A dificuldade natural que torna algumas pessoas menos propensas a praticar exercício:sport bet aviator

sport bet aviator Se você é uma das pessoas que têm dificuldadessport bet aviatorpraticar exercício físico com frequência, existe a possibilidadesport bet aviatorque não seja faltasport bet aviatorforçasport bet aviatorvontade - mas sim culpasport bet aviatorcaracterísticas inatas.

Não é uma mera casualidade o fatosport bet aviatortanta gente - 46% da população brasileira, por exemplo - não praticar nenhum exercício físico, mesmo ciente dos tantos benefícios que a prática traz para a saúde e o ânimosport bet aviatorgeral.

"Por experiência, isso se deve a uma condição ou predisposição genética ligada ao somatótipo (tipo físico)sport bet aviatorcada pessoa", explicou à BBC Juan Francos Marco, especialistasport bet aviatorCiência do Esporte.

"Para alguém endomorfo (que tem dificuldadesport bet aviatorperder gordura e ganha peso fácil) é muito mais difícil realizar qualquer atividade física do que para pessoas ectomorfas (de pouca gordura no corpo) ou mesomorfas (com corpo atlético), e isso faz com que tenham mais predisposição a levar uma vida mais preguiçosa. Quando fazem exercício, é mais por recomendação médica."

Ancestrais

Para o professor David Lieberman, especialista na evolução biológica do ser humano, a explicação pode remontar inclusive aos nossos ancestrais.

Em uma pesquisasport bet aviator2015, o professorsport bet aviatorHarvard mostrou como nossos antepassados tinham a tendênciasport bet aviatorrepousar e guardar energia quando não eram obrigados a submeter o corpo a exigentes jornadassport bet aviatorcaça e longos deslocamentos.

"É natural e normal ser fisicamente fraco", diz Lieberman.

"Nosso instinto sempre foi osport bet aviatoreconomizar energia. Durante a maior parte da evolução humana, isso não era importante, porque se você quisesse colocar comida na mesa, teria que realmente trabalhar duro para isso", disse ao jornal Washington Post,sport bet aviatorreferência aos tempossport bet aviatorque não era fácil encontrar a quantidadesport bet aviatoralimentos necessária para equilibrar o volumesport bet aviatorcalorias queimadas quando se saía à caça.

Lieberman explicou que a vida moderna não demanda o mesmo esforço físico, já que a tecnologia e as máquinas facilitam nossa vida. Mas "herdamos os instintos"sport bet aviatorrepousar quando não é necessário estarsport bet aviatormovimento.

No entanto, na mesma reportagem, o professor Bradley Cardinal, especialistasport bet aviatoraspectos socioculturais da atividade física na Universidadesport bet aviatorOregon, afirma não acreditar que tudo se resuma ao aspecto biológico. Para ele, há uma questão social que exerce efeito negativo nas pessoas.

Ele se refere ao fatosport bet aviatorquesport bet aviatormuitos círculos sociais da vida, ser sedentário é algo reprovável, o que porsport bet aviatorvez faz com que ir à academia se torne uma tarefa a ser cumprida, e não uma questãosport bet aviatorbem-estar. Segundo esse raciocínio, se as pessoas simplesmente aceitassem que a vontadesport bet aviatornão praticar exercício é algo natural, talvez conseguissem desvincular a prática esportiva dessas associações negativas.

Zonasport bet aviatorconforto

Para Sherry Pagoto, professorasport bet aviatorMedicina da Universidadesport bet aviatorMassachusetts,sport bet aviatorartigo publicado no portal Psychology Today, o mais difícil é conseguir superar a "rejeição psicológica" resultantesport bet aviatorsituações desconfortáveis vividas na própria experiência do exercício físico.

Suor, faltasport bet aviatorar e dores musculares são elementos que ficam constantemente na cabeça dessas pessoas, quesport bet aviatorgeral acabam entrandosport bet aviatorum "conflito existencial" entre agradar a si mesmas ou fazer a vontade das pessoas.

Pagoto considera que o desconforto com essas situações seja algo temporário, e que o corpo humano se adapta às novas experiências, abrindo um lequesport bet aviatornovas possibilidades e recompensas. Para ela, também é importante entender a realidade que cada pessoa vive.

"A cultura e a educação têm um aspecto relevante na vida das pessoas na medidasport bet aviatorque elas vão crescendo, amadurecendo", diz Francos Marco.

"Se você nunca viu ninguém dasport bet aviatorfamília ousport bet aviatorseu entorno praticar esporte ou fazer exercício físico, vai ser difícil você se sentir propenso a praticar. Se for o contrário, é comum a criança incorporar isso como algo implícito para o restosport bet aviatorsua vida".

Outro fator determinante é a motivação, afirma o especialista.

"As pessoas querem resultados rápidos porque associam a prática do exercício a um sofrimento ou sacrifício que requer muita vontade e disciplina. Se não veem a recompensa, o que sobram são as dúvidas e questionamentos sobre se o esforço vale a pena."

Segundo o preparador físico espanhol, o mais recomendável é entender que se tratasport bet aviatorum processo lento, que requer vontade e dedicação, mas que a recompensa vem com o tempo.

Ele ressalta que é importante aceitar também que algumas pessoas são simplesmente mais preguiçosas por natureza, enquanto outras são mais ativas.