Dois minutos são suficientes para escovar os dentes? O que diz a ciência:bullsbet demo

Porém, o consenso atual se baseia principalmentebullsbet demoestudos publicados a partir da décadabullsbet demo90, que analisaram o tempobullsbet demoescovação, as técnicas e os diferentes tiposbullsbet demoescovas.

Esses estudos mostraram que dois minutosbullsbet demoescovação conduziram a uma boa (mas não excelente) reduçãobullsbet demoplacas.

Mas, mesmo que demonstrado que escovar por maisbullsbet demodois minutos elimina mais placas, ainda faltam pesquisas que analisem se esse tempo maiorbullsbet demoescovação pode estar relacionado a uma melhor saúde bucal a longo prazo, quando comparado aos dois minutos.

É importante destacar que essa faltabullsbet demoevidência se deve ao fatobullsbet demoque estudos a longo prazo podem ser difíceisbullsbet demoserem realizados.

Porém, segundo o que sabemos sobre os danos da acumulação excessivabullsbet demoplacas, é provável que eliminar cada vez mais delas quando escovamos os dentes está relacionado a uma saúde bucal melhor.

A placa bacteriana

Quando escovamos os dentes, temos o objetivo principalbullsbet demoeliminar os micróbios (conhecidos como placa bacteriana) da superfície.

Essa placa é um acúmulobullsbet demobactérias, fungos e vírus que vivem juntosbullsbet demouma comunidade conhecida como biofilme microbiano, que é muito pegajoso e só pode ser removido com uma escova.

Muitas coisas podem facilitar o crescimento desses micróbios, como as áreas ásperas na superfície do dente (por exemplo,bullsbet demoalgumas obturações), a incapacidadebullsbet demochegar a certas áreas com uma escova, os espaços entre os dentes ou o usobullsbet demoaparelho.

As placas bacterianas voltam a crescerbullsbet demonossos dentes poucas horas após a escovação. Por isso, somos aconselhados a escovar os dentes duas ou três vezes ao dia.

Não escovar os dentes corretamente ou por tempo suficiente pode causar o surgimentobullsbet demomais placas, o que pode,bullsbet demoúltima instância, ativar as respostas imunológicas do nosso corpo e, eventualmente, conduzir a inflamações e doenças como gengivite.

A inflamação geralmente não é dolorosa, mas costuma causar sangramento nas gengivas ao escovar os dentes e, às vezes, mau hálito. Placas bacterianas também podem causar cáries.

Técnica adequada

O objetivo da escovação é reduzir a maior quantidade possívelbullsbet demoplacasbullsbet democada dente.

As evidências atuais sugerem que dedicar mais tempo a escovar os dentes (até quatro minutos a cada vez) faz com que eles fiquem mais limpos.

Esse tempo maiorbullsbet demoescovação significa que podemos limpar nossos dentesbullsbet demomaneira mais efetiva e chegar aos lugares difíceisbullsbet demoalcançar.

Mas é preciso tomar cuidado para não escovarbullsbet demoexcesso (por exemplo, maisbullsbet demoduas ou três vezes aos dia). Além disso, é importante evitar escová-los com força ou usar escovas muito duras, já que elas também podem danificar nossos dentes e gengivas, especialmente quando se utiliza esse tipobullsbet demoescova ou cremes dentais abrasivos.

Há muitas técnicas diferentes que podem ser usadas para uma escovação correta. Uma das mais recomendadas é a técnica modificadabullsbet demo"Bass", que tem o objetivobullsbet demolimpar a linha da gengiva e abaixo dela, área onde a placa se forma primeiro e tem mais chancesbullsbet democausar inflamação.

Assim, é preciso escovar os dentes com uma força suave, ainda que não existam evidências que concluam a força que deve ser usada nesse procedimento. É preferível uma escovação suave para evitar danificar os tecidos duros e moles da boca.

Muitos fatores podem afetar o tipobullsbet demotécnica, como a escova, a pastabullsbet demodente ou o fio dental que será usado. Por exemplo, as pessoas que danificaram a superfíciebullsbet demoseus dentes por beber muitos refrigerantes ácidos podem ter dentes mais fracos.

E isso pode significar que são mais suscetíveis a mais danos nos dentes se usarem pasta dental abrasiva ou cerdas mais duras. Vale a pena consultar um dentista para saber o modo ideal para escovar os dentes.

Limpeza entre os dentes

A limpeza interdental, que a maioriabullsbet demonós conhece somente como passar o fio dental, também é recomendadabullsbet democonjunto com a escovação dos dentes.

Os estudos identificaram que tanto as cáries quanto a gengivite podem ser reduzidas com o uso do fio dental.

A maneira mais eficaz para usá-lo é deslizar o fio entre a gengiva e o dente e segurá-lo firmemente contra o dente,bullsbet demomodo que o fio pareça "abraçá-lo", e o esfregue ao longo da superfície do dentebullsbet demoum movimento suave para cima e para baixo, suavemente avançando o fio dental abaixo da linha da gengiva.

As escovas interdentais, que podem ser colocadas entre os dentes no nível da gengiva, podem ser ainda mais eficazes.

Há pouco conhecimento sobre outros métodosbullsbet demolimpeza, como palitosbullsbet demodentes, jatosbullsbet demoágua ou limpadoresbullsbet demolíngua.

Embora estejamos acostumados com o conselhobullsbet demoque devemos escovar os dentes duas ou três vezes por dia durante dois minutos a cada vez, é importante também nos concentrarmosbullsbet demousar a técnica adequada para assegurarmosbullsbet demoque estamos escovandobullsbet demomaneira completa e adequada.

Escovar por maisbullsbet demodois minutos também pode nos ajudar a assegurarmosbullsbet demoque eliminaremos mais placas dos nossos dentes, o que provavelmente trará um resultado melhor para a nossa saúde bucal.

*Josefine Hirschfeld é professorabullsbet demoOdontologia Restauradora da Universidadebullsbet demoBirmingham, no Reino Unido.

*Ese artigo foi publicado no The Conversation e reproduzido aqui por meio da licença Creative Commons. aClique aqui se quiser ler a versão originalbullsbet demoinglês.

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