A dificuldade natural que torna algumas pessoas menos propensas a praticar exercício:7games aplicativo do download

7games aplicativo do download Se você é uma das pessoas que têm dificuldades7games aplicativo do downloadpraticar exercício físico com frequência, existe a possibilidade7games aplicativo do downloadque não seja falta7games aplicativo do downloadforça7games aplicativo do downloadvontade - mas sim culpa7games aplicativo do downloadcaracterísticas inatas.

Não é uma mera casualidade o fato7games aplicativo do downloadtanta gente - 46% da população brasileira, por exemplo - não praticar nenhum exercício físico, mesmo ciente dos tantos benefícios que a prática traz para a saúde e o ânimo7games aplicativo do downloadgeral.

"Por experiência, isso se deve a uma condição ou predisposição genética ligada ao somatótipo (tipo físico)7games aplicativo do downloadcada pessoa", explicou à BBC Juan Francos Marco, especialista7games aplicativo do downloadCiência do Esporte.

"Para alguém endomorfo (que tem dificuldade7games aplicativo do downloadperder gordura e ganha peso fácil) é muito mais difícil realizar qualquer atividade física do que para pessoas ectomorfas (de pouca gordura no corpo) ou mesomorfas (com corpo atlético), e isso faz com que tenham mais predisposição a levar uma vida mais preguiçosa. Quando fazem exercício, é mais por recomendação médica."

Ancestrais

Para o professor David Lieberman, especialista na evolução biológica do ser humano, a explicação pode remontar inclusive aos nossos ancestrais.

Em uma pesquisa7games aplicativo do download2015, o professor7games aplicativo do downloadHarvard mostrou como nossos antepassados tinham a tendência7games aplicativo do downloadrepousar e guardar energia quando não eram obrigados a submeter o corpo a exigentes jornadas7games aplicativo do downloadcaça e longos deslocamentos.

"É natural e normal ser fisicamente fraco", diz Lieberman.

"Nosso instinto sempre foi o7games aplicativo do downloadeconomizar energia. Durante a maior parte da evolução humana, isso não era importante, porque se você quisesse colocar comida na mesa, teria que realmente trabalhar duro para isso", disse ao jornal Washington Post,7games aplicativo do downloadreferência aos tempos7games aplicativo do downloadque não era fácil encontrar a quantidade7games aplicativo do downloadalimentos necessária para equilibrar o volume7games aplicativo do downloadcalorias queimadas quando se saía à caça.

Lieberman explicou que a vida moderna não demanda o mesmo esforço físico, já que a tecnologia e as máquinas facilitam nossa vida. Mas "herdamos os instintos"7games aplicativo do downloadrepousar quando não é necessário estar7games aplicativo do downloadmovimento.

No entanto, na mesma reportagem, o professor Bradley Cardinal, especialista7games aplicativo do downloadaspectos socioculturais da atividade física na Universidade7games aplicativo do downloadOregon, afirma não acreditar que tudo se resuma ao aspecto biológico. Para ele, há uma questão social que exerce efeito negativo nas pessoas.

Ele se refere ao fato7games aplicativo do downloadque7games aplicativo do downloadmuitos círculos sociais da vida, ser sedentário é algo reprovável, o que por7games aplicativo do downloadvez faz com que ir à academia se torne uma tarefa a ser cumprida, e não uma questão7games aplicativo do downloadbem-estar. Segundo esse raciocínio, se as pessoas simplesmente aceitassem que a vontade7games aplicativo do downloadnão praticar exercício é algo natural, talvez conseguissem desvincular a prática esportiva dessas associações negativas.

Zona7games aplicativo do downloadconforto

Para Sherry Pagoto, professora7games aplicativo do downloadMedicina da Universidade7games aplicativo do downloadMassachusetts,7games aplicativo do downloadartigo publicado no portal Psychology Today, o mais difícil é conseguir superar a "rejeição psicológica" resultante7games aplicativo do downloadsituações desconfortáveis vividas na própria experiência do exercício físico.

Suor, falta7games aplicativo do downloadar e dores musculares são elementos que ficam constantemente na cabeça dessas pessoas, que7games aplicativo do downloadgeral acabam entrando7games aplicativo do downloadum "conflito existencial" entre agradar a si mesmas ou fazer a vontade das pessoas.

Pagoto considera que o desconforto com essas situações seja algo temporário, e que o corpo humano se adapta às novas experiências, abrindo um leque7games aplicativo do downloadnovas possibilidades e recompensas. Para ela, também é importante entender a realidade que cada pessoa vive.

"A cultura e a educação têm um aspecto relevante na vida das pessoas na medida7games aplicativo do downloadque elas vão crescendo, amadurecendo", diz Francos Marco.

"Se você nunca viu ninguém da7games aplicativo do downloadfamília ou7games aplicativo do downloadseu entorno praticar esporte ou fazer exercício físico, vai ser difícil você se sentir propenso a praticar. Se for o contrário, é comum a criança incorporar isso como algo implícito para o resto7games aplicativo do downloadsua vida".

Outro fator determinante é a motivação, afirma o especialista.

"As pessoas querem resultados rápidos porque associam a prática do exercício a um sofrimento ou sacrifício que requer muita vontade e disciplina. Se não veem a recompensa, o que sobram são as dúvidas e questionamentos sobre se o esforço vale a pena."

Segundo o preparador físico espanhol, o mais recomendável é entender que se trata7games aplicativo do downloadum processo lento, que requer vontade e dedicação, mas que a recompensa vem com o tempo.

Ele ressalta que é importante aceitar também que algumas pessoas são simplesmente mais preguiçosas por natureza, enquanto outras são mais ativas.