Sensível demais: você é um pai ou mãe 'orquídea'?:aplicativo do esporte da sorte

Essa característica pode também causar maior consciência do humor ou dos sentimentosaplicativo do esporte da sorteoutras pessoas, trazendo uma sensaçãoaplicativo do esporte da sorteempatia particularmente forte. E, se acrescentarmos as exigências causadas pela criaçãoaplicativo do esporte da sortefilhos, a combinação certamente parece ser desastrosa.

Além da sobrecarga sensorial e emocional diária, os pais e mães altamente sensíveis podem enfrentar mais um desafio: cuidaraplicativo do esporte da sortefilhos que também são altamente sensíveis – estima-se que esta característica seja hereditáriaaplicativo do esporte da sorte47% dos casos.

Mas, felizmente, ela também traz algumas vantagens, como indicam as pesquisas. E, para as pessoas afetadas, aprender a compreender essas nuances pode ajudá-las a transformar a criação dos filhosaplicativo do esporte da sorteuma experiência mais alegre e enriquecedora, sem que fiquem sobrecarregadas.

Características da alta sensibilidade

A primeira etapa provavelmente é descobrir se você é altamente sensível. Para isso, uma equipeaplicativo do esporte da sortepsicólogosaplicativo do esporte da sortediferentes universidades que estuda a sensibilidade humana desenvolveu um teste online gratuito (em inglês).

Basicamente, ser altamente sensível não é um distúrbio, mas uma característicaaplicativo do esporte da sortepersonalidade – uma forma específicaaplicativo do esporte da sortereagir ao ambiente. Particularmente, as pessoas altamente sensíveis costumam apresentar reações muito fortes a estímulos sensoriais, uma característica conhecida como sensibilidadeaplicativo do esporte da sorteprocessamento sensorial.

"Geralmente, as pessoas sensíveis possuem percepção mais alta, elas percebem mais detalhes", explica o psicólogo do desenvolvimento Michael Pluess, da Universidade Queen Maryaplicativo do esporte da sorteLondres, especializado no estudoaplicativo do esporte da sortepessoas altamente sensíveis e que participou do desenvolvimento do teste.

"Elas irão detectar o humor das outras pessoas e ter maior empatia. Elas também processam as coisas com mais profundidade,aplicativo do esporte da sorteforma que perceberão mais coisas sobre o ambiente", explica Pluess.

Ou seja, elas têm a tendênciaaplicativo do esporte da sorteruminar sobre suas experiências e podem ser profundamente afetadas pelo que veem e sentem (o que explica por que não consigo assistir filmesaplicativo do esporte da sorteterror).

Ser altamente sensível envolve uma reação cerebral a certos eventos ou experiências que é mensuravelmente diferente das pessoas menos sensíveis.

Em um estudo, os pesquisadores pediram a um grupoaplicativo do esporte da sortepessoas recrutadas aleatoriamente que fizesse um testeaplicativo do esporte da sortealta sensibilidade – um conjuntoaplicativo do esporte da sortequestionários similar ao teste online – e exibiram fotografiasaplicativo do esporte da sortepessoas alegres e tristes, monitorandoaplicativo do esporte da sorteatividade cerebral por meioaplicativo do esporte da sorteimagensaplicativo do esporte da sorteressonância magnética funcional.

As pessoas altamente sensíveis do grupo, com altas avaliações no teste, demonstraram ativação mais forteaplicativo do esporte da sorteregiões do cérebro relacionadas à consciência e à empatia,aplicativo do esporte da sortecomparação com os participantes menos sensíveis.

Outros estudos exibiram padrões similaresaplicativo do esporte da sortepessoas com sensibilidadeaplicativo do esporte da sorteprocessamento sensorial, que exibem ativação cerebral especialmente forte nas regiões relacionadas à empatia e ao pensamento reflexivo.

Pluess acrescenta que esta tendênciaaplicativo do esporte da sorteprocessar profundamente as informações pode fazer com que as pessoas altamente sensíveis sejam excessivamente estimuladas com facilidade.

Eu me identifico um pouco com esta questão.

Eu hesito ao ouvir sobre o enredoaplicativo do esporte da sorteum filme macabro. E assistir está foraaplicativo do esporte da sortequestão.

Posso sentir dores físicasaplicativo do esporte da sorteum ambiente barulhento quando a acústica é ruim. No metrôaplicativo do esporte da sorteLondres, com seus ruídos estridentes, preciso tampar meus ouvidos – e me pergunto, muitas vezes, por que mais ninguém faz isso.

Essa sensibilidade ao ruído é uma característica típicaaplicativo do esporte da sorteser altamente sensível e pode fazer com que a criação dos filhos seja especialmente difícil.

Quando meus filhos gritam, sinto às vezes como se minha cabeça estivesse explodindo. Para atender às necessidades deles e confortá-los, preciso aprender a desligar esta sensação.

É claro que isso é mais fácil quando estou descansada. Mas, infelizmente, os pais costumam sofrer interrupções do sono, pelo menos nos primeiros anos dos seus filhos.

Desvantagens e benefícios

As dificuldades enfrentadas pelos pais altamente sensíveis – incluindo o estresse e o excessoaplicativo do esporte da sorteestímulosaplicativo do esporte da sorteambientes caóticos – podem interferir com a "alta qualidadeaplicativo do esporte da sortecriação dos filhos" segundo Pluess.

Pesquisas demonstraram que, nos estágios iniciais da criação dos filhos, os pais altamente sensíveis relatam maior estresse e costumam achar a paternidade algo mais difícil do que os demais. Mas eles também relatam melhor sintonia com seus filhos – uma boa notícia, que coincide com outras descobertas sobre pessoas altamente sensíveis que exibem níveis particularmente fortesaplicativo do esporte da sorteempatia.

Estão também surgindo evidênciasaplicativo do esporte da sorteque o aumento do estresse entre os pais altamente sensíveis pode ter vida curta.

Um estudo piloto que deve ser apresentado na Conferência Europeia sobre Psicologia do Desenvolvimento,aplicativo do esporte da sorteagosto deste ano, concluiu que, embora os pais altamente sensíveis sofram inicialmente altos níveisaplicativo do esporte da sorteestresse, eles demonstram estilosaplicativo do esporte da sortecriaçãoaplicativo do esporte da sortefilhos melhores do que os pais com baixa sensibilidade quando seus bebês atingem nove mesesaplicativo do esporte da sorteidade.

A responsável pelo estudo foi a pesquisadora Francesca Lionetti, da Universidade G. d’Annunzioaplicativo do esporte da sorteChieti-Pescara, na Itália. Ela descobriu que havia um outro fator envolvido. Experiências negativas na infância influenciaram a reação das pessoas altamente sensíveis à criação dos filhos.

"Se elas tivessem sofrido rejeição [dos seus pais quando crianças], elas relatavam mais estresse e eram mais invasivas nas suas interações entre pai/mãe e filho", explica ela.

Lionetti destaca que "ser um pai ou mãe altamente sensível não precisa ser algo negativo". Ter atenção aos detalhes, por exemplo, pode ser um fator positivo na criação dos filhos.

No estudo, ela descobriu que, para os pais sensíveis, maior atenção aos seus próprios sinais respiratórios está relacionada à criaçãoaplicativo do esporte da sortefilhos mais positiva.

"Isso está relacionado ao fatoaplicativo do esporte da sorteque [as pessoas altamente sensíveis] processam mais profundamente o que está acontecendo dentro do seu corpo", explica Lionetti.

Estas conclusões também confirmam uma pesquisaaplicativo do esporte da sorteviasaplicativo do esporte da sortepublicação, que descobriu que, quando novos professores foram enviados para lecionaraplicativo do esporte da sorteambientes difíceis, os profissionais mais sensíveis sofreram mais estresse e maior reduçãoaplicativo do esporte da sortebem-estar do que aqueles com baixa avaliaçãoaplicativo do esporte da sortesensibilidade.

Mas, depois que se acostumaram com seu ambiente, eles se recuperaram completamente.

"Parece que as pessoas sensíveis, a curto prazo, são mais facilmente sobrecarregadas pelas mudanças", explica Pluess. Mas, quando o assunto é a criaçãoaplicativo do esporte da sortefilhos, ele afirma que os pais e mães altamente sensíveis, potencialmente, são excepcionais.

"Sua sensibilidade os ajuda a entender seu filho e reagir com maior rapidez eaplicativo do esporte da sorteforma mais adequada às necessidades da criança", segundo ele.

Orquídeas vs. dentes-de-leão

É claro que a sobrecarga da criação dos filhos pode afetar qualquer pessoa, seja ela altamente sensível ou não. Por isso, algumas das estratégiasaplicativo do esporte da sortesobrevivência das pessoas altamente sensíveis, na verdade, podem beneficiar todos os pais e mães.

Uma delas é conhecer suas próprias reações e saber o que deixa você estressado ou relaxado. A autoconsciência nos permite aceitar o lado positivo e as dificuldades da criação dos filhos, segundo Pluess, e buscar formasaplicativo do esporte da sortenos sentirmos calmos ou encontrar espaços silenciosos quando nos sentirmos sobrecarregados.

"As pessoas sensíveis parecem também se beneficiar do apoio da sociedade", afirma ele. Pesquisas demonstram que as pessoas altamente sensíveis reagem melhor a programasaplicativo do esporte da sorteprevenção da saúde mental que promovem a resiliência, enquanto crianças altamente sensíveis se beneficiam ainda mais do que as outras das intervençõesaplicativo do esporte da sortecombate ao bullying.

As pessoas altamente sensíveis foram descritas como "orquídeas", que têm dificuldadeaplicativo do esporte da sortesobreviver se as condições não forem corretas,aplicativo do esporte da sorteoposição às pessoas do tipo "dente-de-leão", que conseguem cresceraplicativo do esporte da sortequalquer ambiente.

É claro que todos nós precisamosaplicativo do esporte da sorteluz e calor e uma pessoa que parece ser um dente-de-leão pode ser apenas uma orquídea forçada a negar suas necessidades. Mas a metáfora pode ajudar a compreender que está tudo bemaplicativo do esporte da sortetentar mudar um pouco o nosso ambiente, para podermos florescer.

Às vezes, a criaçãoaplicativo do esporte da sortefilhos, na verdade, pode ajudar as pessoas a tornar suas vidas mais favoráveis às orquídeas. Na escola, por exemplo, minha filha tem "intervalos para o cérebro", quando os alunos daaplicativo do esporte da sorteclasse cantam para poderem descansar.

Ainda não tentei fazer toda a minha família se unir a mim para um intervalo para o cérebro com todos nós cantando, quando as coisas parecerem ficar foraaplicativo do esporte da sortecontrole. Talvez seja casoaplicativo do esporte da sorteexperimentar.

* Melissa Hogenboom é editora da BBC Reel e publicou recentemente seu livro "The Motherhood Complex" ("O complexo da maternidade",aplicativo do esporte da sorteinglês). Sua conta no Twitter é @melissasuzanneh.

Leia a versão original desta reportagem (em inglês) na seção Family Tree do site BBC Future.