5 segredos da felicidade, segundo o 'homem mais feliz do mundo':blackjack kazino

O monge budista Matthieu Ricard é a "pessoa mais feliz do mundo".

Esse título foi dado por cientistas da Universidadeblackjack kazinoWisconsin, nos Estados Unidos, que estudaram seu cérebro.

Eles descobriram que Ricard produz um nívelblackjack kazinoondas cerebraisblackjack kazinogama sem precedentes na literatura científica.

Essas ondas estão ligadas à capacidadeblackjack kazinoatenção, consciência, aprendizado e memória.

Além disso, Ricard manifesta um nívelblackjack kazinoatividade no seu córtex pré-frontal esquerdo bem acima do direito, o que reduzblackjack kazinopropensão à negatividade, explicaram os pesquisadores.

“Felicidade não é a busca infinita por uma sérieblackjack kazinoexperiências prazerosas. Isso é uma receita para a exaustão”, diz o monge tibetano.

Mas qual é, na visão dele, o segredo para tanta felicidade? Aos 70 anos, Ricard dá cinco conselhos.

1. Defina o que é felicidade

“Felicidade é um jeitoblackjack kazinoser. É um estado mental ótimo, excepcionalmente saudável, que dá a você os recursos para lidar com os altos e baixos da vida.”

2. Seja paciente

“Não seja como uma criança que faz pirraça. ‘Eu quero ser feliz agora’, isso não funciona. A fruta amadurece com paciência e vira uma fruta e uma geleia deliciosas. Você não pode fazer isso com uma fruta verde. Leva tempo cultivar todas aquelas qualidades humanas fundamentais que geram bem-estar.”

3. Saiba que você pode treinarblackjack kazinomente

“O que você fizer vai mudar seu cérebro. Se você aprender malabarismo, a mergulhar ou a esquiar, seu cérebro vai mudar. Da mesma forma, se você treinarblackjack kazinoconcentração, se você treinar para ter mais compaixão, se você treinar para ser mais altruísta, seu cérebro vai mudar, você será uma pessoa diferente. Todas essas habilidades podem ser aprendidas, assim como tocar piano ou jogar xadrez.”

4. Pratique pouco e com frequência

“É como quando você rega as plantas no seu apartamento. Você precisa regar um pouco todos os dias. Se você derramar um balde uma vez por mês, a planta vai morrer. É melhor fazer sessões curtasblackjack kazinomeditação com frequência do que uma muito longablackjack kazinotemposblackjack kazinotempos, porque o processoblackjack kazinoneuroplasticidade não será ativado ou mantido.”

5. Não deixe o tédio desencorajá-lo

“Devemos perseverar, porque, às vezes, quando está chato é que uma mudançablackjack kazinoverdade ocorre. A regularidade é uma das grandes dicasblackjack kazinomeditação e treinamento mental para se tornar uma pessoa melhor, mais feliz e mais altruísta.”