Elas preferem caminhar, iro que é betsulbicicleta ou mesmo andar algumas ruas para chegar ao transporte público", afirmou Marina Manasyan, uma das fundadoras da empresa Barcelona Eat Local Food Tours, que organiza turismo gastronômico na cidade. "Você oxigena suas células e reduz o carbono", diz.

Cingapura: exercício e prevenção

Com amplo acesso à medicinao que é betsulalta tecnologia e um sistemao que é betsulsaúde considerado "milagroso", os habitanteso que é betsulCingapura estão vivendo cada vez mais: hoje, a expectativao que é betsulvida chega a 83,1 anos.

O país tem uma das menores taxaso que é betsulmortalidade infantil e materna do mundo. E tem um competente sistemao que é betsulprevençãoo que é betsulsaúde.

Um ambiente urbano acessível e inclusivo também contribui para uma vida mais longa.

"Você vê um monteo que é betsulgente indo a ginásios ou fazendo exercícioso que é betsulparques públicos", diz Bino Chua, que atualmente mora no país e escreve um blogo que é betsulviagens.

Recentemente, o país inaugurou seu primeiro parque terapêutico, pensado para reduzir o estresse e melhorar a saúde dos idosos.

Em Cingapura também é mais difícil manter hábitoso que é betsulvida menos saudáveis. "Os estrangeiros devem saber que os vícios são muito mais caros aqui. Os cigarros e as bebidas alcoólicas são taxados com impostos muito mais altos queo que é betsuloutros países", explica Chau.

Suíça: equilíbrio e queijo

Entre homens, nenhum país tem expectativao que é betsulvida mais alta que a Suíça, onde vivemo que é betsulmédia 81 anoso que é betsulidade.

Sendo um dos países mais ricos da Europa, a Suíça oferece uma redeo que é betsulsaúdeo que é betsulalta qualidade e elevados níveiso que é betsulsegurança, que contribuem para uma sensaçãoo que é betsulbem-estar.

Além disso, alguns estudos colocam o alto consumoo que é betsulqueijo eo que é betsulleite como um dos fatores determinante para a longevidade no país.

A localização da Suíça, no centro da Europa, tem levado muitas multinacionais a instalarem suas sedes no país, o que tem aumentado o fluxoo que é betsultrabalhadores estrangeiros. Assim, eles podem desfrutar da qualidadeo que é betsulvida e melhorar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

"É um ponto profissional muito bem localizado", diz Daniele Gatti, que também viveu na Suíça. "Viver ali te permite desfrutaro que é betsuluma maravilhosa semanao que é betsulviagens pela Europa e a passar um tempo ao ar livre nos encantadores Alpes", acrescentou.

Coreia do Sul: tradições e fermentados

A Coreia do Sul está caminhando para se tornar o primeiro país a ter uma expectativao que é betsulvidao que é betsul90 anos,o que é betsulacordo com pesquisas recentes. Os estudos atribuem o feito a uma economiao que é betsulforte crescimento, um amplo acesso ao sistemao que é betsulsaúde e menos problemaso que é betsultensão arterial que nos países do Ocidente.

O país também tem uma dieta ricao que é betsulalimentos fermentados, que ajudam a diminuir o colesterol e a aumentar as defesas imunológicas.

"No conjunto, a comida coreana tem um alto conteúdoo que é betsulfibra e é ricao que é betsulnutrientes", diz Camille Hoheb, fundadora da empresao que é betsulturismo Wellness Tourism Worldwide.

Quem vive na Coreia do Sul afirma que um dos elementos que contribui para a qualidadeo que é betsulvida é a cultura focada na comunidade.

"Os jimjilbang (banheiros públicos com banheiraso que é betsulhidromassagem, água quente, mesaso que é betsulmassagem e saunas) oferecem a oportunidade para as pessoas se encontrarem, se conhecerem e, assim, reduzirem o estresse", explica Hohed.

Ela diz, também, que a população da Coreia do Sul tem uma capacidadeo que é betsulse concentrar no presente, "o que é um dos ensinamentos budistas, bem como uma atitude que favorece a culturao que é betsulcooperação sobre o individualismo".